?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


Instagram


ЗАДАТЬ ВОПРОС





Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1741 comments — Leave a comment )
Page 3 of 49
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] >>
mimbirya
Apr. 21st, 2011 08:01 pm (UTC)
Вот это здорово воодушевляет! переход к здоровой жизни - испытываю огромное уважение!
вспоминаю свой "режим постройнения", сейчас расслабилась, хотя все же порядок питания и вкусы изменились кардинально! творог+яблоки, овощи, семга стали любимейшими блюдами)))


С удовольствием подписалась на чтение))
tastydiet
Apr. 22nd, 2011 03:40 am (UTC)
Привет! Спасибо, очень приятно ) Ты тоже умничка, это в любом случае гораздо лучше, чем пуститься во все тяжкие, как со многими происходит после диеты.
thestepfordwife
Apr. 22nd, 2011 06:59 am (UTC)
Привет! Соня, меня зовут Женя. Очень рада, что наткнулась на твой дневник. Ты такая молодец!
tastydiet
Apr. 22nd, 2011 07:19 am (UTC)
Привет, Женя! Приятно познакомится :)
ne_zhe_nka
Apr. 22nd, 2011 07:37 am (UTC)
Соня, привет! Я Наталья.
Зашла в твой ЖЖ от Юли и зачиталась твоим приветствием. У меня тоже были постоянные проблемы с весом. В 2008 году я похудела на 10 кг и с тех его удерживаю на месте, но в планах у меня избавиться еще от 5 кг. На диетах сидеть никогда не могла, голодная я всегда злая:) Изменения питания для меня стало выходом из сложившейся ситуации. Ты права, меняя питание, изменяются и вкусовые пристрастия. Вот, к сожалению, от сладкого отказаться у меня пока никак не получается:(
Буду очень рада с тобой подружиться. Буду приходить к тебе в гости за вдохновлением и новыми идеями!
tastydiet
Apr. 22nd, 2011 12:48 pm (UTC)
Привет! Ты пробовала стевию? Мне она кардинально вопрос сладкого решила!
(no subject) - ne_zhe_nka - Apr. 28th, 2011 08:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 28th, 2011 08:21 am (UTC) - Expand
pechenje
Apr. 22nd, 2011 07:39 pm (UTC)
С благодарностью и предвкушением!
Соня, какое счастье, что я случайно наткнулась на Ваш жж! Очень интересные посты, видно, что за плечами не одна книга литературы по теме. Именно благодаря вам я узнала про систему питания Елены Стояновой, за что хочу Вам сказать отдельное спасибо.
Уже подумываю обзавестись стевиозидом и агаром.
не откладывая, хочу у вас спросить, в каких объёмах стоит заказывать?
и, соответственно, как надолго хватает?
http://www.seryogina.com/sweeteners/167-steviozid-ekstrakt-stevii.html
http://www.seryogina.com/good-food/186-agar-agar.html


p.s. Вы потрясающе выглядите: красивая, здоровая, и счастливая!
я вдохновилась!


