?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вода или кола, яблоко или чипсы, гречка или картошка-фри, рыба или сосиски: возможно ли повлиять на выбор ребенка? Нахожусь в постоянном поиске ответа, и вопрос остается для меня открытым. Делаю все, что в моих силах, а там будь, что будет...



Воспитание есть усвоение хороших привычек.
(Платон)


Пост о методах, которыми стараюсь привить дочери любовь к полезной еде и сформировать правильные пищевые привычки.
Самое главное, что хочу заранее подчеркнуть: это не "правильные методы", а те, которые использую я, с учетом всех собственных проблем с пищевым поведением. Безусловно, в любом вопросе могу допускать ошибки, а здесь тем более не существует гарантий результата, так как люди все разные, влияние могут воспринимать противоположным образом, да и сила других факторов может оказаться решающей. Итак, я не претендую на знание истины. Воспринимайте все написанное критично.

Теперь по сути:

1) Собственный пример.
Я искренне считаю, это первое, с чего надо начинать. Как и все остальное, не панацея, но без этого что-либо делать бессмысленно.
Мне даже кажется, что какие-то вкусы были привиты еще во время внутриутробного питания. Ведь действительно не все дети спокойно едят брокколи в качестве первого прикорма, многие сходу плюются...

2) Берегу естественную систему саморегулирования организма.
Не заставляю:
- доедать полностью порцию, размер которой определен заранее, лишь чувство голода и насыщения должно регулировать количество съеденной еды;
- есть то, что не нравится принципиально, особенно если речь идет о ярко выраженных вкусах.
При этом сомневаюсь, что дети точно сами знают, что именно им нужно. Теоретически так должно быть, но на практике слишком много явных отклонений. Думаю, дело в том, что наша пища уже вся слишком далека от натуральной.

3) Объясняю, как конкретные продукты влияют на наш организм.
Зеленый лук-чеснок кусаются - это они микробов кусают, от морковки глазки будут видеть хорошо, от квиноа вырастешь высокой и красивой, от творожка зубы станут крепче и т.д. Правда, творожок моего ребенка уговаривать есть не надо, как и яблоки - возвращаясь к пункту один, что я обожаю и ела всю беременность, то и она очень любит. Конечно, это не во всем проявляется.
Так же не особенно детально страшилками, но рассказываю, чем вредны другие продукты - делают нас слабее, портят зубы, кожу, вредят работе сердца, печени.
Некоторые вещи ей более понятны, некоторые менее, но уверена, что по капле закладываются определенные знания, а еще важнее, умение анализировать и желание искать информацию.
Никогда не говорю, что "вредную" еду "нельзя" есть. Можно, если сильно хочется, не особенно нужно, правда, а главное - это количество ее потребления и значимость, принципиальное отличие в том, будет ли это в качестве еды или просто "закуски" на сытый желудок.
Кроме подобных объяснений насчет конкретных свойств продуктов, пытаюсь внушить понимание, что наше тело дано нам одно на всю жизнь, его надо любить и беречь.

4) Отдельно еще раз подчеркну - не употребляю, насколько возможно, слово "нельзя".
Есть смысл - нет смысла, стоит - не стоит, но не можно - нельзя. Когда она меня спрашивает, можно ли это есть, отвечаю: "не надо меня об этом спрашивать, решай сама, у меня ты можешь только узнать мое мнение, насколько это полезно или нет, и как соотносится с тем, что ты уже съела сегодня".
Конечно, так было не с младенчества. Примерно до 3 лет я установила жесткие рамки и давала только то, что считаю полезным, оберегая от влияния внешнего мира - пока это было в моей власти.
После этого так или иначе, в ее меню стали появляться исключения, которые я все равно контролировала по возможности, стараясь активно "договариваться" - давай эту конфету поменяем на ту, которую приготовим сами дома, такую же вкусную, но еще и полезную.
Сейчас ей уже почти шесть и последние пол года, примерно, или чуть более, стараюсь максимально все перекладывать на самостоятельно решение. Ведь цель воспитания - научить наших детей обходиться без нас. Конфеты (как без сахара, так и натуральные органические с сахаром), черный шоколад - все лежит в ее игрушечной кухне и имеет к ним свободный доступ.
Конечно, мое мнение в любом случае играет пока решающую роль, но формулирую его не как указание, а как совет. Не менее важно, что моя дочь по складу характера, и, предполагаю, благодаря такому воспитанию с самого раннего возраста, очень ответственная и сознательная по сравнению со многими детьми. Вероятно, не для каждого такой подход эффективен.

