?

Log in

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое. И дело не только в том, что во мне 162 см и легкий скелет, склонность к полноте, с отягощающим обстоятельства гипотериозом, а просто в том, что я - это я, а Вы - это Вы.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


ЗАДАТЬ ВОПРОС

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ




Instagram


Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1740 comments — Leave a comment )
Page 24 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
pizza_marinara
Jan. 8th, 2014 02:48 pm (UTC)
Привет, пришла к тебе из ОМД. Журнал очень интересный, а ты - очень целеустремленный человек.
Я Катя, живу в Минске, в школе весила 84 кг., сейчас в 31, с двумя детками в активе 68.
tastydiet
Jan. 8th, 2014 09:47 pm (UTC)
Привет, Катя!

Рада знакомству, впечатляют твои достижения!
(no subject) - vitaly_yatsenko - Jan. 15th, 2014 08:53 pm (UTC) - Expand
ronechkaia
Jan. 17th, 2014 07:59 am (UTC)
Привет Сонечка! Меня зовут Вероника. После беременности мой хороший метаболизм совсем испортился. Теперь за банку сгущенки с бананом я плачу непомерно высокую плату. В поисках просветления наткнулась на твой блог. Так много обоснованной и интересной информации, удивительных открытий, прекрасных фотографий и не замороченных рецептов я не встречала нигде! Хочу выразить "респект и уважуху" за такой труд. Последнее время готовлю только по твоим рецептам и несмотря на огромные порции и ночные вылазки к холодильнику, худею по 200 грамм в день.Очень сильно спасибо за это)
Здоровья, счастья, прекрасного настроения тебе и твоей замечательной семье!
tastydiet
Jan. 20th, 2014 08:43 pm (UTC)
Привет, Вероника!

Рада познакомиться поближе, так сказать))

Я представляю, как тяжело, если когда-то было по другому.. Но горжусь собой, что смогла вот таким образом как-то помочь, ведь 200 г в день - это отличный темп похудения, оптимальный, а сытость гарант хорошей жизни!

Спасибо за такие душевные пожелания, взаимно!
petrov01
Jan. 29th, 2014 07:40 am (UTC)
Очень приятно читать блог о вкусной и здоровой пище! Зафрендил))
tastydiet
Jan. 30th, 2014 09:20 pm (UTC)
Рада, что кому-то это интересно :)
miledi_angel
Jan. 31st, 2014 04:53 pm (UTC)
Соня, привет!
Меня зовут Ася (я тоже из Украины:)
Уже давно слежу за твоим жж, отдельное спасибо за меню на неделю. Оно меня очень выручало. Я в принципе почти все школьное время только тем и занималась, что худела. в частности особенно эффективным был подсчет калорий. Сейчас вот поправилась ввиду переезда в другой город и изменения режима дня, исчез спорт. и в весе хоть и прибавила незначительно (+2 кг), а вот в объемах существенно. вернуть спорт пока нет возможности (есть только занятия танцами раз в неделю 2 часа), в связи с чем хотела вот попросить тебя, если возможно, помочь мне определиться с моим питанием - БЖУ в частности. Суточную норму калорий я вроде бы сама попыталась подсчитать, но тоже буду признательна, если выскажешь свое мнение. Отдельные твои рецепты использую, но этого мало - нужен какой-то комплексный подход.
Мне сейчас 26 лет, рост 173, вес - 65. Суточная калорийность у меня получилась 1400 ккал.
В любом случае, не зависимо от того, ответишь или нет, большое тебе спасибо за все твои старания, за все опубликованные посты и ответы:) Ты правда делаешь очень большое дело. к сожалению в современном мире очень мало тех, кто говорит трезвую правду про ЗОЖ и не пытается на этом заработать (похудение от таблеток, зеленого кофе и прочее)

Edited at 2014-01-31 04:55 pm (UTC)
tastydiet
Feb. 1st, 2014 09:00 am (UTC)
Привет, Ася!

Насколько я могу судить, эти два кг по большей части вода, скорее всего, она весгда сразу дает объем заметный. Но, конечно, диагноз по интернету не поставишь)

