?

Log in

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое. И дело не только в том, что во мне 162 см и легкий скелет, склонность к полноте, с отягощающим обстоятельства гипотериозом, а просто в том, что я - это я, а Вы - это Вы.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


ЗАДАТЬ ВОПРОС

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ




Instagram


Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1743 comments — Leave a comment )
Page 5 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
torymusic
Jul. 7th, 2011 09:32 am (UTC)
о, какая ты молодец! У меня тоже такая проблема!! Я люблю поеть , ОЧЕНЬ быстро поправляюсь и я склонна к полноте! Когда худею то прям меняюсь до неузнаваемости и когда поправляюсь! Вся красота жиром заплывает)))) Сейчас для меня наиболее актуальна проблема, потому что на носу свадьба, прям осталось каких то три недели, а мне надо скинуть.... кг 15 )))))
tastydiet
Jul. 7th, 2011 09:52 am (UTC)
Ради свадьбы стоит поднапрячься... Я за две недели до своей сначала сорвалась и за уик-енд набрала 4 кг, а потом с перепугу сбросила сразу 6. Правда, в результате, уже к концу свадьбы от голода и двух бокалов шампанского я на ногах не стояла, но к счастью, об этом узнали только папа, свидетели, ну и муж, понятно. Просыпаюсь я с утра и понимаю, что рядом на полу спит мой новоиспеченный муж, а всю брачную ночь я провела в отключке :)) Но я ни о чем не жалею
wedding

Так что я бы советовала посидеть на нежирных белках и малоуглеводных овощах.
(no subject) - torymusic - Jul. 7th, 2011 10:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 7th, 2011 10:50 am (UTC) - Expand
dancingwindy
Jul. 7th, 2011 10:51 am (UTC)
Вы просто настоящая молодец_)!
tastydiet
Jul. 7th, 2011 10:56 am (UTC)
Спасибо, все это стоит определенных усилий, но по другому уде не могу :)
(no subject) - dancingwindy - Jul. 7th, 2011 11:01 am (UTC) - Expand
yummy_babe
Jul. 7th, 2011 01:14 pm (UTC)
ох, как знакомо(((( я вас почитаю, пожалуй, а то последние 3 года все толстею и толстею(((((
tastydiet
Jul. 7th, 2011 01:16 pm (UTC)
Да? По атаварке и не подумаешь... Надеюсь, что-то интересное попадется :)
(no subject) - yummy_babe - Jul. 7th, 2011 01:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 7th, 2011 02:23 pm (UTC) - Expand
pofu
Jul. 7th, 2011 01:21 pm (UTC)
Потрасающе! Ты такая молодец!
Стала просто красотка.
tastydiet
Jul. 7th, 2011 02:21 pm (UTC)
Спасибо, очень приятно :)
gippopotut
Jul. 8th, 2011 07:04 pm (UTC)
Отличный результат!
Но, думаю, нельзя насиловать себя строгими диетами - рано или поздно срыв произойдет 100%.
Тут проблема гораздо шире, поменять философию, образ жизни, а может даже и некоторое число друзей...
Самому пора заняться собой, но никак не решусь, т.к уже некогда через это проходил, к сожалению в прошедшем времени
tastydiet
Jul. 8th, 2011 07:22 pm (UTC)
Спасибо! Так я давно не чувствую себя на строгой диете - это именно образ жизни :)
Никто ведь не ест прямо совсем все подряд, я просто еще немного сильнее перебираю!
(Anonymous)
Jul. 10th, 2011 12:20 pm (UTC)
Вопрос
Соня, спасибо большое за Ваш журнал! Меня он тоже вдохновил на изменения в режиме питания. Прочла все комментарии, но не нашла вопроса по примерному меню - если можно, выложите именно дневное меню: в какое время что и сколько Вы съели. Спасибо! (Я - Дина, к сожалению у меня нет ЖЖ, но зато читаю с удовольствием:))
tastydiet
Jul. 10th, 2011 01:39 pm (UTC)
Re: Вопрос
И Вам, Дина, спасибо за такие приятные слова :))) Кстати, очень красивое имя!
Надо учесть, что я давно не худею, а просто поддерживаю вес, поэтому мое меню далеко от идеальной схемы.
Сколько я ем мне даже писать неудобно, но примерно все выглядит так:
Проснулась: сразу стакан воды, через пол часа травяной чай с агаром. Потом грызу молодую морковку, жую зелень разную. Через час-полтора нормально завтракаю, чаще всего творогом с ягодами. Нормальная порция - 250 г творога, 200 г ягод.
Через 3 часа по хорошему выпиваю еще стакан воды, обедаю преимущественно овощами термообработанными, изредка с рыбой/мясом. Иногда ем перед обедом немного фруктов. Изредка обедаю каким-то блюдом из нута. Еще реже ем каши - до 2 часов дня.
Ужинаю 1-2 яйцами с овощами в разных вариациях.
Перекусы в течении дня: Капусту, помидоры, огурцы свежие ем все время. Желе на агаре с фруктового чая ем обычно две порции в день. Съедаю несколько грецких орехов, очень часто в виде печенья со взбитым белком.
Часов в 8 вечера пью какао с агаром.
(no subject) - suffysun - Jul. 11th, 2011 09:44 am (UTC) - Expand
tastydiet
Jul. 11th, 2011 12:13 pm (UTC)
Тоже рада знакомству!
Я уверена, что похудеть может практически каждый, главное - найти свои продукты, удачи :))
(no subject) - eleganzza - Jul. 11th, 2011 01:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 11th, 2011 01:20 pm (UTC) - Expand
eleganzza
Jul. 11th, 2011 01:18 pm (UTC)
с ума сойти!!!!!!!!вы настоящая героиня!!!
tastydiet
Jul. 11th, 2011 01:21 pm (UTC)
Спасибо :)
yadikarka
Jul. 11th, 2011 01:58 pm (UTC)
вы молодец и просто очень красивая девушка.
зафрендила и пошла читать)
tastydiet
Jul. 11th, 2011 02:48 pm (UTC)
Спасибо :) Надеюсь, найдете что-то для себя интересное :)
daybreak_breeze
Jul. 12th, 2011 08:04 am (UTC)
Ваши результаты удивляют и радуют. Вы большая молодец.

