?

Log in

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое. И дело не только в том, что во мне 162 см и легкий скелет, склонность к полноте, с отягощающим обстоятельства гипотериозом, а просто в том, что я - это я, а Вы - это Вы.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


ЗАДАТЬ ВОПРОС

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ




Instagram


Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1740 comments — Leave a comment )
Page 19 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
(Anonymous)
Feb. 7th, 2013 09:31 pm (UTC)
Соня, остаюсь анонимом только потому, что не имею ЖЖ, а написать тебе хочется здесь и сейчас. На самом деле меня зовут Татьяна, у меня двое детей, мне 38 лет, рост 159, вес (уже) 63, 5 (три недели назад был 66, 2) . Когда -то я весила 49) Много раз худела по Монтиньяку месяца этак 2-3, достигала результатов, потом отъедалась. На этот раз как-то интуитивно исключила практически углеводы (не хочу) и заодно нашла тебя. И пошло!

Хочу поблагодарить тебя за вкусный и красивый ЖЖ, одно удовольствие прийти вечером после работы и посмотреть, что у тебя нового) И вдохновиться на новые подвиги.

И вот, я тут, значит, почти за 4 недели похудела на 2, 7 кг (овощи и мясцо), но почему-то иногда весы решительно скачут вверх грамм на 700-800 после прекрасного отвеса. Потом, дня через два, все возвращается назад, даже с отвесом. Я пытаюсь понять, отеки ли это (или глюк весов), и с чем это связано. Пока что взаимосвязи между предвечерним поеданием соленого и выпиванием сухого винца или с определенными днями цикла я не уловила. Но буду следить за собой. Хочу послушать твое мнение. Я знаю, что ты практически не ешь соль, но я ее таки ем, хотя и очень умеренно.
tastydiet
Feb. 8th, 2013 03:29 pm (UTC)
Привет, Татьяна!
Написать можно, это не проблема, аккаунт совсем не обязателен :)

Я по поводу скачков веса как раз совсем недавно отвечала: http://tastydiet.livejournal.com/567.html?thread=7720503#t7720503
Твоя ситуация отягощена именно отсутствием углеводов. Они очень связаны с циркуляцией воды в организме (это факт). Ты своим питанием очень стимулируешь ее выведение (тоже факт) и организм включает защиту от обезвоживания (мое предположение).
То есть пока не отрегулируешь сбалансированное питание (сказать о чем гораздо сложнее, чем сделать, но все равно все возможно), такие скачки будут иметь место.
Соль - лишь один из тысячи факторов.
(no subject) - (Anonymous) - Feb. 8th, 2013 07:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Feb. 8th, 2013 07:10 pm (UTC) - Expand
Женья Жэния
Feb. 8th, 2013 11:51 am (UTC)
Восхищаюсь Вами)
Здравствуйте, Соня)
* читаю Вас около полугода и не могу уже молчать)
Вы замечательная! Вот правда, я очень вами восхищаюсь!!!
Я так рада, что среди футблоггеров набрела на ваш дневник. Он настолько мне близок и настолько мне нужен был, что это просто было чудо, открыть ваш дневник и внести его в закладки. У меня, как и многих людей, проблемы с весом и едой в целом. Я восемь раз толстела и 9 раз худела. Испробовала всевозможные диеты и только потом включила голову. Это печально очень. ведь столько последствий все эти мучения оставили. Но теперь, включив голову, я поняла, что у меня просто нет пути обратно к тем продуктам, которые раньше были на завтрак, обед и ужин. Теперь я считаю калории и питаюсь примерно как вы, поэтому испробовала почти все ваши рецепты!! Они бесподобны!! И это, правда, может понять не каждый. Я поняла и пользуюсь ими изо дня в день) Также очень нравится читать информацию о питании, продуктах, их пользе и вреде, о путешествиях и питании в них, о беременности. Нравится, что это не пустые рекомендации, стороны, а что это говорит человек, знающий, как это тяжело изо дня в день держать себя "в узде".
Соня, Спасибо Вам!! Огромное спасибо!!
Не переставайте писать и всяческих Вам успехов! От души)
tastydiet
Feb. 8th, 2013 03:23 pm (UTC)
Re: Восхищаюсь Вами)
Здравствуйте, Женя!