Для того, чтобы определить твой БЖУ, мне нужны, кроме роста и веса, следующие данные:
Объем шеи
Объем талии
Объем живота в районе пупка
Объем таза
Бедра
(no subject) - miledi_angel - Feb. 2nd, 2014 03:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Feb. 2nd, 2014 04:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - miledi_angel - Feb. 4th, 2014 10:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Feb. 7th, 2014 09:17 am (UTC) - Expand
mary_valery
Feb. 3rd, 2014 01:28 pm (UTC)
спасибо за такой полезный блог))) я сейчас планирую свой рацион на ПП, мне ваши рецепты очень нравятся, буду пробовать
tastydiet
Feb. 3rd, 2014 04:13 pm (UTC)
Мне очень приятно!
ja_vesnyanka
Feb. 4th, 2014 03:02 pm (UTC)
привет. я - Веснянка. сейчас особенно интересуюсь правильным питанием, чтобы организовать его и себе, и всей семье - особенно ребенку. чтоб он получал все в полном количестве. ищу интересные статьи и блоги. нашла Ваш. буду рада дружбе))
tastydiet
Feb. 7th, 2014 09:17 am (UTC)
Привет, Веснянка!
Я тоже очень рада знакомству, прости за задержку с ответом, как-то ничего не успеваю..
Кормление детей самая сложная для меня тема, чтобы и не перегнуть палку и не провоцировать потом сдвиг в другую сторону, но чтобы все полезное, и еще и подстроиться под вкусы ребенка, которые еще и меняются совершенно неожиданно и резко. Ох, сложно, но и забить на нее никак нельзя!
(no subject) - sergey025 - Feb. 5th, 2014 09:59 am (UTC) - Expand
pravdinv
Feb. 7th, 2014 08:47 am (UTC)
Джинсы за год пришли в полную негодность! Зато хозяйка в полном порядке. ))
tastydiet
Feb. 7th, 2014 09:14 am (UTC)
ха-ха)) Так держать! Джинсы пусть идут на заслуженный отдых)
alept
Feb. 10th, 2014 10:10 am (UTC)
Творческих удач Вам и больше активных читателей!
tastydiet
Feb. 10th, 2014 02:12 pm (UTC)
Спасибо!
braun-inferno.blogspot.ru
Feb. 11th, 2014 07:56 pm (UTC)
какая же вы стали, просто супер результат!
tastydiet
Feb. 12th, 2014 05:05 am (UTC)
спасибо!
pchelkka
Feb. 12th, 2014 10:31 am (UTC)
Отличный журнал. То, что надо! Будьте моим френдом.
eugeniek
Feb. 13th, 2014 10:59 am (UTC)
Здравствуйте, Соня. Всегдв восхищаюсь людьми, которые находят в себе силы отказаться от того, что любишь, к чему привык. У самой слабо как-то получается. Никогда не страдала проблемой лишнего веса...пару килограмм туда-сюда...как-то само собой решалось. После 45-ти эта проблема появилась и лишние 3 килограмма уверенно прижились на моем теле. Лозунг "соберись тряпка" пока не работает. Хочется "загореться" Вашим оптимизмом по этому вопросу)
tastydiet
Feb. 13th, 2014 01:17 pm (UTC)
Здравствуйте, Евгения!

Практика показывает, что свои пристрастия вполне можно изменить. С привычкой есть много мне до сих пор трудно бороться, но то, что мои вкусы в еде изменились полностью, сомнения нет. Сегодня голодная очень ехала домой и вид витрин с тортами у меня не вызывал никаких эмоций, зато на яблоки чуть ли не трясучка)

Вы приезжайте к нам в Испанию! Зажжем обязательно)
(no subject) - eugeniek - Feb. 13th, 2014 01:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Feb. 13th, 2014 01:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eugeniek - Feb. 13th, 2014 02:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Feb. 13th, 2014 02:36 pm (UTC) - Expand
marusik02
Feb. 20th, 2014 05:26 pm (UTC)
А я вот была 56, а за пару лет набрала до 65. Зафрендила, буду тебя читать, надеюсь на взаимность.
sladkowa
Feb. 20th, 2014 07:30 pm (UTC)
Привет! Хороший блог у тебя и рецепты классные! Для похудения - это то что нужно! Но вот насчет пользы для здоровья такого питания, о чем ты пишешь во многих рецептах - не согласна. Сейчас в овощах и фруктах магазинных, содержится столько всякой дряни, что даже мясо и рыба отдыхает... Что кушать зимой, весной и осенью - и из чего все готовить? Из китайских замороженных продуктов или нитратной капусты - везде сейчас все химией обливают и на ней же выращивают..
Поэтому правильное питание, увы, все равно ни хрена не Правильное и не Здоровое уж точно. А вот для Похудения оно отлично подходит, поэтому пару рецептиков взяла себе на заметку.
tastydiet
Feb. 20th, 2014 08:03 pm (UTC)
Привет!

Как-то так странно перейти на тему о похудении, но, может, и надо, чтобы с ума не сойти)

У меня есть посты о том, как минимизировать химию и, конечно, я агитирую за органическую продукцию - по возможности.
Зимой лучшими продуктами являются морковь, свекла, тыква, корень сельдерея, петрушки. И хотя они сами по себе накапливают не мало нитратов, к концу зимы они распадаются. Главное, чтобы овощи не начали подгнивать.

И про именно здоровое питание я часто пишу тоже, кстати. И в планах был один особенно концентрированный пост, но, видимо, пока откладывается на неопределенный строк.
irbis__
Feb. 25th, 2014 08:58 am (UTC)
Блин, вот в 2004 на фотке такая классная...
freken_l
Feb. 25th, 2014 01:44 pm (UTC)
Соня, привет!
Давно тебя читаю, но почему-то только сейчас френжу)
Я подобных взглядов. Тоже заморачиваюсь)
Меня зовут Лена, мне 39, муж, трое детей, свой бизнес.
Дружим? )

tastydiet
Feb. 25th, 2014 07:04 pm (UTC)
Привет, Лена!