Скажите, а кроме диеты занимаетесь ли вы каким-то спортом?
tastydiet
Jul. 12th, 2011 08:47 am (UTC)
Спасибо, а вот как раз спорт - моя самая насущная нерешенная проблема. Реально на фотографиях не так видно, но подтянуть все надо, к тому же мышцы бы позволили не так ограничивать питание, плюс спину подкачать - проблемное место. Но вот ненавижу с детства - отлынивала от физкультуры всеми способами и сейчас для меня фитнесс клуб как каторга :(
(no subject) - daybreak_breeze - Jul. 12th, 2011 08:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 12th, 2011 09:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - daybreak_breeze - Jul. 12th, 2011 09:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 12th, 2011 09:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - betakokain - Feb. 21st, 2012 08:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Feb. 21st, 2012 08:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - betakokain - Feb. 21st, 2012 10:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Feb. 22nd, 2012 09:52 am (UTC) - Expand
newkindi
Jul. 14th, 2011 06:27 am (UTC)
Соня, ну какая же ты молодец! Я просто восхищена!
tastydiet
Jul. 14th, 2011 06:45 am (UTC)
Спасибо, правда, вот без спорта, так что я восхищаюсь всеми вами :))
(no subject) - newkindi - Jul. 14th, 2011 06:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 14th, 2011 07:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - newkindi - Jul. 14th, 2011 07:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 14th, 2011 07:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - newkindi - Jul. 14th, 2011 07:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 14th, 2011 07:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - newkindi - Jul. 14th, 2011 08:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 14th, 2011 08:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - newkindi - Jul. 14th, 2011 08:51 am (UTC) - Expand
libra5_10
Jul. 14th, 2011 07:50 am (UTC)
Милая Соня, спасибо за Ваш труд! Таких, как я( их больше 300!)Ваш журнал держит в тонусе, заставляет думать и считать хоть немного.Блокнотики с меню прям сразили (сама люблю составлять все заранее, но как-то нерегулярно, безалаберно...).

