?

Log in

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое. И дело не только в том, что во мне 162 см и легкий скелет, склонность к полноте, с отягощающим обстоятельства гипотериозом, а просто в том, что я - это я, а Вы - это Вы.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


ЗАДАТЬ ВОПРОС

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ




Instagram


Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1740 comments — Leave a comment )
Page 12 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
(Deleted comment)
tastydiet
Feb. 29th, 2012 01:44 pm (UTC)
Re: привет!
Спасибо :)
kulimania
Feb. 29th, 2012 05:18 pm (UTC)
Соня,привет!Попала в твой журнал через ленту общих друзей и решила остаться).Какая ты умница,что смогла так похудеть,а главное ,что продолжаешь поддерживать вес в норме.
Меня зовут Инна.Я живу в Канаде,с недавнего времени тоже веду кулинарный журнал.
Буду рада,если подружимся)
tastydiet
Mar. 1st, 2012 07:37 am (UTC)
Привет, Инна! Очень приятно познакомится :)
У меня, правда, не совсем традиционный кулинарный журнал, но возможно, какой-то рецепт приглянется :)
copcopine_ua
Feb. 29th, 2012 06:55 pm (UTC)
Привет, Соня! :) очень интересен твой опыт! ты меня мотивируешь! уже! )) Я-Ира
tastydiet
Mar. 1st, 2012 07:38 am (UTC)
Очень приятно, Ира!)
У тебя в целом какие цели?
(no subject) - copcopine_ua - Mar. 1st, 2012 08:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Mar. 1st, 2012 08:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - copcopine_ua - Mar. 1st, 2012 09:11 am (UTC) - Expand
polishaka
Mar. 5th, 2012 10:28 am (UTC)
Соня, уже давно слежу за твоим журналом! Тоже стараюсь придерживаться ЗОЖ, прошла через нелегкий путь похудения и отношений с едой. Спасибо тебе большое за твой труд, перечитала все залпом, море полезной информации! Я Полина, тоже живу в Киеве)
tastydiet
Mar. 5th, 2012 11:39 am (UTC)
Привет, Полина! Очень рада познакомиться)
Как-то к ЗОЖ многие приходят именно через проблемы, получается из разряда "нет худа без добра" :)
victorena
Mar. 6th, 2012 06:31 pm (UTC)
Присоединюсь, если Вы не против. Столько разных не калорийных вкусняшек у вас тут, как раз хороший пинок моей фантазии вечного диетчика:) Я была девочкой- пампушкой, потом скинула 25 кг, потом родила, вроде сейчас держу себя в норме, но вот одолевает желание загрызть кусочек торта какого то в темном углу. поэтому все рецепты как раз кстати, новенькое и овощное , как я люблю. Заодно и муж у меня уже духом овощелюбия начал проникаться, видно моя пламенная речь про салко на боках возимела свое действие
tastydiet
Mar. 9th, 2012 04:28 am (UTC)
Я только за) Надеюсь, все же мечты о тортике откупят, если предложить организму достойную альтернативу!
И как здорово, что и муж приобщается :)
(Anonymous)
Mar. 10th, 2012 02:00 pm (UTC)
Здравствуй, Соня! Меня зовут, Женя. Может не корректно что я вставила свои «пять копеек» просто я увидела твои комментарии у Оли в блоге, по поводу того что ты скучаешь за ее постными рецептами. Я сама одно время искала что-то сладенькое и диетическое, поэтому решила тебе написать. У нас в жж (я не сама) есть рецепт постных бискотти, если заинтересуешься заходи.
sweetbiz
Mar. 10th, 2012 02:03 pm (UTC)
Что-то не сообразила и написала как аноним, комментарии про постные бискотти мои :).
tastydiet
Mar. 10th, 2012 04:45 pm (UTC)
Спасибо, Женя, обязательно попробую их испечь!
vsegda_tvoj
Mar. 11th, 2012 01:08 pm (UTC)
Привет, меня зовут Лена, добавила вас в друзья, хочу дружить взаимно, вы не против?)
tastydiet
Mar. 11th, 2012 01:49 pm (UTC)
Приятно познакомиться, Лена :) Ко мне на "ты", если можно!

