?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


ЗАДАТЬ ВОПРОС

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ




Instagram


Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1751 comments — Leave a comment )
Page 14 of 49
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] >>
lelka_moving
Sep. 22nd, 2011 10:40 am (UTC)
Привет! Я Лейла, тоже повернута на диетах и собственном весе. Давай дружить!)
tastydiet
Sep. 22nd, 2011 11:44 am (UTC)
Привет, Лейла! Приятно общаться с единомышленниками :)
(Deleted comment)
tastydiet
Sep. 22nd, 2011 11:45 am (UTC)
Здравствуйте, Лия! Очень красивое имя :)
Надеюсь, все получится ;)
(Deleted comment)
nickel_ghs
Sep. 22nd, 2011 12:31 pm (UTC)
Умничка!)
tastydiet
Sep. 22nd, 2011 12:55 pm (UTC)
Спасибо :)
(Anonymous)
Sep. 22nd, 2011 12:47 pm (UTC)
таня
Господи,Соня,как же я это все понимаю!Я вот так же,как вы,могу за недель пять килограммов набрать! Никто не верит!Причем я понимаю,что мой вес-это не наследственность и не заболевание! Наоборот,удивительно,как это раньше я не весила еще больше прежнего,хотя от природы я должна быть вполне стройной,но я столько жрала...!Мне тоже проще не есть,ибо сЪев кусочек,не могу остановиться! Просто не могу! Я углеводный наркоман! Просто оргазмирую,извините,от вредной еды! Но постоянно держу себя в рамках! Иногда бывают срывы,пока еще! Но,надеюсь,в будущем я окончательно избавлюсь от зависимости!Обычно,также,как и вы ем много и часто,но полезно!Голодной почти никогда не бываю,не люблю это чувство!Просто моя еда качественно отличается от еды большинства! Разумеется,готовлю для себя отдельно! И спорт,спорт,спорт!
Извините за очень длинный комментарий! Просто родственную душу нашла!
tastydiet
Sep. 22nd, 2011 12:55 pm (UTC)
Re: таня
Даже не извиняйтесь! Иногда так важно понимать, что я не одна такая :)
Очень рада познакомиться, Таня!)
seventhgnome
Sep. 22nd, 2011 02:21 pm (UTC)
я хочу с вами подружить, как с целеустремленным и позитивным человеком!
tastydiet
Sep. 22nd, 2011 02:24 pm (UTC)
А вы очень увлекательно пишите :)
(no subject) - seventhgnome - Sep. 22nd, 2011 02:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 22nd, 2011 02:43 pm (UTC) - Expand
mini_zukkini
Sep. 22nd, 2011 02:52 pm (UTC)
привет! вкусно тут у тебя :) и сама ты большая молодец) добавляю в друзья :)
Аня
tastydiet
Sep. 22nd, 2011 02:53 pm (UTC)
Приятно познакомиться, Аня :)
sonilda_polch
Sep. 22nd, 2011 04:55 pm (UTC)
Очень интересный журнал. Ты такая молодец! Я совсем не умею готовить, но очень хочу научится) Через неделю примерно у меня родится второй ребенок и если я раньше была толстовата, но за 9 месяцев неподвижности (все запретили после операции) чувствую что просто жирна. А фаст-фуд уже начал сказываться на старшей дочке - ей 12. Будем вместе худеть и готовить вместе - подсматривая полезные рецепты. Меня зовут Наташа. Только муж худой, как не в себя ест.
tastydiet
Sep. 22nd, 2011 07:07 pm (UTC)
Привет, Наташа! С дочкой сейчас надо максимально осторожно - это очень опасный возраст, гормоны и все такое. Диеты строгие ни в коем случае, я так понимаю, о них речь и не идет, это я на всякий случай :) А вот просто сделать питание менее зловредным будет на пользу всем вам!
(no subject) - sonilda_polch - Sep. 24th, 2011 06:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 24th, 2011 07:43 am (UTC) - Expand
odonata75
Sep. 23rd, 2011 07:46 am (UTC)
Отличный результат! Рада, что наткнулась на твой ЖЖ, буду читать. Ну и с воими результатами тебе похвастаюсь - ты как никто друго должна оценить ;)
http://yahochupohudet.livejournal.com/10329.html
tastydiet
Sep. 23rd, 2011 05:17 pm (UTC)
замечательные результаты, надеюсь, мой журнал поможет их сохранить навсегда :)
greedy_chipmunk
Sep. 23rd, 2011 08:12 am (UTC)
Вы - молодец! Я тоже постоянно контролирую то, что ем. Ну что поделать, мне проще не съесть кусок торта, чем потом страдать от цифры на весах. И точно так же отпуск всегда был испорчен, если по возвращении обнаруживались лишние кг.
Мне всегда говорили, что "и так все хорошо, зачем худеть, да и вообще себя ограничивать", "к чему мучения, после 30-ти все равно станешь полной", "ну подожди, вот родишь, так все равно кг лишних будет масса".
Мне "после 30-ти" и я родила двойню, теперь слышу "к чему мучения, ты же двойню родила, лишний вес имеет право быть" )))
tastydiet
Sep. 23rd, 2011 05:19 pm (UTC)
О, как же все до боли знакомо :))) Вес имеет право, никто не спорит, но почему многим так трудно понять, что счастье у всех разное!)
belkajurist
Sep. 23rd, 2011 11:39 am (UTC)
Добрый день!
Меня зовут Елена. Я видела Ваш пост в один мой день, считаю что Ваша позиция абсолютно правильная по поводу еды и спорта.
Я то же относительно недавно стала об этом задумываться хожу в спорт клуб, но пока не могу ограничивать себя в еде или хотя бы выбирать более полезные продукты, а не то что хочу.
Зафрендила Вас, буду учиться на Вашем примере
tastydiet
Sep. 23rd, 2011 03:15 pm (UTC)
Здравствуйте, Елена!
Надеюсь, смогу вас сподвигнуть на что-то хорошее :)
la_luminella
Sep. 23rd, 2011 04:05 pm (UTC)
Наконец-то в сообществе один мой день появился концептуальный нескучный пост, благодаря которому я нашла ваш замечательный журнал. Огромный вам респект. Если не секрет - сколько вы весите сейчас, на фото в Турции, ваш вес стабилен?
tastydiet
Sep. 23rd, 2011 05:16 pm (UTC)
Сейчас 50 кг, к этому весу я и пришла изначально. Правда, с прошлой осени-зимы я еще похудела, на нервной почве и долгое время у меня вес колебался в границах 47-49. С тех пор, как пошла в зал, два месяца уже, может и просто все так совпало, но постепенно вес вернулся к 50 и так и держится с колебаниями амплитудой 300 г.
И спасибо :)
(no subject) - la_luminella - Sep. 23rd, 2011 05:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 23rd, 2011 05:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - la_luminella - Sep. 23rd, 2011 05:46 pm (UTC) - Expand
female_duke
Sep. 25th, 2011 12:13 pm (UTC)
вы большая молодец, очень хороший у вас журнал.
буду вас читать, мотивирует))))
tastydiet
Sep. 25th, 2011 06:58 pm (UTC)
Мне очень приятно :))
pure_pandora
Sep. 27th, 2011 10:34 am (UTC)
Привет!
Добавила тебя в друзья после поста в одном_дне=)
Если честно, хотела спросить совета, как у человека, явно лучше меня разбирающегося в здоровом питании.