5) Не использую еду в качестве награды, не связываю вкусную вредную еду с понятием "праздник".
Иногда мы покупаем ей мороженое, без трансжиров, понятное дело, но все равно хорошего мало. Делаем это для того, чтобы оно не казалось запредельным счастьем, но без специального повода. Чаще, конечно, делаю мороженое сама.
Могу допустить, что она съест торт на чужом дне рождения (сама буду страдать из-за этого, но не суть важно). Зато на ее день рождения готовлю только полезно-вкусную еду. Никаких особенных исключений из нашей обычной жизни. При этом готовлю такие зожные вкусности регулярно, а на празднике упор делается на развлечения и исполнение заветных желаний. Правда, в этом году заветное желание - живая собака, торт кажеться гораздо меньшей проблемой, но этот момент слабости надо пережить и не уступить коварным искушениям...

5) "завлекательным" методом является готовка вместе с ребенком.
Многим деткам очень нравится возиться на кухне, особенно с тестом, которое совсем не обязательно должно быть из белой муки с сахаром и сливочным маслом. Кстати, для тех, кто последнее считает полезным: учтите, что в любом случае максимально допустимой температурой нагревания является 150 градусов. При температуре 140-160 °С происходит разложение сливочного и топленого масел с образованием альдегида акролеина, раздражающего ЖКТ и разрушающего витамины и биологически активные вещества. Так что делайте выводы относительно печенья, приготовленного при 200-220.

6) Как и остальное, срабатывает не для всех и всегда, но определенно большинство детей не безразличны к тому, как оформлена еда. Не все согласны, что стоит еду превращать в игрушки, тут уже другие проблемы могут возникнуть, но яркая и симпатичная пища естественно вызывает больший аппетит. Те же овощи скорее они будут есть в чистом виде, сохранившими цвет и форму, чем в виде неидентифицируемого рагу.

7) Самое-самое важное, причем касаемо не только еды, но вообще всего, то, что говорю ей в разных вариациях каждый день по несколько раз, что считаю самой важной жизненной установкой, о чем уже писала, но повторю: решения нужно принимать самостоятельно и обдуманно.

Другими словами, не ориентироваться на других, думать своей головой.

Никто не должен иметь такое же мнение и вкусы, как у тебя, ты совершенно не обязана делать то, что остальные.

Например, многие покупают вредную еду, просто потому, что у них не хватает денег на полезную и вкусную (хорошие рестораны).
Последнее не является моим убеждением, но мне так удобнее объяснить ребенку, почему мы в Мак-Дональдс не ходим.

Пусть мы во многом не такие, как все, мы ведь хотим быть лучше. Не лучше других, лучшими для себя.
Не питаемся вредной едой, не бросаем мусор на улице, не обижаем других людей, не тратим зря свое время и никогда - чужое. Уважаем себя, свое тело и окружающих.

Чтобы не возникало иллюзии, что мне все удается идеально, могу рассказать, что делаем неправильно.
[если интересно]Очень редко едим за столом, чаще в комнате, и я читаю ей во время еды сказки. Это на самом деле серьезно портит весь подход. По крайней мере, периодически останавливаюсь и заставляю прислушаться к себе, не наелась ли, чтобы не превратить процесс поглощения еды в автомат. Гарантирую, что почитаю еще немного и после того, как она скажет, что наелась, чтобы не было ситуации, что ест только ради сказки. Но просто так усидеть за столом ей скучно, даже любимой еды съедает пару ложек и убегает гулять. Я бы не считала, что это плохо, но спать голодной она не ляжет, и закончится тем, что день гуляет, а на ночь объедается.

Напоследок: "никогда не говори никогда" и "исключение только подтверждает правило". В жизни случается всякое.

Мне часто задают вопрос, понимаю ли я, что в школе не избежать фастфуда и прочего. Понимаю. Но не сомневаюсь, что заложенная с детства база здоровья свою позитивную роль сыграет в любом случае. Даже если моя дочь когда-то перейдет на одни чипсы, уверена, что лучше, если это случится позже, чем раньше, и я знаю, что со своей стороны сделала все возможное. Конечно, очень надеюсь, что все-таки заложенные вкусовые привычки проявят себя и далее.

