?

Log in

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое. И дело не только в том, что во мне 162 см и легкий скелет, склонность к полноте, с отягощающим обстоятельства гипотериозом, а просто в том, что я - это я, а Вы - это Вы.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


ЗАДАТЬ ВОПРОС

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ




Instagram


Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1740 comments — Leave a comment )
Page 18 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
egg_cell
Dec. 22nd, 2012 10:22 pm (UTC)
привет, Соня! Я Оля из Минска. ты чудесная, волевая девочка, и журнал у тебя что надо) удивляюсь, и как я не нашла его раньше?)
tastydiet
Dec. 23rd, 2012 02:46 pm (UTC)
Привет, Оля!
Спасибо за комплименты))

Очень рада познакомиться, лучше поздно, чем никогда!))
(no subject) - chamormille - Dec. 24th, 2012 02:47 pm (UTC) - Expand
tastydiet
Dec. 24th, 2012 03:00 pm (UTC)
Надеюсь, не разочарую)
mkphotos
Jan. 5th, 2013 01:59 am (UTC)
Привет Соня, я Марина :)
я тоже люблю есть безе перерыва :)
но пока не очень много пишу об этом в своем дневничке.
будем знакомы виртуально :)
tastydiet
Jan. 8th, 2013 07:34 am (UTC)
Привет, Марина!
Очень желаю нам обеим с этим справиться :)
(no subject) - mkphotos - Jan. 9th, 2013 03:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jan. 9th, 2013 08:33 pm (UTC) - Expand
anastasiasomo
Jan. 5th, 2013 09:20 am (UTC)
Добрый день, Соня! Как же у тебя тут вкусно! :)) С удовольствие буду читать! :)
tastydiet
Jan. 8th, 2013 07:33 am (UTC)
Здравствуй, Настя! Надеюсь, не ошиблась ;)
Очень рада знакомству, постараюсь не разочаровать :))
kaziakabaziaka
Jan. 6th, 2013 11:46 pm (UTC)
Привет!
Соня! Я в восторге! (наверное, как и все, кто читает твою страничку) Зашла к тебе впервые, но думаю останусь на долго! Молодец!
tastydiet
Jan. 8th, 2013 07:32 am (UTC)
Re: Привет!
Привет!
Не уверена, что можно понравиться всем)
Но мне очень приятно!))
lyra_moon
Jan. 9th, 2013 08:13 am (UTC)
Вы молодец!Очень интересен ваш опыт и надеюсь что он мне поможет)))Давайте дружить!
tastydiet
Jan. 9th, 2013 08:34 pm (UTC)
Буду рада :)
lyulyashka17
Jan. 17th, 2013 07:38 am (UTC)
Привет! Меня зовут Юля. Очень рада, что нашла Ваш журнал! Много интересного и вкусного и, кроме того, меня вдохновляют Ваши успехи. Сама с недавних пор стала на путь стройности и изящества))) Наконец - нашла с кого брать пример! Спасибо, что Вы есть.
tastydiet
Jan. 17th, 2013 07:50 am (UTC)
Привет, Юля!
Желаю успехов на этом хорошем, хотя часто и не самом легком пути))
И ко мне на "ты" :)
(no subject) - lyulyashka17 - Jan. 17th, 2013 08:09 am (UTC) - Expand
jinnyz
Jan. 17th, 2013 09:19 am (UTC)
Соня, а скажи пожалуйста, калорийность, написанная на пачке, не учитывает глик индекс, да? ну то есть у бурого риса она примерно такая же написана, как и у белого, но усвоиться калорий меньше?
Заранее спасибо!
tastydiet
Jan. 17th, 2013 07:59 pm (UTC)
Усвоиться калорий столько, сколько написано. Отличие в том, что, при усвоении белого риса будет выделено большее количество инсулина, а этот гормон способствует жирозапасанию. Калории могут быть использованы организмом по разному.
demetra88
Jan. 17th, 2013 03:23 pm (UTC)
Соня, рада знакомству. Прекрасно выглядите, а спорт не помог улучшить фигуру? Только питание?
tastydiet
Jan. 17th, 2013 08:00 pm (UTC)
Спасибо :)
Я сейчас занимаюсь спортом, и, в принципе, это качественно фигуру немного изменило, но худела я без спорта, хотя и зря!
brazilnatal
Jan. 17th, 2013 04:17 pm (UTC)
Пришел от Ани Радченко)