В общем, есть у меня проблема. Я долгое время ела все подряд (т.е. буквально - и макдачку, и жареное, и сладости, в общем все), но весила при этом немного, при моем росте (164) фигурка была очень хорошая, никаких проблем. Потом из-за гормональных таблеток я как-то разом (месяца за два) набрала очень много, но как-то первое время не задумывалась об этом, а сейчас чувствую себя в своей фигуре некомфортно.
Увидела подругу, которая сильно похудела, она посоветовала сельдереевую диету. Несколько дней я честно варила суп, не ела ничего кроме овощей (т.е. даже прописанного в диете отварного мяса, а также картошки), но в итоге забросила, т.к. однообразие меня убивает. Я тоже люблю вкусно красиво покушать) А тут - приевшийся суп каждый день, и овощной салатик.

В общем, вдохновилась я очень рецептами и фото из твоего ЖЖ! Возникло желание тоже хорошенько разнообразить меню, готовить интересное и полезное.
На данный момент питаюсь так:
-варю на несколько дней много овощного супа без картошки, на курице.
-Отварную курицу ем с гарниром из отварных же овощей (фасоль стручковая, те же морковки-сельдереи, грибы). Без соусов, разумеется.
-Делаю много салата из большого числа разных овощей, заправляю оливковым или облепиховым маслом
-Довольно много риса, несоленого, заправляю соевым соусом
-Не могу без молочки, поэтому: молоко 0,5 + брынза или твердые сыры + иногда творог
-Вне дома стараюсь есть салаты без заправок и печеную/отварную рыбу. Без кляров и прочих соусов.