Так безумно приятно читать такие отзывы) Когда муж начинает меня пенять за то, сколько времени трачу на жж, такие слова мне самой объясняют, зачем это делаю. И понимаю, что живу не зря, и время потрачено совсем не на ветер!
lico_mechta
Feb. 8th, 2013 12:07 pm (UTC)
Привет, Соня! Меня зовут Яна и я из минска. Случайно забрела на твой журнал, чему очень рада, так как сама стараюсь придерживаться здорового питания, но это иногда бывает сложно, потому что в моей семье одна я такая пока)
tastydiet
Feb. 8th, 2013 03:21 pm (UTC)
Привет, Яна! Противостоять сложившимся традициям сложно, это точно. Но все возможно, когда четко видишь цель и способы ее достижения. Надеюсь, все получится, и даже семья проникнеться))
k_a_t_z_y
Feb. 8th, 2013 01:13 pm (UTC)
Обалдеть, можно я буду вами восхищаться? Какая молодец!
tastydiet
Feb. 8th, 2013 03:20 pm (UTC)
Мне неловко немножко, но можно :)
(no subject) - k_a_t_z_y - Feb. 8th, 2013 09:01 pm (UTC) - Expand
madlena80
Feb. 10th, 2013 02:22 pm (UTC)
Соня, так здорово, что есть ваш журнал! много вдохновляющего и просто полезного! Соня, а расскажите, пожалуйста, о ваших принципах в питании в дни тренировок в спортзале! Я недавно начала ходить, и у меня такие вопросы:
1. если тренировка утром, то что бы такое съесть, чтобы не было чувства тяжести во время занятий? и через сколько по времени после тренировки можно кушать? и что лучше?
2. если тренировка вечером, то чем ужинаете после занятий?
Спасибо!
А может вы уже где-то писали об этом? тогда просто ссылку!
tastydiet
Feb. 10th, 2013 03:30 pm (UTC)
Меня тоже вдохновляют такие комментарии, спасибо :)

Я не отвечала, но мне недавно одна девушка очень толково расписала, посмотрите всю ветку комментариев: http://tastydiet.livejournal.com/18257.html?thread=7485777#t7485777
lidosya
Feb. 12th, 2013 07:40 pm (UTC)
Все еще нет места куда вопросы задать можно :) Соня, хочу купить кофемолку для того чтобы молоть кунжут, лен, ну и кофе тоже, меня интересует, самая обычная (около 30-40 евро) подойдет, с одним режимом или чтобы для всего подошло нужна какая то подороже. спасибо
tastydiet
Feb. 12th, 2013 08:36 pm (UTC)
Да, можно брать самую простую!
siriasis
Feb. 19th, 2013 02:48 pm (UTC)
Какой у тебя интересный журнал. Очень рада что нашла, теперь буду читать с удовольствием :) Я похудела с 73 до 55 кг, не смогла удержать дольше 2-х лет, а точнее просто вышла замуж и расслабилась)). Ну а потом набрала до 96 кг перед родами. Сейчас опять 73. Была бы возможность ходить в зал заниматься, давно бы сбросила все лишнее, но увы.
tastydiet
Feb. 19th, 2013 06:15 pm (UTC)
Рада познакомиться!
Надеюсь, ты все-таки придешь к тому виду, который тебя устроит, и достаточно комфортным путем, чтобы не было потребности сильно расслабляться)
(no subject) - siriasis - Feb. 19th, 2013 07:42 pm (UTC) - Expand
irufi
Feb. 20th, 2013 01:35 pm (UTC)
Соня, я Вами просто восхищаюсь!)) Случайно попала в Ваш блог по ссылке девочки из айфоноприложения, увидела в ее исполнении Ваш шикарный нутовый чизкейк;) Ну и зачиталась я просто, рецепты замечательные какие, и куча полезной информации, и еще...у Вас замечательная семья, желаю вам всем счастья и здоровья самого крепкого!)) О себе - Ира, живу в Новосибирске, работаю врачом, жена и мама довольно взрослой дочки. Так вышло, что за последние три года поправилась с 60-62 до 77, с разными периодами похудения-набора. Сейчас стараюсь максимально здоровую пищу есть, вернулась после долгого перерыва к занятиям в тренажерке, питаюсь по Пятнашкам, и Ваш блог для меня просто палочка-выручалочка сейчас. Буду рада быть во взаимных;) Правда я больше читатель в ЖЖ))
tastydiet
Feb. 20th, 2013 01:53 pm (UTC)
Здравствуйте, Ира, рада познакомиться!
Спасибо большое за теплые слова и пожелания, очень приятно :)
Желаю Вам от всей души наладить питание, чтобы было и вкусно, и диетично.