Edited at 2012-03-11 01:50 pm (UTC)
(no subject) - vsegda_tvoj - Mar. 11th, 2012 01:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - vsegda_tvoj - Mar. 11th, 2012 01:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Mar. 11th, 2012 01:52 pm (UTC) - Expand
mary_reco
Mar. 14th, 2012 02:31 pm (UTC)
Очень часто заглядываю в твой журнал, "тырю" рецепты здорово питания) Спасибо, что делишься=)
Я не читала все комментарии и может ты уже где- то ответила на этот вопрос, но ты часто сталкиваешься с негативным отношением, типа "- Что за фигней ты маешься?" И, как пришло решение вести блог? С чего ты начала?
tastydiet
Mar. 15th, 2012 07:36 am (UTC)
Привет! "Фигня" - в смысле блог? Или питание?
Я давно хотела делится рецептами, начали с того, что делали сайт, а потом у мужа энтузиазм его писать закончился, а мне посоветовали попробовать здесь)
(no subject) - mary_reco - Mar. 15th, 2012 02:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Mar. 15th, 2012 02:56 pm (UTC) - Expand
scooter_hp
Mar. 20th, 2012 10:18 am (UTC)
а мне все фотки ПОДОБАЮТЬСЯ
(Anonymous)
Mar. 22nd, 2012 01:04 pm (UTC)
Привет, Соня!Сегодня утром смотрела канал интер и увидела твое интервью. Меня очень заинтересовало, то что ты говорила. Год назад я родила и теперь никак не могу сбросить 10кг! Надеюсь с помощью твоего журнала у меня это получится! Большое тебе спасибо, ты молодец!
tastydiet
Mar. 22nd, 2012 01:12 pm (UTC)
Привет! А как ты нашла блог?) Там ведь не говорили название..
Вообще задавай любые вопросы, не стесняйся, я с радостью все объясню, если надо :)
(no subject) - (Anonymous) - Mar. 22nd, 2012 08:11 pm (UTC) - Expand
(Anonymous)
Mar. 22nd, 2012 08:42 pm (UTC)
Ввела в поисковик "соня руденко" и попала на статью о том как не потерять форму на отдыхе и там были все твои данные))) Зовут меня Мадина
nutsh
Mar. 23rd, 2012 09:25 am (UTC)
Какая Вы умница, Сонечка! Такая сила воли!!!
В детстве я тоже обожала каши и картошку с огромным количеством сливочного масла, но, видимо, гены помогали и очень активный образ жизни-походы, плавание, коньки-лыжи-велосипед не давали мне набирать избыточный вес,а когда я вышла замуж и забеременела, организм сам перестроился и принимал только полезные сочетания подуктов. У меня трое взрослых сыновей и пятеро внуков-на аватарке мне 60, сейчас уже 63, но выгляжу так же. По-прежнему плаваю, езжу на велосипеде,очень много хожу пешком,стараюсь не пользоваться лифтом,кормлю семью и сама ем полезную и здоровую еду, хоть иногда и вкусненькое себе позволяю.
tastydiet
Mar. 23rd, 2012 09:59 am (UTC)
Выглядите шикарно, я думала, слегка за тридцать!
Буду ровняться на Вас :)
(no subject) - nutsh - Mar. 23rd, 2012 10:06 am (UTC) - Expand
lusisoleil
Mar. 23rd, 2012 09:49 am (UTC)
Спасибо, Сонюшка, ты умница.Выглядеть шикарно должно быть для женщины самым большим наслаждением в жизни.Будь здорова и красива, милая девушка.С уважением Lusi
tastydiet
Mar. 23rd, 2012 09:58 am (UTC)
Большое спасибо, очень приятно такое читать :)
asimha
Mar. 27th, 2012 11:27 am (UTC)
Вопрос по питанию
Соня, привет!
Скажи, пожалуйста, как ты относишься к желткам и цветной капусте? Можно ли их употреблять, если стараешься чуток похудеть или хотя бы не набрать новые кг.
tastydiet
Mar. 27th, 2012 11:30 am (UTC)
Re: Вопрос по питанию