Уже настроилась из всей этой красоты делать побольше интересных разнообразных блюд, чтобы диета не только не надоедала, но и вообще не хотелось с нее слезать. Потихонечку вес уходит, но конечно до прежней меня еще далеко=(

Спросить хотела, собственно, вот что. Нужно ли мне что-то убирать из рациона? Или, может быть, добавлять? Чего точно следует избегать, чтобы диета не пошла насмарку? Я не ем сладостей, хлеба, жареного, практически не ем мяса (только вареная курица или рыба), никаких соусов или жирной молочки.
Если не сложно, ответь пожалуйста, т.к. весь ЖЖ я еще не осилила (хотя безумно интересно), а ошибок своих могу и не видеть.

Спасибо ^__^
tastydiet
Sep. 27th, 2011 11:20 am (UTC)
Привет! Сразу замечу, что я все равно не диетолог, но вот на основе своего видения и опыта, что могу подсказать:
1) надо определиться, как ты реагируешь на продукты с высоким гликемическим индексом. Это не только сахар и мучное, которое ты убрала, но и вареная морковь, белый рис. Суп все-таки лучше без морковки, я обычно ее болгарском перцем заменяю в разных блюдах, рис со всех позиций лучше неочищенный.
2) Курица - только филе, может ты это и имела ввиду, но на всякий случай уточню. Если варишь бульон, то его желательно остудить, весь жир застывший сверху убрать и после этого употреблять
3) соевый соус - это та же соль, это не критично, но чтобы ты знала.
4) Из молочки, конечно, лучше бы нежирный кефир и творог. Сыры и брынза очень соленые и жирные, а в молоке много лактозы, это не совсем диетический продукт.
Я бы яйца добавила, так как сама их ем очень много и непредставляю, как можно обходиться)
И еще, думаю, таки не хватает Омеги3. Это самые полезные жирные кислоты, они содержатся в морской жирной рыбе - не могу оценить, насколько ты ее часто ешь, еще льняном масле и семени, орехах. В оливковом масле их нет. А они очень нужны, для похудения в том числе.

Вообще, я бы на отварных овощах долго не протянула, так что советую таки по тэгу "овощи" пройтись, может, найдешь интересные варианты.)

если что-то еще, спрашивай, не стесняйся. Хотя учитывай, что я не умнее всех и могу ошибаться ;)

Пошла я обедать сельдереевым супчиком :))
(no subject) - pure_pandora - Sep. 27th, 2011 12:44 pm (UTC) - Expand
redvedma
Sep. 28th, 2011 01:47 pm (UTC)
Хочу вам сказать, что вы молодец! Прочитала ваш пост в сообществе "один мой день". Там много негативных комментариев. Но вы их не слушайте, ваше стремление быть стройной, и результат этого стремления вызывает огромное уважение!
Мне, наверное, повезло - я не фанатка еды. Всегда была худенькой и не задумывалась, почему. Скорее всего потому, что, действительно, такие как я едят мало и с этого сыты. А потом очень увлеклась чаем со сладким на работе, и год назад обнаружила, что вешу уже на 10 кг больше, чем надо. И вот с февраля стала исповедовать другой режим питания, примерно такой, как ваш.
Мне репортаж о вашем отдыхе напомнил мой - я тоже брала одни овощи и рыбу.
В общем, за полгода похудела на 7 кг, и теперь стараюсь держаться. Желаю удачи в борьбе за красоту вам, и себе )))
tastydiet
Sep. 29th, 2011 07:08 am (UTC)
Спасибо!
Думаю, все у нас получится ;))
nestuardessa
Sep. 29th, 2011 09:59 am (UTC)
Привет! тема похудения очень близка, но с переменным успехом... не хватает силы воли. Журнал очень понравился, буду постоянной читательницей) Сонь, скажи, а фитнес совмещаешь, или только диета?
Не возражаешь, если добавлю в друзья?
tastydiet
Sep. 29th, 2011 12:05 pm (UTC)
Привет!) Очень хотелось бы немножко вдохновить на ЗОЖ :)
Я сейчас уже третий месяц регулярно занимаюсь с тренером в зале, но до этого поддерживала вес только диетой.

Никогда не возражаю, мне очень приятно, что меня читают, значит, я не зря столько времени трачу на жж))
Page 14 of 49
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] >>
( 1751 comments — Leave a comment )