Мне очень приятно познакомиться.
Трое детей - это очень круто. Еще и так отлично выглядеть при этом!
(no subject) - freken_l - Feb. 26th, 2014 05:57 am (UTC) - Expand
zhizhik
Mar. 5th, 2014 12:26 pm (UTC)
Полненькая тоже симпатичная. Правда с возрастом полнота портит внешность.
Но высушенные дамы за 40-45 тоже плохо выглядят. Но к тому времени всегда можно пару кг накинуть, благо время ещё есть.
Знаю, многие это мнение не разделяют.
А вообще здорово, человек сделал выбор и подкрепил его волей.
sprosha
Mar. 6th, 2014 11:20 am (UTC)
с днем рождения
tastydiet
Mar. 6th, 2014 09:00 pm (UTC)
Спасибо
ludli
Mar. 6th, 2014 12:17 pm (UTC)
С Днём рождения! Всего самого-самого и МНОГО!)
tastydiet
Mar. 6th, 2014 09:00 pm (UTC)
Ага))) Спасибо, Людмила!
porosolka_balt
Mar. 6th, 2014 04:45 pm (UTC)
Соня, с Днем рождения!
Мира, спокойствия и исполнения всех желаний!
tastydiet
Mar. 6th, 2014 08:44 pm (UTC)
Валечка, спасибо огромное!
1way_to_english
Mar. 6th, 2014 05:23 pm (UTC)
в марте 6 числа родилась Соня лучезарная.
но солнценосность не сразу пришла -
тяжелой была её стезя.
зато теперь, секретов на тая,
делится она лучистостью, весь мир любя).
tastydiet
Mar. 6th, 2014 08:45 pm (UTC)
Какая прелесть :)

Спасибо, Володя, от всей души!
kinda_cook
Mar. 6th, 2014 09:51 pm (UTC)
С Днем Рождения! Счастья!
tastydiet
Mar. 7th, 2014 01:32 pm (UTC)
Спасибо, Вика!
Ксения Азаренко
Mar. 10th, 2014 05:55 pm (UTC)
привет.
Здравствуй, Соня. Я давно почитываю твой жж, но все как-то не решалась написать, все молча. Теперь вот решилась впервые приготовить дораду по твоему рецепту и познакомиться, так сказать, лично.
Меня зовут Ксюша, я из Новосибирска, сейчас воспитываю сынульку (1 год и 8 мес).
Хочу выразить свое восхищение и уважение тобой (ты просто умница, красавица и большая молодец!) и твоим образом жизни! Я просто преклоняюсь перед людьми, которые смогли сказать: "Это не полезно (или это меня "толстит", поэтому я это больше не ем и даже в новый год или день рождения ничего такого не позволю себе!" И действительно могут это сделать! Я пока, к сожалению, не могу с собой совладать в этом плане... Хоть и засматриваюсь на полезные продукты и рецепты... Странное дело, честно говоря, со мной творится... Если решу, например, что все! Правильно питаюсь, не ем после стольки-то и тд - все делаю так как задумала, как говорится, вижу цель - иду к ней, но потом, на празднике или на др, стоит одному "плохому" куску в рот попасть - пиши пропало! Срываюсь с цепи и рот не закрывается с неделю, а то и больше(( И, соответственно, все труды приходят в негодность... На всю жизнь сложно отказаться от вкусняшек, тем более в моей голове прочно засел стереотип о том, что еда (вкусно и с душой приготовленная) - это большое удовольствие! Не знаю пока, как решить данную ситуацию, может, ты что-то мне посоветуешь?:)
Хотелось бы мне, конечно, "грешить", но в меру и потом "каяться" в спортзале, но чтобы выходило на ноль, так сказать, так не получается...
Рада знакомству и буду рада, если ты мне ответишь)) А еще я что-то не смогла найти раздел, где написано занимаешься ли ты каким-то видом спорта или ходишь ли на тренировки?:)
tastydiet
Mar. 11th, 2014 04:27 pm (UTC)
Re: привет.
Здравствуй, Ксюша!

Очень рада познакомиться :)

В том-то и дело, что у меня ситуация аналогичная - один кусок и пиши пропало! Вот поэтому и нет варианта съесть что-либо провокационное на праздник. Так как хорошо знаю, как плачевно все закончится и радости от праздника не будет никакой.

Для меня выход, о котором и есть журнал в основном, это готовить диетические вкусняшки. Таким образом я не чувствую себя обделенной.

Спортом я занимаюсь с переменным успехом, иногда пишу, но ничего такого, с чего стоит брать пример, в этой сфере у меня нет..
pora_hudet
Mar. 12th, 2014 12:58 pm (UTC)
как чудно, что я напала на Ваш журнал)
tastydiet
Mar. 12th, 2014 03:28 pm (UTC)
Надеюсь, будет полезен :)
Page 24 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
( 1740 comments — Leave a comment )

Profile

tastydiet
What Sonia eats
Website

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
Powered by LiveJournal.com