Осмелюсь задать вопрос, только очень надеюсь, что он Вас не обидит, мне в самом деле не совсем понятно, а подобные ситуации случаются постоянно. Это насчет взаимного френдирования, выражение странное, но другого не придумала) Заглянула в Ваш блог, там сплошные перепосты, по крайней мере на первой странице. Очень не люблю фильтры, мне неудобно ими пользоваться, а свою ленту в жж действительно читаю все время. Я открыта к общению, мне приятно, что людям интересно, о чем пишу, но совсем не могу разобраться, чего именно ожидают те, кто хочет, чтобы я взаимно внесла в список друзей. Моя лента станет необъятной и нечитабельной, и потеряет вообще смысл своего существования.
Очень извиняюсь, что такое спрашиваю, совершенно не имею цель съязвить, и никогда не решалась задать этот вопрос, но он меня мучает постоянно. Мне почему-то показалось, что Вы сможете его адекватно воспринять и объяснить мне свою позицию.
(no subject) - irufi - Feb. 20th, 2013 03:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Feb. 20th, 2013 05:36 pm (UTC) - Expand
jemma_black
Feb. 24th, 2013 09:17 pm (UTC)
Соня, привет! Давно читаю твой жж(ты разрешила в первом посте сразу на "ты") ! Очень близка твоя позиция, прекрасные фото и твои взгляды - молодец! Добавила в друзья, если ты не против:)))
tastydiet
Feb. 25th, 2013 07:37 am (UTC)
Привет! Мне очень приятно, что журнал интересен))

