?

Log in

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое. И дело не только в том, что во мне 162 см и легкий скелет, склонность к полноте, с отягощающим обстоятельства гипотериозом, а просто в том, что я - это я, а Вы - это Вы.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


ЗАДАТЬ ВОПРОС

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ




Instagram


Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1740 comments — Leave a comment )
Page 26 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
(no subject) - firyupa - Jul. 7th, 2014 03:11 pm (UTC) - Expand
shushanna_m
Jul. 10th, 2014 06:45 am (UTC)
Привет! У вас интересный блог! Давайте дружить взаимно!:)
ynuka
Jul. 11th, 2014 09:06 am (UTC)
Интересный блог, буду вас читать! Если не против дружить, буду только рада)
savilia
Jul. 16th, 2014 09:26 am (UTC)
Привет, очень интересный блог, буду читать с удовольствием))
ofrner865
Jul. 19th, 2014 10:37 pm (UTC)
Добавь в друзья) Читаю твои посты)
m_double_black
Jul. 22nd, 2014 07:37 pm (UTC)
Соня, привет. Я Маша. Я поздравляю вас с замечательными проектами . Я ваш ЖЖ читаю уже пару лет, спасибо за столько всего полезного и вкусного.
tastydiet
Jul. 23rd, 2014 01:16 pm (UTC)
Привет, Маша!

Очень-очень приятно прочесть такие слова! Спасибо!
lipyf837
Jul. 27th, 2014 05:16 am (UTC)
Здравствуйте! Меня зовут Виктория. Здоровый образ жизни - очень интересна тема для меня. Предлагаю дружить)
ofrner865
Aug. 8th, 2014 04:33 pm (UTC)
Давай друЖЖить! ) Я буду комментить тебя, а ты - меня)
houserisingsun
Aug. 9th, 2014 05:41 pm (UTC)
Нужны МЕЦЕНАТЫ

Приветствую вас.

http://www.livejournal.com/magazine/154859.html

Здесь «Сад – Энциклопедия», что имеется в Великобритании.

И фото, и описание имеются. Блог не мой – я и сам перепостил себе.

Самое время поведать, что мы можем сделать не хуже, а во многом и лучше.

Для начала мы хотим сделать 1 пробный модуль на площади до 1 гектара.

Территория имеется, штат, все необходимое найдется в срок. Пред-проект в стадии «Когда надо будет – оперативно наваяем окончательно», то есть все просчитано и продумано.

Сама суть задумки нашего Сада – не энциклопедичность (в отличие от Британского), а Красота форм и видов в дневное и ночное (!) время. Мы собираемся предоставить один «зал» для светящихся растений.


Остальное же место займут «самые обычные растения». Только очень большие. Мы не имеем нужды травить растения различной химией или радиацией. Идея заключена в оптимальном подборе освещения, давления, влажности, и нескольких еще параметров, которые в совокупности и позволят нам произвести нужный эффект.

Кроме вопроса урожая (на такой площади этот вопрос не является важным) есть еще вопрос зрелищности.

Кроме прочего, стоимость строительства будет значительно меньше, так как мы имеем вполне реальные (и не дорогостоящие) технологии, которые позволят сделать красиво, прочно и недорого – весь комплекс.

И добавлю, что в нашем распоряжении участок достаточной площади для расширения, находящийся в предгорьях Кавказа на территории Краснодарского края, с развитой инфраструктурой, отличными панорамами и не слишком примелькавшийся в среде туристов РФ, СНГ, и мира в целом.

То есть, это был некогда своего рода «Стратегический резерв», теперь мы его обживаем.

Кстати вопрос посещаемости такого рода объектов изучен на примере британского Сада «Эдем» (а именно так он называется).

При ожидаемом посещении 2000 -20 000 человек в год, британцы удивленно получили 2 млн в первый же год. Что собственно, довольно быстро вывело проект из разряда «Заведомо убыточные» в разряд «Самоокупаемое».

Конечно, нашему Саду на 1 Га будет сложно конкурировать с уже раскрученным Коллегой.

Но за счет светящихся и гигантских растений мы надеемся уже в первые 3 года выйти на самоокупаемость. А также за счет постепенного расширения по мере необходимости.

Регион, в котором мы работаем, ежегодно привлекает до 15, порой до 17 млн человек.