Comments

( 212 comments — Leave a comment )
Page 1 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
chudosveta51
May. 31st, 2013 05:16 am (UTC)
Сонечка, ты молодец!
Кстати, я свою до сих пор кормлю в комнате и под мультик. И ничего пока не могу сделать с этим. Потому что она тоже съест три ложки и убегает играть...
ded_obbezhisvet
May. 31st, 2013 06:32 am (UTC)
Мы применяем тяжелую артиллерию!
Бабушка с игрушкой!
это разрушает связь еды с мультиками :)
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 06:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - chudosveta51 - May. 31st, 2013 06:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - biznesbrand - Jun. 2nd, 2014 11:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - ms_jannie - Aug. 22nd, 2013 10:40 pm (UTC) - Expand
lesat_scorpio
May. 31st, 2013 05:22 am (UTC)
Давать возможность ребёнку принимать свои собственные решения и побуждать к этому - это, наверное, самое ценное, что может дать родитель в рамках воспитания. И это то, чем пренебрегает большинство, как мне кажется...

Ты большая молодец, Соня :) Это очень ценно и важно, что у вас происходит именно так.
ded_obbezhisvet
May. 31st, 2013 06:33 am (UTC)
отлично сказано про самостоятельные решения, именно они помогут в будущем стать человеком с большой буквы! :)
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 06:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - lesat_scorpio - May. 31st, 2013 06:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - ms_jannie - Aug. 22nd, 2013 10:45 pm (UTC) - Expand
your_zluka
May. 31st, 2013 05:31 am (UTC)
Придерживаюсь примерно таких же ориентиров. Сыну 12 лет, многие решения он принимает сам, но я на своем примере пытаюсь показать, что можно питаться вкусно и полезно. Из достижений на сегодняшний день: ребенок ест овощи с удовольствием, мясо не обязательно жарить, можно и сварить:), магазинной выпечки и конфет дома нет в принципе, чипсы и газировку не ест. Отсутствием аппетита не страдает, уговаривать поесть не приходится.
tastydiet
May. 31st, 2013 06:44 am (UTC)
Вот, и у меня та же ситуация, Олеся, что аппетит еще тот, так что особенно важно направить в правильное русло, потому что это будет не надгрызенная ножка, а три сразу)
(no subject) - your_zluka - May. 31st, 2013 06:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - your_zluka - May. 31st, 2013 07:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - your_zluka - May. 31st, 2013 07:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - your_zluka - May. 31st, 2013 07:36 am (UTC) - Expand
yayad
May. 31st, 2013 05:33 am (UTC)
Во, интересно и полезно про то как ты объясняешь ребенку почему то или иное есть не стоит и что не стоит говорить "нельзя")
Но у меня пока стоит другой вопрос - Как накормить ребенка едой вообще)))
tastydiet
May. 31st, 2013 06:45 am (UTC)
Ты, я так понимаю, и сама малоежка.. Мне и самой, и по Нике очень трудно воспринимать проблему, что едят мало, хотя понимаю, конечно, что это тоже серьезно. 5 и 6 пункты к этому можно отнести.
(no subject) - yayad - May. 31st, 2013 06:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - yayad - May. 31st, 2013 07:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - netsvis - May. 31st, 2013 07:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - netsvis - May. 31st, 2013 10:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 01:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - netsvis - May. 31st, 2013 01:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 01:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - yayad - May. 31st, 2013 08:53 am (UTC) - Expand
marmazette
May. 31st, 2013 05:47 am (UTC)
у нас работает фраза, не обязательно все съесть, но попробуй по-немногу всего. Так и овощи идут и зерна всякие.
marmazette
May. 31st, 2013 05:53 am (UTC)
вы молодец, все правильно пишите. Мы вот отказались от медицины традиционной, в рамках разумного, конечно, колем прививки. Ходим к гомеопату, уже 8 месяцев никаких тяжелых лекарств, ни гриппов, ни простуд. Так вот она и сказала, сладкого нет, трансгенных жиров нет, чипсы, газировка - все это угнетает иммунитет, астмы и экземы все оттуда....
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 06:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - netsvis - May. 31st, 2013 07:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 06:46 am (UTC) - Expand
liubasam
May. 31st, 2013 05:49 am (UTC)