Конечно, на ты и вообще, я только "за")
eto_shef
Feb. 28th, 2013 09:40 am (UTC)
Привет. Интересный журнал. Имею намерение почитать :)
Меня Виктор зовут...
tastydiet
Mar. 1st, 2013 12:46 pm (UTC)
Виктор, рада знакомству :)
(no subject) - eto_shef - Mar. 1st, 2013 01:38 pm (UTC) - Expand
tarakanov
Mar. 4th, 2013 01:08 pm (UTC)
Привет, случайно наткнулся на журнал. Супер!!! Для меня тема очень близкая и понятная. Теперь хочу обязательно снять сюжет, когда буду в Киеве.
tastydiet
Mar. 5th, 2013 08:44 am (UTC)
Привет!
Это был бы интересный опыт для меня :)
(Deleted comment)
tastydiet
Mar. 5th, 2013 08:44 am (UTC)
И Вам того же!
aum_of_void
Mar. 5th, 2013 11:30 pm (UTC)
вот так и живем - живем или жуём)))
marinfleur
Mar. 6th, 2013 03:09 am (UTC)
Соня, с Днем Рождения! Ты всегда для меня стимул, вдохновение и пример стойкости, силы и целеустремленности. Пусть все, что ты делаешь приносит тебе радость и удовольствие. Будь счастлива!!!
tastydiet
Mar. 6th, 2013 09:41 pm (UTC)
Буду стараться еще больше! Спасибо :)
(Deleted comment)
tastydiet
Mar. 6th, 2013 09:40 pm (UTC)
Вика, спасибо :)
ne_zhe_nka
Mar. 6th, 2013 05:19 am (UTC)
Сонечка, поздравляю с Днем рождения!
Всего тебе только самого наилучшего! Любви, счастья, удачи во всем и дальнейшего только развития и процветания в твоем направлении! Я очень рада, что знакома с тобой не только виртуально и надеюсь, что та наша встреча была не последней, еще увидимся;)
tastydiet
Mar. 6th, 2013 09:40 pm (UTC)
Я тоже уверена, что мы увидимся, и не раз! Я обязательно приеду в Россию и тебя надеюсь увидеть у нас :)
Спасибо!
mrs_crabikoff
Mar. 6th, 2013 06:51 am (UTC)
С Днем рождения, Сонечка! Всего тебе самого-самого лучшего, счастливого, доброго!
tastydiet
Mar. 6th, 2013 09:39 pm (UTC)
Спасибо огромное, Даша !
preobrazhenstvo
Mar. 12th, 2013 01:10 pm (UTC)
грудное вскармливание
Соня! с интересом читаю ваш журнал, теперь решилась задать вопрос (простите, если в сотнях комментариев он уже был и вы давали ответ). Как вы считаете, можно ли заняться возвратом к "добеременному" весу, когда кормишь грудью? или стоит подождать? малышу 4 месяца и скоро лето, а у меня лишние 10 кг за беременность и я к ним совсем не привыкла - всю "взрослую" жизнь весила 50, во время кормления первого ребенка (это было давно) тоже была "полненькой", но, как мне кажется, не настолько (или просто была 20-летней пофигисткой). :) Спасибо за ваши рецепты - уже купила семена всего для киселя (который улучшает кожу и чистит организм) , только вот думаю - можно ли его при кормлении или тоже подождать?
куча вопросов и слов - прошу прощения! :)
tastydiet
Mar. 12th, 2013 01:14 pm (UTC)
Re: грудное вскармливание
Здравствуйте!
Я немного писала от этом здесь: http://tastydiet.livejournal.com/34914.html
Сама худела, но сейчас склонна считать, что особо активно не стоит этого делать, особенно если жир старый. Если, как у вас, набранный во время беременности, и, предполагаю, не вредными продуктами - это имеет значение в данном случае, то, в принципе, потихоньку можно, но без стрессов, и пить воды как можно больше.
Кисель, наверное, можно пропить месяц, допустим, но не три подряд.
tan_mil
Mar. 12th, 2013 03:18 pm (UTC)
Привет, Соня! Меня зовут Таня и я очень заинтресовалась твоими полезными и вкусными рецептами! :)
От соли я уже практически отказалась, а вот от сладкого не могу, поэтому стараюсь просто не есть этого много, а по чуть-чуть и наслаждаясь))
tastydiet
Mar. 16th, 2013 09:34 pm (UTC)
Привет, Таня!
Кстати, мне тоже от соленого отказаться было проще, правда, от сахара все равно пришлось, но упорно искала альтернативу)
Правда, мне сейчас очередной врач сказал, что полностью от соли таки не стоит..
shatff
Mar. 12th, 2013 05:15 pm (UTC)
Поздравляю!!!
Успехи впечатляющие! Нет слов.
pochitajka
Mar. 13th, 2013 09:22 am (UTC)
Никогда не спрашивала - Вам 31 год? один ребёнок(?) И сколько сейчас вас вес и рост? Мне не для чего-то) - просто интересно - я читаю Ваш журнал, а этого не знаю(
Мне 33 года, двое детей(5 и 3 года), рост 158 см, вес 52кг, до беременностей я весила 60 кг стабильно, но были скачки - в 8 классе я весила 65кг! Минимальный мой вес был чуть меньше 49кг - года потора назад, а сейчас вот как-то так - 52-53.. Правда у меня зоб щетовидки и я достаточно халатно пью йодосодержащие препараты - какюсь! стараюсь исправить - может это дело тормозит как-то снижению веса и бывают скачки - за неделю безпричинно вес может скокнуть до 55-56 кило..
tastydiet
Mar. 16th, 2013 09:40 pm (UTC)
Здравствуйте!
Да, мне 31, дочь, 162 см рост, вес я держала 50, но сейчас немного набрала, как раз тоже связано со здоровьем, но хочу сбросить обратно, а врач не разрешает.. В общем, мечусь.
Что самое интересное, у меня как раз тоже обнаружили огромные проблемы со щетовидкой, не просто зоб, еще и с узлами, но и гипотериоз. Так вот, как оказалось, это действительно сильно снижает обмен веществ, способствует отекам (скачки веса), но это лишь вершина айсберга, а внутри организма происходят еще намного более плохие процессы.
Так что очень советую есть побольше водорослей, и обязательно регулярно проверять гормоны, чтобы быть уверенным, что щетовидка работает.
Меня сейчас посадили на гормоны, и это уже пожизненно, и, вполне возможно, полностью удалят.
izgoba
Mar. 16th, 2013 09:06 pm (UTC)
Кстати, мужчины тоже иногда хотят похудеть - я вот за 3 недели скинул уже 2,5 кг! Пытаюсь войти в норму!
Интересный у тебя журнал, Соня! Можно ли с тобой завзаимодружиться?!
tastydiet
Mar. 16th, 2013 09:44 pm (UTC)
Рада знакомству, Игорь!
Буду рада, если мой журнал тоже чем-то поспособствует приведению себя в форму :)
Виктория Зайцева
Mar. 17th, 2013 06:27 pm (UTC)
Как здорово, что мне на глаза попался ваш журнал, Соня. Очень много интересного и полезного для себя нашла, буду стараться приготовить все ваши рецепты, уже закупила новое для меня - нут, хочу опробовать, готовила сырники, ну и многое впереди :)
tastydiet
Mar. 19th, 2013 08:31 am (UTC)
Здравствуйте, Виктория!
Очень рада знакомству :)
Это так приятно, что-то новое и хорошее вносить в жизнь людей))
(Anonymous)
Mar. 20th, 2013 08:20 am (UTC)
Да ты красавица-стройняшка!! молодец!!
nayally
Mar. 20th, 2013 08:33 am (UTC)
Вкусно и интересно пишите о здоровом питании! Я вас зафренджу, если вы не против )
Пытаюсь наладить свое питание, есть хотя бы три раза в день, а не один. И ваши посты меня мотивируют.
Юлия.
tastydiet
Mar. 22nd, 2013 04:10 am (UTC)
Я не против)
Рада знакомству, Юлия!
Page 19 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
( 1740 comments — Leave a comment )

Profile

tastydiet
What Sonia eats
Website

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
Powered by LiveJournal.com