tastydiet
Jul. 14th, 2011 07:54 am (UTC)
Спасибо огромное, так приятно :))))
Ничто не стимулирует больше, чем услышать такие слова! Я доцент и ненавижу свою работу за то, что эффекта реального нет вообще, студентам нужен только диплом, а не знания, и все в результате носит совершенно формальный характер. А я так хочу делать то, что будет приносить пользу!
dimka_jd
Jul. 14th, 2011 12:36 pm (UTC)
Супер! Вот это сила воли :)
tastydiet
Jul. 14th, 2011 06:03 pm (UTC)
Работаю над собой :))
(no subject) - (Anonymous) - Jul. 16th, 2011 10:25 am (UTC) - Expand
lensychka
Jul. 15th, 2011 11:00 am (UTC)
Привет, случайно наткнулась на твой блог, а я сейчас как раз хочу очень сильно похудеть. Вернее готова начинать. А есть люблю вкусно и много :(
tastydiet
Jul. 15th, 2011 12:24 pm (UTC)
Надеюсь, мои рецепты тебе в этом помогут - по крайней мере лично у меня получается :)
(no subject) - lensychka - Jul. 15th, 2011 01:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 16th, 2011 02:37 am (UTC) - Expand
susan_72
Jul. 15th, 2011 11:08 am (UTC)
Соня,привет.Твой журнал,очень интересен мне,с удовольствием добавляю в друзья.Я Сусанна, приятно будет с тобой пообщаться.
tastydiet
Jul. 15th, 2011 12:30 pm (UTC)
Приятно познакомиться, Сусанна :))Очень необычное имя!
ivanina
Jul. 15th, 2011 07:53 pm (UTC)
Соня, какая же ты умничка! Увидела тебя через жж Инги - ты там писала про фото..заинтересовалась - т.к. только начинаю разбираться в своем новом первом зеркальном фотоаппарате)) а тут такоооеее))) у меня это просто больная тема теперь!)) я до родов была 67 кг, родила (уже 36 года прошло) - 61 ..но все же много...(( а как их сбросить - ума не приложу..
вот как поддерживать себя в форме - все у тебя есть..а как сбросить (диета) не нашла((
с удовольствием добавляю тебя в друзья!!!!)))
ivanina
Jul. 15th, 2011 07:54 pm (UTC)
я - Светлана)
(no subject) - tastydiet - Jul. 16th, 2011 02:04 am (UTC) - Expand
(Anonymous)
Jul. 15th, 2011 09:37 pm (UTC)
Сила воли-да! Но как хорошо Ви смотритесь на фото 2004 года!!!А теперь-нет-скажет каждий мужчина!
tastydiet
Jul. 16th, 2011 02:07 am (UTC)
Если быть откровенной, меня мало волнует мнение каждого мужчины :)
Для меня важно нравится себе самой!)
(no subject) - (Anonymous) - Jul. 16th, 2011 10:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 16th, 2011 10:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - (Anonymous) - Jul. 18th, 2011 02:55 pm (UTC) - Expand
wowcook
Jul. 16th, 2011 11:46 am (UTC)
Соня, восхищаюсь твоей системой питания. Хочу подписаться на журнал.
К сожалению, с открытием блога, забросила весы. Все так вкусно, все хочется приготовить! Но теперь становлюсь осмотрительнее, лишние килограммы не украшают.
Меня зовут оля.
tastydiet
Jul. 16th, 2011 12:00 pm (UTC)
Здравствуй, Оля!) У тебя действительно вкусно :)))
dragankka
Jul. 16th, 2011 01:58 pm (UTC)
Привет, зафрендила, если ты не против. Я Таня и сейчас сбрасываю лишнее. История набора веса очень похожа на твою, ну и результат, я надеюсь, тоже будет подобным :)). Сейчас стараюсь придерживаться Монтиньяка, сахар не ем, сдобу, мучное тоже в топку, ржаной хлеб отдельно от мясного и жирного так далее...
tastydiet
Jul. 16th, 2011 04:33 pm (UTC)
Здравствуй, Таня!) Я рада всем, кому интересны диетические рецепты!
Под Монтиньяка у меня все подходит, так что welcome :)
(no subject) - dragankka - Jul. 16th, 2011 04:37 pm (UTC) - Expand
dasharv
Jul. 16th, 2011 11:36 pm (UTC)
Как же здорово, что я Вас нашла (их health ru пришла). У вас потрясающие рецепты! Спасибо! Буду пробовать готовить!

