?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


ЗАДАТЬ ВОПРОС

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ




Instagram


Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1751 comments — Leave a comment )
Page 15 of 49
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] >>
elievdokimova
Sep. 29th, 2011 08:01 pm (UTC)
Привет! Очень интересный журнал, буду читать!
tastydiet
Sep. 29th, 2011 08:05 pm (UTC)
Привет! Очень приятно :)
ptica_lo
Sep. 30th, 2011 07:33 pm (UTC)
Соня, привет! Поражалась твоей силе воли еще в "один мой день", теперь же зашла посмотреть на тыквенный рецепт-и зачиталась! Остаюсь!)) Я-Ольга.
tastydiet
Oct. 1st, 2011 08:50 am (UTC)
Привет, Оля! Очень рада знакомству :)
tasyaka
Sep. 30th, 2011 09:58 pm (UTC)
Соня, Вы - молодец...хочу под Вас равняться, очень рада что нашла Ваш жж. Буду читать и надеюсь у меня получиться. Пока я фанат еды, без нее не могу...все попытки прошли мимо...мне нужно сбросить 10 кг, по Вашему примеру - это так просто, но я после беременности уже год пытаюсь и с места не сдвинулась((( Настя.
tastydiet
Oct. 1st, 2011 08:49 am (UTC)
Настя, я тоже фанат еды и это все не очень просто на самом деле ;) Но, как бы банально не звучало, если чего-то очень захотеть, то все возможно. Я так понимаю, вы с деткой дома в основном? У вас есть время готовить? Тогда почему бы не готовить хотя бы немного более диетичную и здоровую еду, а постепенно степень диетичности увеличивать)
kompaszem
Oct. 2nd, 2011 09:27 pm (UTC)
Будучи на 2-м курсе, я тоже в один прекрасный день как-то решила - ХВАТИТ!
Я сделала по-своему. Буквально пригвоздила на стену у своей кровати в общаге старые джинсовые капри. Мои с 7-го класса.

Я хотела быть именно такой, как в 7-м классе. Кстати, не худой, а весить свои положенные 44 кг. А не 54. (рост 160)

Спустя 3 месяца я весила 42. Так продолжалось год.
Мне здоровски помогло то, что рядом не было заботливой мамы, ее вкуснятины, упреков родственничков, мол все это глупости и "щедрых" подруг с их "ну съешь, ну съешь, спорим ты не съешь".

Я готовила для себя. Это была осень: изобилие овощей, фруктов. Да и вообще всякого свежачка, типа нового урожая круп и орехов.

Так же как ты, брала с собой в универ еду. Пока подруги стояли в очереди за пирожками, я точила бананы или курагу.

Кстати, действительно, испытываешь такое нереальное ощущение, когда питаешься правильно. Это не передать. Эйфория, экстаз... Это даже круче того, что чувствуешь, когда на тебя в зеркале смотрит стройняга.

Заморачиваться с едой во время учебы времени не было. Поэтому я ела в основном овощные супы, рис, гречу, салаты (зимой консервирован.мамины),творог,кисломолочку 1%, и самое главное - ее величество, ОВСЯНКУ!

Овсяночный бум у нас на этаже начинался с первых холодов. Утром под кофе, с медом и/или сухофруктами. Заливаем дружненько геркулес, и пока мы умываемся-наряжаемся, овсянка с примесями готовятся отдать нам всю свою полезность. Вот и сейчас зима для меня пахнет не морозом, а свежезаваренной овсянкой с изюмом вперемешку, с чашкой крепкого кофе.

Похудела я так, что, как ты говоришь, даже преподы не узнавали. То есть вызывает отвечать, первый вопрос - А что это вы так похудели? Все в порядке?

Одногруппницы уже меня похоронили, мол заболела нешутошно.

Кстати, за весь период такого питания у меня не было проблем со здоровьем вообще, напротив - куча энергии, вдохновения, сил.

Но были и заскоки - так, скушав однажды 1 конфетку (опять таки одногруппница в свой день рождения угощала, а я, кстати, не желала посвящать в свое питание весь мир, поэтому пришлось проглотить) так вот скушав этот злополучный обалденно-вкусный и забытый на вкус кусок шоколада, я ..ээ наказала себя. Прошла пешком 2/3 маршрута нашего троллейбуса от универа до общаги. А это, между прочим, 6 остановок. Или 7..не помню, много.. Энергию типа тратила от конфеты))) Бзик. Зато спалось спокойнее.

Говорят, пропадут месячные - брехня, если будете употреблять рыбу, мясо и яйца. Выпадут волосы? Неправда. Станут еще пышнее. Недомогание, слабость - единственное, когда испытываешь слабость, это перед сном. Но это так приятно - осознавать, что засыпаешь буквально без каллорий. А завтра новый день! День, который начнется с зеркала, любимых шмот и отличного настроения...