Привет! Чудесно отношусь и к желткам, но желательно в день не больше двух, максимум три, а цветная капуста - вообще дар божий, ешь сколько влезет, только хорошенько мой сперва)
Re: Вопрос по питанию - asimha - Mar. 27th, 2012 11:32 am (UTC) - Expand
Re: Вопрос по питанию - tastydiet - Mar. 27th, 2012 11:39 am (UTC) - Expand
olga_fink
Apr. 1st, 2012 10:28 am (UTC)
Хочу дружить)
nika_bystrova
Apr. 4th, 2012 11:56 am (UTC)
Прочитала с восхищением и воодушевлением. Хочется ответить про "приходиться брать с собой, есть в неподходящем месте"...
Возможно, это моя особенность или просто следующий этап ЗОЖ... Мне нравится брать с собой еду, и все места, где я ем, - вполне подходящие, хотя многие могут так не думать)))
На новой работе многие стали приносить еду из дома, глядя на меня (раньше ели в столовой, где всё очень жирное и пересолёное), и теперь работодатель делает нам кухню! На учёбе моя группа - единственная, кто использует имеющиеся холодильник и микроволновку, делая полноценные обеды и перекусы в перерывах, а остальные ездят по кафешкам. Просто я с первого дня приносила первое, второе и третье, без стеснения раскладывалась и с аппетитом ела. Постепенно подтянулись все (начали с кефирчиков и домашней выпечки, затем стали приносить обычную еду). Мне приятно быть примером заботы о себе, о своём здоровье. Чего желаю всем :)
betakokain
Apr. 4th, 2012 12:27 pm (UTC)
согласна с Вами!У меня тоже на работе принято целыми днями запихиваться конфетами и дешёвым печеньем!Я, есессно, ничё такого не ем, поэтому без стеснения приношу с собой салат и ем его на обед.Не представляю, как целый день можно конфеты только есть
(no subject) - tastydiet - Apr. 4th, 2012 01:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 4th, 2012 01:43 pm (UTC) - Expand
trjamka
Apr. 6th, 2012 07:08 am (UTC)
Какая умничка и красавица!!! =))) Надеюсь, что твои советы и мне помогут ))) Очень точная аналогия про беременности, роды и материнство ))))
tastydiet
Apr. 6th, 2012 07:12 am (UTC)
Обязательно помогут, если их внедрять :))
Спасибо!
(no subject) - trjamka - Apr. 6th, 2012 07:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 6th, 2012 07:29 am (UTC) - Expand
sofanya
Apr. 7th, 2012 02:15 am (UTC)
Дзравствуй, Соня !!!! Твой журнал это как новое измерение для меня, сколько всего я не знала, хотя достаточно таки увлекаюсь темой здоровогот питания (много читала и пробовала на себе, начиная голоданиями и заканчивая сыроедением), но так пока и не нашла своего !!!! К тебе на ЖЖ попала случайно - кто-то из друзей перепостил твою запись о "зелье вечной молодости" :) О, как же я обрадовалась прочитав несколько постов ! Соня ты большая молодец, умница, красавица и очень интересный человек !!! Буду читать тебя дальше ))) Таня
tastydiet
Apr. 7th, 2012 01:56 pm (UTC)
Привет, Таня, рада знакомству!)
Мне очень часто кажется, что я пишу настолько очевидные и общеизвестные вещи, но потом вспоминаю, что сама пять лет назад об этом ни сном ни духом не знала, и понимаю, что есть смысл это обсуждать. И впоследствии комментарии это подтверждают.
Спасибо за отзыв))
ola_pazderina
Apr. 7th, 2012 11:32 am (UTC)
Классно! Молодец!))) Тоже встаю на этот путь... Хотя говорят, что мне не надо худеть, но я тто себя чувствую некомфортно. Значит надо. И никого не слушать кроме себя)))