Сотни тысяч и миллионы из них покупают экскурсионные туры и на соседние Лаго-Наки, в Домбай, Приэльбрусье, Архыз с целью посещения смотровых, пещер, водопадов, катания на лыжах и прочее. А поскольку многие из них уже были и там и сям, вопрос о новом Объекте для экскурсий будет воспринят очень положительно. Учитывая «А какие там бабочки и цветочки!», мы можем лишь надеяться, что сумеем всех желающих на должном уровне принять и обеспечить необходимым вниманием. Что тоже проблема. На этот миг проблема, пока нет меценатов.

А посему, мы ищем инвестора – мецената. Поскольку изначально проект не коммерческий, а скорее с исследовательскими и образовательными мотивами.

Вы им будете? Или кто-то в вашей кампании может выделить пару миллионов евро на наши цели?

ЗЫ. Поскольку я не знаю, насколько вам это интересно в принципе, я разошлю это сообщение еще нескольким сотням адресатов. А там уж – на кого Бог пошлет.

С уважением. Я, Он, и Команда
(no subject) - varkhotel - Aug. 11th, 2014 10:13 am (UTC) - Expand
zmeyuka1
Aug. 26th, 2014 06:14 pm (UTC)
Давно искала такой журнал, я стараюсь придерживаться правильного питания и срадостью буду использовать ваши рецепты!
tastydiet
Aug. 27th, 2014 08:51 am (UTC)
Надеюсь, прийдутся по вкусу!
grigrozen
Aug. 27th, 2014 07:34 am (UTC)
Очень интересный журнал!
Читал с большим удовольствием.
Спасибо.
tastydiet
Aug. 27th, 2014 08:50 am (UTC)
На здоровье!
arbuzov
Sep. 3rd, 2014 07:03 am (UTC)
Вы хорошо выглядите, а есть много, вкусно и полезно надо еще уметь. Не все могут таким похвастаться.

PS: Добавляйтесь в друзья, рад знакомству!
truth_selector
Sep. 10th, 2014 08:42 am (UTC)
Соня, здравствуйте! Чудесный у вас журнал, кто бы что ни говорил, чтобы создать его нужна была огромная смелость) Меня очень заинтересовал ваш опыт, надеюсь, можно будет задавать вопросы в личку.
Опробовала ваш рецепт кексов с овсяными отрубями - мне было очень вкусно, буду повторять еще огромное количество раз, спасибо)
tastydiet
Sep. 10th, 2014 06:19 pm (UTC)
Здравствуйте, Елена!
Спасибо на добром слове)

Да, конечно, пишите!
(Deleted comment)
Ольга О
Sep. 20th, 2014 04:10 pm (UTC)
Здравствуйте, Соня! Еще прошлой осенью случайно нашла Ваш журнал по ссылке на рецепт чизкейка. Сначала просто выборочно читала рецепты, но со временем осознала, что такой подход к питанию - это лучшее решение моих проблем с лишним весом. Для меня сбросить вес было не так сложно, как найти способ удерживать его на постоянном уровне без недо/переедания и постоянных "качель" в +/- 5 кг и больше. Очень много полезного нашла здесь для своего здоровья и применяю много Ваших рекомендаций, подстраиваю их под себя. В последнее время перечитываю то, что мне раньше казалось не важным, а сейчас очень актуально: так что посты из серии "только самое интересное" тоже очень нужные. Я раньше правда никогда не комментировала, так как Вы в журнале и книге настолько подробно и пошагово все разъясняете, что вопросов практически не остается.
Огромное, искреннее спасибо за Ваш труд!
tastydiet
Sep. 24th, 2014 08:08 am (UTC)
Зравствуйте, Ольга!

Я не считаю, что мой метод универсален, но рада, что кому-то он тоже подходит :)
Кстати, на самом деле встречала отзывы о блоге, что "читайте только рецепты, все остальное - ересь". В какой-то мере это задевает, конечно, поэтому очень приятно, что не все так считают и смысл есть!
adodvolha
Oct. 1st, 2014 06:49 pm (UTC)
Привет Соня! Как хорошо, что нашла твой блог. Люблю поесть, как и многие. А тут столько рецептов для похудения, много полезной информации. Уже нашла кое-что для себя. Благодарю за советы, мотаю на ус :)
tastydiet
Oct. 2nd, 2014 05:06 pm (UTC)
Привет, Оля!
Да уж, нас таких любителей немало)))