Я, кстати, худею, тренируюсь и очень люблю готовить.
tastydiet
Jul. 17th, 2011 02:40 am (UTC)
Большое спасибо вам, мне очень приятно :))
Думаю, с любовью к готовке и тренировками, вы легко добьетесь желаемой фигуры!
pushok83
Jul. 17th, 2011 07:18 pm (UTC)
Здравствуйте,Соня!
Я как и многие другие пришла в Ваш блог, так как интересуюсь вкусным и разнообразным, но полезным и низкокалорийным питанием.
Вот к своей свадьбе я не нашла в себе мужества похудеть, но созрела похудеть перед тем, как планировать первого ребенка. На сей раз хотелось сделать все правильно, изменить образ жизни и придерживаться нового маршрута.
Я начала свой путь в весной пока скинула 5 кг(цель 27, стало быть осталось 22). Вес стал уходить понемногу, но исключительно из-за модификации питания.. медленно, но верно, я стала снижать дозировку "вредных" продуктов, от чего-то уже отказалась совсем.
Хочется все делать правильно, и получать сбалансированное питание.
В общем, я не из тех, кто верит в какие-либо диеты или гречку с кефиром:) А касательно кулинарии не воспринимаю рецепты где все запекается в майонезе с сыром и щедро посыпается веггетой.
Так что ваш блог..это просто находка!!! Спасибо что вы(ты) есть!
Блог уже излазила...:) очень понравился!

Пошла читать про "Сибарит» Елены Стояновой.

Я Оля:)
tastydiet
Jul. 17th, 2011 08:01 pm (UTC)
Оля, давай на "ты")))
Прекрасный старт, так что все получится!)
jenya_julina
Jul. 17th, 2011 08:03 pm (UTC)
Здравствуйте, Соня! Меня зовут Женя. Случайно наткнулась на Ваш журнал. У Вас очень вкусные рецепты и совершенно потрясающие результаты. Я после рождения третьего ребенка села на диету, периодически пытаюсь привлечь мужа(правда он все время требует стейков), сбросила 7 кг, осталось еще 10, а лучше 12 кг. Вот уже целый месяц топчусь на месте, ни туда ни сюда. У Вас так было? Поделитесь, как Вы справлялись.
Спасибо!
tastydiet
Jul. 17th, 2011 08:07 pm (UTC)
Здравствуйте, Женя! Честно говоря, худела я довольно интенсивно, как только была заминка, меняла, ужесточала... Не говорю, что это правильно, но я всегда работаю на результат, иначе мне не интересно :)
Напишите более подробно, что и как вы едите, попробуем что-нибудь придумать ;)
(no subject) - jenya_julina - Jul. 17th, 2011 08:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 17th, 2011 08:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jenya_julina - Jul. 18th, 2011 05:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 18th, 2011 06:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - jenya_julina - Jul. 18th, 2011 11:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jul. 18th, 2011 11:35 am (UTC) - Expand
pushok83
Jul. 17th, 2011 08:03 pm (UTC)
Аминь!
:)
babyjschatz
Jul. 19th, 2011 02:26 am (UTC)
Соня, а давай дружить журналами :)
tastydiet
Jul. 19th, 2011 04:26 am (UTC)
С радостью :)))
rakushka_shell
Jul. 19th, 2011 09:21 am (UTC)
Замечательный у Вас журнал! Добрый и очень позитивный, ну и, конечно, дарящий надежду, нам пухленьким:)
Спасибо Вам!
Может подруЖЖимся? Я тоже киевлянка, кстати:)
tastydiet
Jul. 19th, 2011 10:39 am (UTC)
Спасибо, надеюсь надежды оправдать :)
Page 5 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
( 1743 comments — Leave a comment )

Profile

tastydiet
What Sonia eats
Website

Latest Month

June 2017
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Powered by LiveJournal.com