Я, конечно, индексы и всякое-прочее не считаю. Может и зря, но это не мешало сбрасывать кг. По крайней мере, мне. Просто знаешь, что полезно и диетично - то и ешь.

Прошло несколько лет, и что-то во мне надломилось. Не обжираюсь, но ем как все, и каждый новый день надеюсь, что сегодня точно не съем свекровину шубу или печеньку, что осталась после гостей. Ан нет, не получается... Так и живу:(

Я к тому, что твой дневник очень вдохновляет таких больных, как я и как большинство здесь комментирующих. Советы тебе, понятно что не нужны, единственное, что хочется пожелать - никогда не надламываться, и если вдруг упала (сорвалась), вставай и.. ну ты сама знаешь, что делать.

А вообще ты - герой!

Где там у нас медали за отвагу?..


tastydiet
Oct. 3rd, 2011 09:59 am (UTC)
Такая интересная история! Ты молодец, и столько добилась всего.. Так а как сейчас вес с таким питанием? В любом случае, хорошо, что контролируешь количество!
(no subject) - kompaszem - Oct. 5th, 2011 02:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Oct. 5th, 2011 03:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kompaszem - Oct. 5th, 2011 03:35 pm (UTC) - Expand
dollydollydoll
Oct. 4th, 2011 11:01 am (UTC)
Приятно познакомиться.
Меня зовут Ирина. Если ты, Соня, не против, то я буду следить за твоим дневничком. Мне очень близок твой взгляд на нашу общую проблему. :)
tastydiet
Oct. 4th, 2011 05:39 pm (UTC)
Re: Приятно познакомиться.
Приятно познакомится, Ирина! Всегда рада единомышленникам :)
a_vanti
Oct. 10th, 2011 12:28 am (UTC)
Соня, привет! Недавно познакомилась с твоим журналом (по ссылке про чудодейственный утренний кисель, которую дали девчонки), какая же ты умница! Я очень вдохновилась твоим примером, и начала новый раунд борьбы.. нет, не так - новую жизнь ))) Спасибо за рецепты и особенно за то, как подробно ты все объясняешь! Сонь, у меня вопрос - я нашла у тебя пост про каши, а скажи пожалуйста, ты про то, как ты готовишь овсянку (геркулес) не писала? Или ты не ешь ее? Очень хочу научиться готовить ее так, чтобы вкусно было ))))
tastydiet
Oct. 18th, 2011 03:32 pm (UTC)
Привет! Надеюсь, все у тебя получится :)
Я овсянку очень люблю, хотя не уверена, что мой способ особенно вкусный для тех, кто как раз не любит.. Беру обязательно ту, которая не быстрого приготовления, заливаю ее горячей водой в соотношении 1:2 и закрываю крышкой, где-то на пол часа. Мне и так нравится, а особенно с грецким орехом, корицей и тертым яблоком.
mila_kanari
Oct. 13th, 2011 05:43 am (UTC)
Соня, привет!
Я - Мила.
Нашла твой журнал совершенно случайно, и, не знаю почему он мне не попался на глаза раньше.
Не могу сказать, что страдаю от значительного веса всю сознательную жизнь, но за этот год набралось 3-4 кг лишнего веса ,а вот привести организм в норму пока не получается.
Очень рада познакомиться с тобой и твоим журналом!
tastydiet
Oct. 18th, 2011 02:50 pm (UTC)
Привет, Мила! Тоже очень рада знакомству :)
Конечно, многим твои проблемы не понять, но надеюсь ты достигнешь гармонии с собой!)
(no subject) - mila_kanari - Oct. 18th, 2011 02:53 pm (UTC) - Expand
panduchina
Oct. 25th, 2011 10:07 am (UTC)
Как же я рада была найти твой блог! Ты такая вдохновительница! Красотка, глаз не отвести! Я буквально на днях наконец-то определилась с системой питания для себя, и очень рада видеть воочию такие результаты! Знаешь, я вот как-то стесняюсь писать об этом, а иногда тааак хочется попросить поддержки ( не только в этом вопросе), и чем больше я нахожу таких вдохновительниц - тем сильнее желание и настрой! Спасибо тебе)
tastydiet
Oct. 25th, 2011 10:15 am (UTC)
Привет! И я рада, что кто-то рад :))) И буду рада общению, так что пиши, люди - такие социальные существа, нам всегда вместе легче :)
valeria_live
Oct. 26th, 2011 07:56 pm (UTC)
Здравствуйте! я Валерия. Худею всю жизнь, сейчас в очередном "этапе" сброса веса. К меня его много(( При этом безумно люблю готовить и печь. Буду вас читать, надеюсь найти для себя помощь и поддержку в ваших постах и рецептах. Спасибо))