У нас (правда мои постарше) есть еще правило: раз в неделю/две пробуем что-то новое. Правило такое- положил в рот кусок, прожуй и проглоти. Не понравилось- второй можно не брать.
Таким способом ушли от вечных макарон у средней, был период, когда ребенок ел только их.
tastydiet
May. 31st, 2013 06:48 am (UTC)
Мне иногда кажется, если бы предлагала каждый раз, и моя бы на макаронах жила - наверное, это любимое. В любом ресторане хорошей пастой и выхожу из ситуации, но дома редко как-то.
(no subject) - hieroglyph_elle - May. 31st, 2013 06:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 08:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hieroglyph_elle - Jun. 1st, 2013 05:00 am (UTC) - Expand
моя бы на макаронах жила - ot_iya - Jun. 2nd, 2013 12:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ot_iya - Jun. 2nd, 2013 03:57 pm (UTC) - Expand
vkusno_masha
May. 31st, 2013 05:52 am (UTC)
Очень здравый и адекватный подход! такое редко встретишь)
Насчет собаки посмеялась)
tastydiet
May. 31st, 2013 06:49 am (UTC)
Маша, а мне не смешно)) Дело даже не в самом дне рождении, но она реально ее очень сильно хочет, а в наш образ жизни совсем не вписывается.
(no subject) - vkusno_masha - May. 31st, 2013 08:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 02:07 pm (UTC) - Expand
kurushka
May. 31st, 2013 06:05 am (UTC)
Соня, отличные рекомендации, ты такая молодец!
Я читала исследования, что часто дети, воспитанные в рамках здорового питания, "срываются" когда выходят в самостоятельную жизнь (моя подруга, у которой родители преподают йогу и очень следят за питанием, съехав от них начала есть по бургеру в день), но это происходит лишь из духа противоречия и потом они быстро возвращаются к заложенным с детства привычкам. Так что здоровое питание с детства - это очень важно!
tastydiet
May. 31st, 2013 06:52 am (UTC)
Аня, я стала жить сама на с четвертого курса, и тоже питалась одними шоколадками, пирожными, хлопьями и т.д. При том, что никогда дефицита их у меня не было, все равно это было самое любимое)
Я тоже очень рассчитываю, что даром не пройдет, и тем более очень стараюсь дух противоречия не провоцировать.
(no subject) - kurushka - May. 31st, 2013 06:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - kurushka - May. 31st, 2013 07:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - kurushka - May. 31st, 2013 07:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - netsvis - May. 31st, 2013 11:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - netsvis - May. 31st, 2013 07:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - netsvis - May. 31st, 2013 07:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:46 am (UTC) - Expand
lenycopsy
May. 31st, 2013 06:13 am (UTC)
Все правильно и хорошо написано, у меня дочь даже понимает, что есть хорошая и полезная еда, а есть вредная, фаст фуд она у меня никогда не просит, да мы и сами не едим. Но увы пока все вот эти принципы конкретно для моей не работают, могу давать крохотные порции чего-то полезного, показывать на собственном примере, готовить вместе, оформлять и объяснять и все равно этим ничего не добиться, единственный наш успех, это то, что она хотя бы стала пробовать, а не как раньше это не вкусно, даже не пробуя.
tastydiet
May. 31st, 2013 06:53 am (UTC)
Это уже не малый успех! Конечно, хочется большего, надеюсь, все придет!
(no subject) - laconspiration - Jun. 1st, 2013 01:50 pm (UTC) - Expand
livejournal
May. 31st, 2013 06:16 am (UTC)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
livejournal
May. 31st, 2013 06:16 am (UTC)
Вітаємо! Ваш запис потрапив у Рейтинг топ-25 популярних записів України!
За бажанням детальніше про рейтинги ви можете прочитати у розділі довідки.
manyakotic
May. 31st, 2013 06:20 am (UTC)
Фотка прикольная :) я практически со всем согласна, что ты написала, хотя воплощаю эти принципы более широко, т.е. мой ребенок и конфету может съесть, не дома приготовленную и мороженное, но это не каждый день и все это после 4 лет началось. Единственное, что меня слегка смутило - это ответственность за свой выбор, мне кажется в шестилетнем возрасте - это тяжело, оно дело выбрать в магазине игрушку, другое что есть, мне кажется если регулировать питание ребенка, то закладываются пищевые привычки и когда ребенок подрастет он будет выбирать из привычного. В 6 лет, имхо, рано, к тому же ребенок еще сильно привязан к маме, считывает ее пожелания, ее настрой и пытается сделать как "мама хочет" из-за этого может быть внутренний конфликт.
Со сказами или телеком у нас был период, очень трудно потом поломать эти вредные привычки, но возможно :)