Веселый и ласковый, шалю и мурлыкаю)
tastydiet
Jan. 17th, 2013 08:00 pm (UTC)
Еще и здоровым диетическим питанием интересуетесь?)
solomatin_o_v
Jan. 17th, 2013 06:06 pm (UTC)
В друзья добавишь, а то я не знаю условия френдинга у тебя.
tastydiet
Jan. 17th, 2013 07:54 pm (UTC)
Я ответить не успела, но, очевидно, уже и не требуется :)
Просто не понимаю смысла взаимофрендинга.
ludli
Jan. 17th, 2013 06:55 pm (UTC)
Пришла от Анны Радченко. Познакомилась там вначале:)
Очень интересный журнал. Буду читать. Добавила в друзья.)
tastydiet
Jan. 17th, 2013 07:46 pm (UTC)
Очень надеюсь, что что-то интересное и полезное найдется :)
qween_of_tears
Jan. 17th, 2013 07:20 pm (UTC)
Сонь, привет! Я Юля, мне 25, и мне сейчас очень актуален твой дневничок.
Приглашаю в друзья, и буду рада общению!
tastydiet
Jan. 17th, 2013 07:52 pm (UTC)
Привет, Юля!
Очень приятно познакомиться :)
nataliamys
Jan. 18th, 2013 02:36 pm (UTC)
Сонь, захотелось написать тебе вот что - прочитала твое интервью, еще раз твой журнал посмотрела и возникла мысль, что тебе стоило бы, на мой взгляд (и кто-то еще кажется тебе это в комментариях писал), попробовать создать что-то свое, где ты бы могла передавать свои знания и опыт по здоровому питанию другим людям. Сейчас это актуально, это полезно. Я думаю, к тебе бы пришли. Ты хочешь делать мастер класс делать весной - я бы, к примеру, пришла. Сама знаю кое-что о здоровом питании, но новая информация, более подробная, полная, идеи, тонкости всегда нужны и интересны. В общем, это взгляд со стороны и мое впечатление. Ты пишешь, что хочешь найти занятие по душе - для жж нужно много вдохновения, желания, интереса и любви к делу, ты в него столько вкладываешь.. без истинного увлечения так бы не было. В общем, вот мои мысли вслух)
tastydiet
Jan. 18th, 2013 06:25 pm (UTC)
Спасибо за мысли)
То, что я пробовала делать на практике, сталкивалось с тем, что мало кто из тех, кто читает в жж мой блог, имеет желание идти дальше и платить за это.
Вот сейчас мне предложили сделать книгу, ссылаясь на комментарии, где люди пишут, что хотели бы ее иметь. Но, опять-таки, себестоимость ее печати очень высокая и я уверена, что покупать ее за такие деньги никто не станет.
Мне кажется, самое реальное - это свой сайт, где будет та же информация, но просто за счет банеров и прочей рекламы, не такой явной и навязчивой, как получаются посты в жж, это имеет шанс окупиться.
(no subject) - nataliamys - Jan. 19th, 2013 12:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jan. 20th, 2013 05:23 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
tastydiet
Jan. 20th, 2013 05:25 pm (UTC)
Привет, Ира!
Не могу сказать, что рада, что тебя похудения так актуальна, но что поделаешь, такая наша женская доля :)
Приятно познакомиться!
(Deleted comment)
berry_fan
Jan. 22nd, 2013 11:01 pm (UTC)
Здравствуйте, Соня! Меня зовут Дина. Читать "Вас" начала от любви к здоровой пище ибо "мы то, что мы едим". У меня накопились вопросы, если можно: 1. Не нашла рецептов из трески. Почему? Или плохо искала...? 2. Как Вы относитесь к сухофруктам (чернослив, изюм, курага - всякие цукаты, понятно, не в счет)? 3. Сбросив вес, как Вы ухаживаете за кожей? У всех моих подруг после беременности растяжки (это я к скачкам веса). Вот... Заранее благодарна, если ответите. И буду дальше с вопросами приставать...
tastydiet
Jan. 23rd, 2013 08:12 am (UTC)
Здравствуйте, Дина!
Можно вопросы, и можно на "ты")

Никогда в жизни не ела треску, по крайней мере не помню. Дело в том, что в Украине она гораздо менее распространена. Но рыба хорошая, теоретически никаких к ней претензий нет. Очень часто с ней встречаю рецепты и давно хочу попробовать.

Курагу и чернослив ем, с удовольствием и осознанием пользы. В журнале есть два самых любимых рецепта - сырники с курагой и творог с черносливом и орехами под шоколадной глазурью. Изюм имеет очень высокий ГИ, что для меня критично, но если вопрос только в здоровом питании, то все ок, дочке я даю.
Плохо, что почти всегда сейчас сухофрукты обрабатывают консервантами, поэтому лучше их сперва хошоро промыть поточной водой, а потом еще и вымачить хоть минут 20, и опять промыть.

