Category: здоровье

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


Instagram


ЗАДАТЬ ВОПРОС





Collapse )

Здоровье и красота даром

Быть здоровым гораздо легче, имея большой доход, это очевидно. Но существуют и бюджетные продукты, которые эффективнее многих дорогих препаратов. Полезно, вкусно, доступно - идеальное решение для здоровья и фигуры, которое нужно всем!

Collapse )

Самая полезная паста для похудения (версия 2.0)

Мне очень приятно, что прошлый рецепт многие оценили, поэтому представляю вам новую вариацию, ещё более полезную, как для здоровья, так и для фигуры. Минимум усилий на приготовление, очень простые ингредиенты, я готовила регулярно, отдыхая в Карпатах. В общем, советую от души!






Collapse )

Блины как идеальный ужин для похудения без унижения голодом

Мнения о роли ужина  в управлении весом разнятся от "отдай врагу" до "ешь что хочешь и когда хочешь, лишь бы вписалось в суточный калораж". Я не согласна с этими крайностями, но на золотую середину не претендую, так как если речь идет об интенсивном похудении, мне ближе методы с высокой эффективностью.
В качестве примера абсолютно характерное для меня блюдо - ортодоксально диетические и просто бесподобные в этом амплуа блины! Если вы действительно готовите по моим рецептам, вам точно надо. А если нет... самое время начать!



Collapse )

Поддержать иммунитет

Первые же холода в начале сентября скосили очень многих, особенно детей, которые пошли в школы-садики, но и некоторых взрослых тоже. Так что самое время задуматься о том, чтобы усилить защиту организма и пережить сезон с минимальными потерями.



Collapse )

Здоровые привычки, которые нас убивают

"Кто не курит и не пьет.." - любят шутить те, кто явно близко не сталкивался с раковыми больными и не в курсе, что умирать здоровеньким далеко не худший жизненный расклад. Но они, по крайней мере, какое-то время живут в свое удовольствие. Гораздо обиднее прикладывать усилия, ограничивать себя и контролировать, тратить половину заработка на "суперфуды", а потом столкнуться с нешуточными проблемами со здоровьем. Такая ситуация далеко не редкость.



Collapse )

Слава Малышевой не дает мне покоя

Это типа попытка пошутить, чтобы замять неловкость, возникающую в связи с темой, которую собираюсь поднять. Знаю, что многим будет полезна эта информация - об эффективном способе решения проблем с работой ЖКТ, поэтому и пишу, несмотря на смущение.



Collapse )

Волшебные слова для похудения (мантра весонаблюдателей)

Неожиданное продолжение темы "меньше жрать", так как после оспаривания этого тезиса, напишу о том, как его реализовать, причем весьма оригинальным способом - с помощью специального заклинания.

Ведь на практике не избежать моментов, когда приходится сказать себе "стоп" вопреки желаниям. Даже не смотря на то, что я настоящий эксперт в том, что съесть, чтобы похудеть, и знаю что, как и из чего готовить, чтобы есть когда и сколько угодно.



Collapse )

Бархатный сезон в HealthyParadise

Уже совсем скоро мы снова откроем двери нашей гостеприимной виллы, чтобы начать новый сезон проекта красоты и здоровья Healthy Paradise. Взяли лучшее из опыта трех весенних групп - нас самих, вдохновение здоровым образом жизни, который основан на удовольствии, а не ограничениях, теплую душевную атмосферу и самую вкусную еду.



Collapse )