tastydiet
Oct. 27th, 2011 05:10 am (UTC)
Здравствуйте, Валерия! Очень надеюсь, что смогу помочь - будем печь диетическое :)
musagetin
Oct. 26th, 2011 08:41 pm (UTC)
привет! нашла случайно - зашла по ссылке на опрос "стань автором книги" и проголосовала за название твоего журнала - понравилось название) зашла в сам журнал и была приятно удивлена)
tastydiet
Oct. 27th, 2011 05:09 am (UTC)
Привет! Очень приятно удивило, что и название может зацепить - с трудом его единственное придумала :)
Спасибо!
annamont
Oct. 29th, 2011 01:10 pm (UTC)
Очень полезный для здоровья и красоты сайт! большое спасибо за него, Соня!
и фото часто просто великолепные, сделанные с большим вкусом.
я теоретически скорее в стане "врагов" - в моем блоге по территориально-семейной причине все больше про итальянскую кухню. Но порывы в сторону диетного часто случаются. особенно, после очередной хо-хо пиццы)) поэтому буду с удовольствием читать, "что ест Соня".
у меня вопрос. Соня, а вот такой рецепт http://annamont.livejournal.com/8029.html#cutid1 - если убрать картофель, как по твоей диетно-здоровой системе? и бобовые вообще.
и еще про воду. я тоже каждое утро начинаю со стакана воды. но давно уже вычитала, что важно, чтоб на была теплой. и еще хорошо при эом съедать ч.л. меда. Ваше мнение, профэссор?))
Аня.
tastydiet
Oct. 29th, 2011 03:32 pm (UTC)
Очень рада знакомству, Аня!
К бобовым отношусь более, чем положительно, в моем меню - это основной источник крахмала.
Относительно теплой воды: по сравнению с холодной она дольше задерживается в желудке, дает более сытное ощущение, слабительный эффект сильнее, говорят, это организму меньший стресс утром. Но я считаю, что ничего плохого в стрессах такого плана нет, скорее даже польза, да и лень и жалко времени утром греть, так что пью холодную. Мед я не употребляю ни в каком виде и количестве, и тем более натощак - с диетической точки зрения - это точно не лучший вариант. Хотя для здоровья, вполне возможно, что и есть польза.
(no subject) - annamont - Oct. 29th, 2011 03:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Oct. 29th, 2011 03:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - annamont - Oct. 29th, 2011 03:50 pm (UTC) - Expand
jalii
Oct. 30th, 2011 09:16 am (UTC)
Отличный результат) Сама сейчас на диете, с врачом подобрали рацион, еще он мне прописал эссливер пить раз в несколько недель (насыщает организм витаминами и фосфолипидами, приятнее сидеть на диете, отсутствует вред организму) Хожу в бассейн 2 раза в неделю.
А вы принимали какие-нибудь препараты, способствующие похудению? Чаи?
Или витамины?
tastydiet
Oct. 30th, 2011 06:54 pm (UTC)
Нет, я стараюсь получать максимум полезных веществ из еды, так как верю исследованиям, что синтетические витамины практически не усваиваются, а как любые таблетки, еще и наносят вред организму.
Чаи для похудения все основаны на мочегонном и/или слабительном эффекте, так что ничего хорошего в них тоже нет.
Когда-то был у меня один опыт приема препарата, подавляющего чувство голода, но повторять его я бы никогда не стала.

Бассейн - это здорово!)
(Deleted comment)
tastydiet
Nov. 1st, 2011 12:40 pm (UTC)
Очень рада знакомству, Настя!
letsneg
Oct. 31st, 2011 04:13 pm (UTC)
Привет!
Как же долго я искала подобный ЖЖ! =)
tastydiet
Nov. 1st, 2011 12:40 pm (UTC)
Постараюсь не разочаровать :)
jshubin
Oct. 31st, 2011 05:46 pm (UTC)
Вы реально такая глупая девушка если думаете что интересно читать и смотреть на ваш стремный отдых или притворяетесь? :) Ну постыдитесь лезть с этой серостью в топ,ну стыдно за вас :)
tastydiet
Nov. 1st, 2011 12:38 pm (UTC)
Я не глупая, и никуда я не лезу. Не интересно - не смотрите. Я не конфетка, чтобы всем нравится. Уверена, мой день не самый "серый" из представленных в сообществе.
Page 15 of 49
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] >>
( 1751 comments — Leave a comment )