Рада быть полезной!
ntnwoc
Oct. 7th, 2014 07:11 am (UTC)
Соня, ты такая красивая! Пример для подражания...А я вот не могу взять себя в руки((( Когда стараюсь себя ограничивать, ни о чем думать не могу... Я помешана на еде...
tastydiet
Oct. 9th, 2014 06:53 pm (UTC)
Спасибо! У меня тоже бывают разные периоды..
Тут, конечно, все дело в психологии - очень сложная тема. Может, тебе покопаться в интуитивном питании? Там ограничений нет, но надо разбираться..
amethyst_runes
Oct. 8th, 2014 01:07 pm (UTC)
День добрый.Меня зовут Елизавета. Добавила вас в друзья, т.к. считаю ваш журнал интересным. Давайте дружить взаимно?
tastydiet
Oct. 9th, 2014 06:47 pm (UTC)
Здравствуйте, Елизавета! Рада знакомству!
ya_karnavalova
Oct. 9th, 2014 08:11 am (UTC)
привет, Соня! Меня Саша зовут, я из Петербурга. Ты молодец, вдохновляешь девочек!
Я тоже за спорт и зож. Твой журнал очень мне по душе, ну прям очень!
Добавила тебя, надеюсь на взаимность)
tastydiet
Oct. 9th, 2014 06:47 pm (UTC)
Привет, Саша! Спасибо :)
elijahfox
Oct. 9th, 2014 09:44 pm (UTC)
Давай дружить?)
(no subject) - shishkinvv - Oct. 18th, 2014 01:07 pm (UTC) - Expand
iugegeizh
Oct. 19th, 2014 02:18 am (UTC)
Интересная история жизни! Главное при любых обстоятельствах оставаться собой!
she_missdi
Oct. 21st, 2014 07:05 pm (UTC)
СПАСИБО!
Соня, спасибо за такой содержательный рассказ о себе; ваш путь мне знаком, поэтому особенно интересно было прочитать. Скажите, а никогда вас не беспокоили перебои в менструальном цикле? Не было ли проблем с зачатием? И если что-то такое было, то поделитесь своим опытом решения этих проблем.
tastydiet
Oct. 22nd, 2014 10:37 am (UTC)
Re: СПАСИБО!
Здравствуйте!

Мне приходило огромное количество писем от девушек и я сама прошла через все, в том числе отсутствие месячных в течении 5 лет.

Мои выводы со всего, что знаю, такие:
1) имеет значение важное количество жиров в рационе, его нельзя сильно уменьшать, в том числе нельзя полностью отказываться от насыщенных жиров - я вообще все больше их ввожу;
2) важна масса тела/процент жира - у каждого организма свои представления о том, что ему достаточно, мне надо минимум 53 кг, чтобы функционировала эта система. Не знаю, смогла бы я исправить ситуацию, набрав эти килограммы качественной мышечной массой. Если честно, не уверена, учитывая именно особенности собственного организма. Хотя попробовать стоило. Но я набрала вес жиром, многие заметили, что посление полтора года выгляжу по другому. Но благодаря этому у меня цикл восстановился сам собой, хотя мне грозили полной гормонозамещающей терапией или раннее старение и разные кошмары вплоть до опухолей - если месячных и дальше не будет.

Знаю случаи, когда перебой начинался от слишком интенсивных для конкретного человека физических нагрузок, даже если они не приводили к существенному сбросу веса. Мой гинеколог говорит (я ей доверяю, долго искала хорошего специалиста), что тренировка тебе подходит, если после нее хочется еще кружочек пробежаться - это не значит легко, это значит, что она зарядила тебя энергией. А если хочется упасть на кровать и не двигаться - это не есть хорошо для организма, значит, спорт его истощает и это будет негативно сказываться в первую очередь на цикле, даже если внешне тело будет изменяться в лучшую сторону.
Re: СПАСИБО! - she_missdi - Oct. 22nd, 2014 11:18 am (UTC) - Expand
Re: СПАСИБО! - tastydiet - Oct. 22nd, 2014 11:52 am (UTC) - Expand
Re: СПАСИБО! - she_missdi - Oct. 22nd, 2014 12:04 pm (UTC) - Expand
Re: СПАСИБО! - tastydiet - Oct. 22nd, 2014 06:30 pm (UTC) - Expand
Re: СПАСИБО! - she_missdi - Oct. 22nd, 2014 07:47 pm (UTC) - Expand
milka_e20
Nov. 12th, 2014 09:24 am (UTC)
Давайте дружить)))
Page 26 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
( 1740 comments — Leave a comment )

Profile

tastydiet
What Sonia eats
Website

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
Powered by LiveJournal.com