tastydiet
May. 31st, 2013 07:00 am (UTC)
Конфеты я все-таки совсем плохо наши оцениваю, шоколад хороший даю практических каждый день по квадратику в замену.. Хотя было, конечно, что ей давали и она-таки съедала, хотя чаще отказывается.
В любом случае, она ориентируеться на меня и мое мнение, это и хорошо, получается, она голова, а я - шея) Вот вчера как раз нас пригласили на ДР в Мак-Дональдс, первый опыт, стоивший мне пять лет жизни, наверное)) Картошку-фри она сказала, что есть не будет, знает, что вредно и соленое сильно - сама не любит. Съела морковку из хэппи-мила, а дальше все равно голодная, после скачек-игр и т.д. Как раз вышла она в туалет, мы обсудили, что я очень не в восторге от него, она сказала, что ей очень интересно попробовать, но весь есть не будет. В результате мы дипломатическими переговорами сошлись на котлете только, без булки и соуса, она ее три раза укусила и не доела. Потом сказала, не очень вкусно. Торт, конечно, смела до крошки, тут у меня иллюзий и не было.
(no subject) - hieroglyph_elle - May. 31st, 2013 06:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 08:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hieroglyph_elle - Jun. 1st, 2013 04:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - manyakotic - Jun. 1st, 2013 11:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 2nd, 2013 01:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - manyakotic - Jun. 2nd, 2013 06:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 2nd, 2013 07:04 pm (UTC) - Expand
mama_saty
May. 31st, 2013 06:26 am (UTC)
Однозначно в школьной жизни ей очень помогут правильные установки детства. На всю жизнь мне врезалась в память такая история: я и моя новая школьная подруга как-то гуляли после уроков довольно долго и, естественно, проголодались. Нам тогда было примерно лет по 8. И решили мы зайти в гастроном "Урал" (как щас помню), там был большой отдел со всякими плюшками-пирожками, пирожным и прочей выпечкой. И вот я стою и думаю: одно мне взять пирожное или два (сильно голодная была), а подруга на меня так удивлённо смотрит т говорит: "Ну если ты так есть хочешь, ну возьми пару печёных пирожков с капустой, неужели ты собираешься съесть ДВА пирожных?" И такое у неё изумление в глазах было, что я на всю жизнь запомнила. А мне тогда даже в голову не приходило, что два пирожных чем-то плохи, а пирожки с капустой, да ещё печёные, а не жареные - это вообще еда.
А всё потому, что мама у меня была замотана работой и мы часто ели и "дачные" супы из пакета, и пюре быстрого приготовления (как раз оно начало появляться в картонных коробках такое, позиционировалось именно для семейного употребления) и сосиски из туалетной бумаги.
tastydiet
May. 31st, 2013 07:10 am (UTC)
Хороший пример! А когда ты сама пришла к тому, чтобы есть по другому? Я так понимаю, готовишь ведь не так..)
(no subject) - mama_saty - May. 31st, 2013 07:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 07:43 am (UTC) - Expand
umihotaru
May. 31st, 2013 06:34 am (UTC)
Спасибо! очень интересно было почитать (своих детей нет, в частности потому что нет представления о том, как их вырастить правильно). Ваш пост очень помог прояснению )) (или первым шагам к нему).
tastydiet
May. 31st, 2013 07:11 am (UTC)
Я думаю, с этого поста больше пользы как раз для тех, у кого еще нет детей) В процессе что-либо менять уже труднее, хотя все возможно, конечно.
(no subject) - llueve - May. 31st, 2013 12:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 02:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - traum_vision - May. 31st, 2013 01:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 02:13 pm (UTC) - Expand
irsenas
May. 31st, 2013 06:48 am (UTC)
я до 2х лет жестко контролировала, что дочь ест. Потом пошел садик)
Но дома стараюсь кормить полезной едой.
Сама всю беременность яблоками и творогом объедалась, а дочь до 2х лет с горем пополам творог ела, сейчас же ни в каком виде категорически не хочет(((
tastydiet
May. 31st, 2013 02:15 pm (UTC)
Если не хочет, я не думаю, что есть смысл сильно заставлять. ИМХО, без творога легко можно пережить, ничего особенно уникального в нем нет.
(no subject) - irsenas - May. 31st, 2013 05:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - May. 31st, 2013 08:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irsenas - Jun. 1st, 2013 05:53 am (UTC) - Expand
Page 1 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
( 212 comments — Leave a comment )