За кожей я много чего делаю, наверное, стоит об этом отдельный пост написать, в комментарий не уложусь)
naomi_meioh
Jan. 23rd, 2013 10:30 am (UTC)
Привет!!!! Очень приятно было натолкнутья на твой жрнал, подписалась)))
Твоя проблема мне оочень знакома, у самой был опыт похудения на 23 кг, но в детстве я была худая наоборот. Вес набрала уже после совершеннолетия http://naomi-meioh.livejournal.com/170656.html#comments - я у себя в дневнике писала историю давно ...
Вес удерживаю)) тоже родила ребенка, за беременность набрала 18 кг (но мне врачи ставили дефицит веса), а после 3 месяцев после родов я похудела в минуса - аж до 50 кг. Поспособствовало кормление грудью - для меня было большой неожиданностью....
Продолжаю быть стройной, и тоже кстати люблю покушать вкусно...
Будет приятно читать твой блог)))
tastydiet
Jan. 24th, 2013 12:41 pm (UTC)
Привет, Рита!
Да, твой результат очень впечатляет, и так же лицо очень меняется, кстати. Действительно, у многих людей не так заметен лишний вес, а вот когда он сразу в щеки... Ничем не прикроешь)
ГВ - вещь такая интересная, у все по разному! Я знаю людей, которых разнесло, не на пустом месте, конечно, но все же, организм был явно намерен запасать побольше, кто-то ест что угодно и худеет.
Надеюсь, что-то пригодиться! Я никак не начну опять рецепты писать, но скоро точно будут :)
k_poli
Jan. 24th, 2013 01:13 pm (UTC)
Соня, привет!
Я Саша, Санкт-Петербург, журналист
Забрел сюда под впечатлением от интервью у Ани.
Дружим? :)
tastydiet
Jan. 24th, 2013 02:31 pm (UTC)
Привет, Саша!
Надеюсь, хоть что-нибудь здесь тебе будет интересно :)
(no subject) - k_poli - Jan. 24th, 2013 03:30 pm (UTC) - Expand
0rcinus_orca
Jan. 29th, 2013 12:11 pm (UTC)
зафрендила)
попробуем дружить
tastydiet
Jan. 29th, 2013 01:02 pm (UTC)
Приятно познакомиться, Даша!
(no subject) - 0rcinus_orca - Jan. 29th, 2013 05:58 pm (UTC) - Expand
your_zluka
Jan. 30th, 2013 09:02 am (UTC)
Спасибо за вдохновение. И за то, что твой блог добрый и полон уважения к читателям. Попросилась в друзья. Меня зовут Олеся.
tastydiet
Jan. 30th, 2013 09:42 am (UTC)
Привет, Олеся! Буду очень рада, если в моем журнале ты найдешь что-то полезное для себя! И будешь такой же улыбчивой и стройной, как на этой фотографии)
(no subject) - your_zluka - Jan. 30th, 2013 09:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jan. 30th, 2013 09:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - your_zluka - Jan. 30th, 2013 09:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jan. 30th, 2013 09:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - your_zluka - Jan. 30th, 2013 09:59 am (UTC) - Expand
lidosya
Jan. 30th, 2013 10:18 am (UTC)
как всегда, не зная где спросить спрошу тут. Как думаешь может ли вес колебаться в неделю от 1 кг и выше или что то не то с весами. Я взвешиваюсь каждый день 2 раза (кошмар) утром и вечером и разница у меня 1,5 кг как правило а может быть и больше, утром вес меньше но и он колеблется за неделю + - 1 кг минимум. Например вчера был 50,9 сегодня 52,2 утром, завтра может быть снвоа 50,5. Я так и не знаю свой вес точный. Как думаешь просто весы сменить (третьи уже) и все также
tastydiet
Jan. 30th, 2013 10:56 am (UTC)
Давно была мысль создать отдельный, висящий вверху пост для вопросов, но подумала, что это будет попахивать завышенным самомнением)

Ох, эти весы... НЕНАВИЖУ!!!
Я взвешиваюсь только по утрам, но тоже каждый день, потея от страха - без шуток. Кстати, взвешивание каждый день считается одним из признаков психологического расстройства... Насчет себя я даже и не сомневаюсь.

Вечером точно ну никакого смысла нет - вся еда, питье..

Утром - важно после туалета, прости за интимность, но что уж нам тут стесняться. Так как в кишечнике может накопиться оочень много.
Но, думаю, это ты и так понимаешь.