tastydiet
Apr. 22nd, 2011 08:48 pm (UTC)
Re: С благодарностью и предвкушением!
Безумно рада, что смогла действительно помочь :))) Я на самом деле подхожу к этому всему очень серьезно, а научный склад ума приводит к таким результатам. Много читаю, интересуюсь почему так, проверяю на практике... Я не из самых самоуверенных, но все же думаю, что мой опыт достаточен, чтобы помочь еще кому-то. Мне это очень приятно.
Елену Стоянову очень люблю как человека и безмерно уважаю как профессионала диетолога. Доверяю ей на 100%, все, что я знала до нее, и много остального, о чем после убедилась на практике, этому способствуют.
Стевиозида надо очень немного. Я купила килограмм 3,5 года назад, использую его относительно очень помногу, каждый день готовлю себе как минимум две порции желе на агаре, пью с ним какао, добавляю в творог, делаю еще десерты и себе, и дочке. Так вот, конца этому килограмму еще не видно. Так что 100 г - это довольно надолго.
Агара я выпользовала 2 кг за два года тоже супер активного использования, не только себе и дочке, а частенько и в кремы для мужа-гостей. Так что, если без фанатизма, но будете использовать, берите пол кг для начала.
from_turkey
Apr. 23rd, 2011 07:06 am (UTC)
Соня, привет :) Я к тебе с ответным визитом. Какая же ты умничка! Очень уважаю таких целеустремлённых людей, как ты! Результат потрясающий и ты такая красавица!
Очень рада нашему знакомству :)
tastydiet
Apr. 24th, 2011 06:21 am (UTC)
Привет! Спасибо, взаимно :))
mashanya30
Apr. 24th, 2011 12:51 am (UTC)
Соня, привет! Рада тебя тут видеть. Чудесно выглядишь. В самолет в Нью Йорк скорее всего можно взять еду собой. Жидкости нельзя, ну и таможня уже в Америке в страну не пропустит. Буду внимательно осматривать туалеты Манхеттана в мае)
tastydiet
Apr. 24th, 2011 06:18 am (UTC)
Привет, Маша, я тоже очень рада ))) Спасибо за подсказку, попробую взять хотя бы хрустики и морковку!
schwertlilie87
Apr. 25th, 2011 09:11 am (UTC)
Соня, здравствуйте. Отличный результат на фото! Я сейчас стремлюсь похудеть, кг 5 лишних - но никак не получается(( Не поделитесь, как вы похудели?? Была бы очень благодарна!
tastydiet
Apr. 26th, 2011 06:21 am (UTC)
Спасибо! Я не уверена в том, стоит ли повторять мой опыт похудения, так как в то время я не очень разбиралась в питании. Я худела на безуглеводной диете, сперва на колбасе с сыром, в конце на вареном курином филе и обезжиренном твороге. Два месяца мне приходилось использовать клизму, извиняюсь на неприятные подробности, так как такое питание не позволяет кишечнику нормально работать. Полученный вес был совершенно нестабильным. Это из очевидных проблем, как это отразилось на печенке и других аспектах здоровья, сразу и не определишь, но уверена, что далеко не лучшим образом.
Гораздо с большей уверенностью я могу рекомендовать систему Сибарит. Я с ее помощью удерживала вес после того, как бесконечными колебаниями веса вообще сбила себе обмен веществ. В ней все сбалансированно и никаких проблем со здоровьем не возникает. К тому же вес лучше держится. Хотя, конечно, если полностью вернутся к предыдущему способу питания, то ничто не поможет удержать форму.
(no subject) - schwertlilie87 - Apr. 26th, 2011 02:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 26th, 2011 05:52 pm (UTC) - Expand
sio13
Apr. 26th, 2011 06:35 pm (UTC)
Восхищаюсь достигнутыми результатами и тоже так хочу (пока я в процессе избавления от 20 лишних кг). Поэтому зафрендила твой журнал, чтоб читать регулярно и узнавать что-нибудь новое и полезное.
tastydiet
Apr. 26th, 2011 07:02 pm (UTC)
Желаю, чтобы у тебя все получилось! Надеюсь, и собранные мною рецепты пригодятся ;))
lalunaelen
Apr. 26th, 2011 08:40 pm (UTC)
привет Соня!! я люблю готовить и поесть конечно тоже.Мне понравилось, что ты умеешь минимизировать калории в блюдах, это круто.буду у тебя учиться, если ты не против. меня зовут Лена, я пока новенькая тут.
tastydiet
Apr. 27th, 2011 04:04 am (UTC)
Я не против, я - за )) Для этого и пишу. Подбираю рецепты не только и на самом деле не столько с точки зрения калорий, но и состава продуктов, их способность стимулировать похудение. Только так у меня получается наедаться до отвала и при этом держать 49 кг, хотя организму явно милее 56 :)
i_am_young_mom
Apr. 27th, 2011 09:38 am (UTC)
Соня, какая ты молодец! Я уже читала многие твои рецепты, но в твоем журнале впервые! Меня, кстати, зовут Юля. Мне 25 лет, и у меня тоже есть опыт сбрасывания 30кг после родов. Правда, мой конечный результат не такой потрясающий, как у тебя. 8кг вернулись и я постоянно гоняю 5 из них туда-сюда. Сейчас вешу 70кг при росте 170, и этим весом совсем не довольна. Сейчас буду искать, где купить в интернете тот сахарозаменитель, про который ты часто пишешь.
