?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


Instagram


ЗАДАТЬ ВОПРОС





Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1739 comments — Leave a comment )
Page 44 of 49
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] >>
(no subject) - shishkinvv - Oct. 18th, 2014 01:07 pm (UTC) - Expand
iugegeizh
Oct. 19th, 2014 02:18 am (UTC)
Интересная история жизни! Главное при любых обстоятельствах оставаться собой!
she_missdi
Oct. 21st, 2014 07:05 pm (UTC)
СПАСИБО!
Соня, спасибо за такой содержательный рассказ о себе; ваш путь мне знаком, поэтому особенно интересно было прочитать. Скажите, а никогда вас не беспокоили перебои в менструальном цикле? Не было ли проблем с зачатием? И если что-то такое было, то поделитесь своим опытом решения этих проблем.
tastydiet
Oct. 22nd, 2014 10:37 am (UTC)
Re: СПАСИБО!
Здравствуйте!

Мне приходило огромное количество писем от девушек и я сама прошла через все, в том числе отсутствие месячных в течении 5 лет.

Мои выводы со всего, что знаю, такие:
1) имеет значение важное количество жиров в рационе, его нельзя сильно уменьшать, в том числе нельзя полностью отказываться от насыщенных жиров - я вообще все больше их ввожу;
2) важна масса тела/процент жира - у каждого организма свои представления о том, что ему достаточно, мне надо минимум 53 кг, чтобы функционировала эта система. Не знаю, смогла бы я исправить ситуацию, набрав эти килограммы качественной мышечной массой. Если честно, не уверена, учитывая именно особенности собственного организма. Хотя попробовать стоило. Но я набрала вес жиром, многие заметили, что посление полтора года выгляжу по другому. Но благодаря этому у меня цикл восстановился сам собой, хотя мне грозили полной гормонозамещающей терапией или раннее старение и разные кошмары вплоть до опухолей - если месячных и дальше не будет.

Знаю случаи, когда перебой начинался от слишком интенсивных для конкретного человека физических нагрузок, даже если они не приводили к существенному сбросу веса. Мой гинеколог говорит (я ей доверяю, долго искала хорошего специалиста), что тренировка тебе подходит, если после нее хочется еще кружочек пробежаться - это не значит легко, это значит, что она зарядила тебя энергией. А если хочется упасть на кровать и не двигаться - это не есть хорошо для организма, значит, спорт его истощает и это будет негативно сказываться в первую очередь на цикле, даже если внешне тело будет изменяться в лучшую сторону.
Re: СПАСИБО! - she_missdi - Oct. 22nd, 2014 11:18 am (UTC) - Expand
Re: СПАСИБО! - tastydiet - Oct. 22nd, 2014 11:52 am (UTC) - Expand
Re: СПАСИБО! - she_missdi - Oct. 22nd, 2014 12:04 pm (UTC) - Expand
Re: СПАСИБО! - tastydiet - Oct. 22nd, 2014 06:30 pm (UTC) - Expand
Re: СПАСИБО! - she_missdi - Oct. 22nd, 2014 07:47 pm (UTC) - Expand
milka_e20
Nov. 12th, 2014 09:24 am (UTC)
Давайте дружить)))
(no subject) - roza_mari - Nov. 13th, 2014 08:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - amaranta_mara - Nov. 18th, 2014 10:26 am (UTC) - Expand
mashutik2007
Nov. 25th, 2014 01:39 pm (UTC)
Здравствуйте, можно вам задать несколько вопросов в личку или на мейл ? Касательно питания...
tastydiet
Nov. 26th, 2014 05:03 pm (UTC)
Здравствуйте!

Можно, куда вам удобнее - здесь или на sonyarudenko@gmail.com
Только сразу предупрежу, что у меня вечная задержка с ответами, не обижайтесь)
miroslavsvet
Nov. 29th, 2014 10:20 pm (UTC)
Моё почтение, представляю вам блог младого польского шляхтича и полярника Мирославчика из Питера. Пишу об Арктике, истории, политике и многом ином.
markradz
Dec. 1st, 2014 02:17 am (UTC)
Приветствую Вас в мире ЖЖ! Предлагаю подружиться. Меня зовут Вадим. Я из Санкт-Петербурга. Заглядывайте в гости и добавляйтесь. Буду очень рад!
ohvis134
Dec. 6th, 2014 06:03 am (UTC)
Здравствуйте, ну что подружимся?) Интересен ваш блог, читаю его с удовольствием. Надеюсь, вы ко мне загляните "на огонек".)
samanta_life
Dec. 6th, 2014 08:14 am (UTC)
круто, ты - молодец!
svetlyachok4
Dec. 11th, 2014 05:23 pm (UTC)
Вот это результаты! вы мой кумир!
Буду очень рада с Вами дружить)
Вас добавила)
ivan555iva
Dec. 12th, 2014 02:40 am (UTC)
В здоровом теле, здоровый дух конечно. Но девушка слева на фотографии не чуть не хуже девушки справа)
kiss_my_abs
Dec. 22nd, 2014 02:42 pm (UTC)
какая вы классная!
tastydiet
Dec. 22nd, 2014 07:22 pm (UTC)
Спасибо, Соня :)
(no subject) - lancelotitys - Dec. 22nd, 2014 05:36 pm (UTC) - Expand
tastydiet
Dec. 22nd, 2014 07:22 pm (UTC)
И вам :)
Page 44 of 49
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] >>
( 1739 comments — Leave a comment )