Рассмотрим ситуацию, что ты без белья (колец и часов))), с пустым кишечником примерно в одно и то же время становишься утром на веса. Результат каждый день все равно очень сильно отличается. Лично я для себя сильным считаю более +- 300 г. У меня может быть +300 - это от небольших отклонений от нормального меню, +600 от существенных, но приемлемых, и более 1 кг - до 1,5 если ночью во время гулянок есть сыр под вино, закрыв глаза на все. Это,правда, крайне редко, потому что я вовремя вспоминаю, как мне будет утром после взвешивания тошно жить.
Факт - жир набирается в среднем, при наличии соответствующих условий, грамм по 300 в неделю. Бывает по разному, конечно, но нормальный организм где-то так способен его набирать. Все наши скачки - вода. Несомненно.
Вопрос в том, чем это чревато, и что с ней происходит дальше. Если она сама точно так же, как пришла, так и ушла - вроде как проблемы нет. У меня никуда она сама не денется. Разгрузки жесткие я давно переносить не могу, но фрукты исключаю, каши. В общем, оставляю из углеводов в лучшем случае немного бобовых и отруби.
Я заметила, что чем больше допускать этих колебаний, тем они чаще и сильнее, то есть происходит разбалансировка - не знаю, как правильно сказать.
Наоборот, чем дольше ем стабильно, тем меньше отклонения даже при нарушениях.
Более того, набирается вода - в таких-то количествах - растягивается кожа, туда-сюда через день - очень плохо влияет на ее тонус, собственно, поэтому, опять-таки, так сильно и гуляет вес.

В общем, такое может быть, и веса не врут (чаще всего). Хорошего в этом мало, полностью избавиться невозможно, но сильных и частых колебаний стоит стараться не допускать.
Все - мое личное мнение не специалиста)
(no subject) - lidosya - Jan. 30th, 2013 02:20 pm (UTC) - Expand
female_duke
Jan. 30th, 2013 06:02 pm (UTC)
Соня, случайно наткнулась на твой журнал и пребываю в диком состоянии восторга! Ты большая молодец) буду читать с огромным удовольствием.
tastydiet
Jan. 30th, 2013 06:24 pm (UTC)
Спасибо, Таня :) Надеюсь, время потратишь не зря)))
dje_dje
Feb. 4th, 2013 09:16 am (UTC)
Ой ей! Сколько тут вкусного и главное полезного. C рассчитанными калориями и с прекрасной хозяйкой жж. Бесценно :)
tastydiet
Feb. 4th, 2013 03:39 pm (UTC)
Добро пожаловать :)
catyushkin
Feb. 7th, 2013 04:32 pm (UTC)
привет! меня зовут Катя, мне 27, недавно начала вести свой уютный блог о всяком девчачьем. ты очень сильная, вызываешь огромное уважение своей целеустремленностью! так что я у тебя буду гостить, чтобы тоже стремиться к идеалу))
tastydiet
Feb. 8th, 2013 03:34 pm (UTC)
Привет, Катя!
Приятно познакомиться!) Надеюсь, найдешь что-то интересное и полезное для себя)
(no subject) - catyushkin - Feb. 8th, 2013 05:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Feb. 8th, 2013 07:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - catyushkin - Feb. 9th, 2013 07:57 am (UTC) - Expand
irina_x_1
Feb. 7th, 2013 07:23 pm (UTC)
Соня, нашла Ваш журнал ,т.к. он попал как-то в ТОП.
Хочу сказать-Вы большая умница.Рецепты-просто чудо! Я уже кое-что из них готовила.Понравилось:))
И еще про Ваш способ держать себя в форме , учитывая КБЖУ-полностью поддерживаю. Я, например , до сегодняшнего дня (что будет дальше не знаю) держала один и тот же вес в течение 8 лет, с 22, до этого-еще меньше. Даже если и не заморачивалась сильно подсчетом, теперь понимаю, что все-равно приход-расход калорий более-менее соблюдался в балансе. С возрастом, думаю, внимание к этому вопросу должно становиться строже. Для меня важно поддерживать форму, т.к. есть среди родственников склонность к полноте. Поэтому, ИМХО, внимание к балансу КБЖУ, вообще единственный здоровый путь поддерживать форму.
Вам удачи! С удовольствием буду читать и ждать новых рецептов!
tastydiet
Feb. 8th, 2013 03:31 pm (UTC)
Как полезно иногда попадать в ТОП)
Рада знакомству!

Уникальный пример, когда человек не решает проблему, а систематизировано предотвращает ее. Достойно восхищения и замечательный пример для всех!
Приятно, что мои рецепты тоже пригодились :)
Page 18 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
( 1740 comments — Leave a comment )

Profile

tastydiet
What Sonia eats
Website

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
Powered by LiveJournal.com