tastydiet
Apr. 27th, 2011 09:45 am (UTC)
Привет, Юля! Не совсем поняла, где ты читала рецепты?..
5 кг - это много, конечно некоторые и по 10 гоняют, но все равно это уже реально весовые качели. Очень советую питаться более стабильно.
(no subject) - i_am_young_mom - Apr. 27th, 2011 10:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 27th, 2011 11:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_am_young_mom - Apr. 27th, 2011 11:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 27th, 2011 11:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - i_am_young_mom - Apr. 27th, 2011 11:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 27th, 2011 12:07 pm (UTC) - Expand
dumen_l
Apr. 27th, 2011 03:01 pm (UTC)
Я - Люба. В ближайшие дни я изучу твой журнал вдоль и поперек!:)
tastydiet
Apr. 27th, 2011 06:46 pm (UTC)
Привет, Люба! Надеюсь, не будешь разочарована :)
(Anonymous)
Apr. 28th, 2011 10:27 am (UTC)
Соня, ты - молодчина. (Сорри, что сразу на "ты", но вот как-то так у меня получилось.) Прочитала, очень порадовалась. Со многим согласилась. Сама сейчас изменила систему питания и результаты на лицо.
Правда, ото всего-всего я не отказалась. Но тщательно слежу за тем, что кушаю.
Давай дружить.
lisca
Apr. 28th, 2011 10:28 am (UTC)
Упс, это была я. :)
(no subject) - tastydiet - Apr. 28th, 2011 10:29 am (UTC) - Expand
averuka
Apr. 30th, 2011 04:19 pm (UTC)
Соня,здравствуй!Я Вика,новичок в ЖЖ.Общаюсь на нескольких кулинарных форумах,люблю читать ЖЖ,особенно кулинарные странички.Тебя нашла случайно,чему бесконечно рада.Я тоже время от времени сажусь на диеты,весьма не безуспешно.Просто жизни не представляю без сладостей.В твоём журнале почерпнула много полезного для себя.
Спасибо тебе огромное,что делишься своим опытом.Я буду частым гостем.Если сумею(ещё не разобралась что,да как),то добавлю в френдленту,если ты не против.
И,если можно,вопрос-я решила питаться по системе Стояновой,уже почти неделю на сибарите,так вот вопрос-правильно ли я поняла,что вес 1 у.я.-150-170г,и не важно,фрукт это или ягоды...просто ягод как то многовато получается,вот я подумала...
Спасибо
tastydiet
May. 1st, 2011 09:15 am (UTC)
Привет, Вика! Очень приятно познакомиться и читать такой отзыв :))
Мне бы очень хотелось, чтобы мои рецепты помогали похудеть, без специального сидения на диете. Но Сибарит, конечно же, поддерживаю двумя руками!
относительно количества фруктов в коктейле: официальное мнение Елены Семеновны - ориентироваться на вес, а не углеводы, чтобы не заморачиваться; если все время есть разные фрукты-ягоды, то в результате они уравновесятся. Но мне даже интересней считать, поэтому я учитываю количество углеводов и ягод беру 500-600 г на день. Много мне не бывает ;)
(Anonymous)
May. 11th, 2011 05:05 am (UTC)
Сонечка, привет!!! Мы знакомы по форуму Елены Стояновой. Рада твоему появлению, да еще и в новой роли. Ты как всегда безукоризненно щепетильна в мелочах, что помогает найти ответ на долго-мучающий вопрос или понять в чем загвоздка (застой веса). Извени, может не очень корректно спросить(если что - не отвечай), не могла-ли бы ты перечислить вкратце своЕ питание, поочередность принимаемых блюд (углеводы, белки, что преимущественно утром, что позволяшь себе вечером. Заранее спасибо и Удачи. Саша.
tastydiet
May. 11th, 2011 06:29 am (UTC)
Привет, Саша! А какой твой ник на форуме?
Вопрос, на мой взгляд, полностью корректный :)
Сейчас я не на сибарите, хотя мои принципы большей частью совпадают с основополагающими. Основа моего питания - овощи и белки. Это не очень правильно, с точки зрения сбалансированности меню, но так я могу есть намного больше, чем на сибарите (с крахмалистым блюдом), а для меня это все еще критично. Утром я ем творог или яйца + овощи, потом грызу морковку обычно, в ланч у меня практически всю зиму и весну сырая свекла с орехами и маслом, обед по сути сибаристский, а на ужин овощи термообработанные. Приблизительно так, хотя иногда ем яйца/творог ем уже на ужин, или разбиваю порцию пополам для завтрака и ужина.
(no subject) - (Anonymous) - May. 25th, 2011 05:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 25th, 2011 06:12 am (UTC) - Expand
makushilda
May. 13th, 2011 12:23 pm (UTC)
Соня, приятно познакомиться!
Я Наташа)
Какая сила воли!!!
Восторгаюсь! Балдею! И понимаю)
Но я пока в пути к совершенству...
tastydiet
May. 13th, 2011 01:17 pm (UTC)
Привет, Наташа! Рада знакомству :)
Как говорят, совершенства нет предела ))
(no subject) - makushilda - May. 13th, 2011 01:18 pm (UTC) - Expand
Page 3 of 49
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] >>
( 1741 comments — Leave a comment )