tastydiet
Apr. 7th, 2012 01:53 pm (UTC)
Привет! Безусловно, надо ориентироваться на свой вкус и ощущения, но только не пренебрегать и здоровьем. Снижение веса ниже определенных границ приводит к бесплодию и другим крайне нежелательным последствиям.
Но здоровое умеренное питание и спорт еще никому не повредил ;)
(no subject) - ola_pazderina - Apr. 7th, 2012 02:13 pm (UTC) - Expand
dwa_oblaka
Apr. 10th, 2012 04:11 am (UTC)
Вы такая молодец!!! я в восхищении!!
tastydiet
Apr. 10th, 2012 05:05 am (UTC)
Спасибо)
a_la_victoire
Apr. 10th, 2012 06:42 am (UTC)
Родная душа)))
tastydiet
Apr. 10th, 2012 08:11 am (UTC)
Это точно!)))
aneriada
Apr. 10th, 2012 10:47 am (UTC)
Соня, привет. Я сразу на ты. Меня зовут Лена. Я тоже из Киева. И тоже в свое время кардинально решила изменить свою жизнь похудением. Пришла от Лизы. Раньше как-то не встречала твой блог. Очень интересно.
Рада знакомству и дружбе.
tastydiet
Apr. 10th, 2012 09:08 pm (UTC)
Привет, Лена! Добро пожаловать :)
Очень рада единомышленникам!
Вот только не поняла, от какой Лизы))
(no subject) - aneriada - Apr. 11th, 2012 06:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 11th, 2012 06:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - aneriada - Apr. 11th, 2012 06:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 11th, 2012 06:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - aneriada - Apr. 11th, 2012 06:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 11th, 2012 06:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - aneriada - Apr. 11th, 2012 06:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 11th, 2012 06:53 am (UTC) - Expand
lastochka_oka
Apr. 10th, 2012 11:32 am (UTC)
Соня, привет. Меня зовут Катя и я "подсела" на твой журнал:). Хотела тебе сказать большое спасибо за то, что ты своим примером вселяешь надежду в тех, кто еще толстяк.
По-честному, у меня уже много лет депрессия по поводу своего внешнего вида. После беременностей и кормлений осталось лишних 10кг, ну и любить себя такой я так и не научилась. Сейчас, воодушевившись твоими постами, села на Сибарит. Но мне как-то тяжело. Вес вобще не сдвигается. Хотела у тебя спросить сбрасывала ли ты на ней вес или только брала у нее некоторые рецепты за основы?
tastydiet
Apr. 10th, 2012 09:04 pm (UTC)
Привет, Катя!
Надежда есть всегда :)
Но вообще как-то странно, Сибарит очень действенная программа. Я сама не много, но некоторые привесы на ней довольно легко сгоняла. Ты уверена, что все делаешь правильно? В первую очередь, что творог обезжиренный полностью? Да и много других может быть нюансов. У них там есть шпаргалка, по которой можно проверить все.
(no subject) - lastochka_oka - Apr. 11th, 2012 10:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 11th, 2012 11:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - lastochka_oka - Apr. 11th, 2012 12:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 11th, 2012 01:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lastochka_oka - Jun. 27th, 2012 11:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 28th, 2012 05:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - lastochka_oka - Jun. 28th, 2012 12:30 pm (UTC) - Expand
borman_b
Apr. 11th, 2012 09:49 am (UTC)
разница видна неворуженным глазом! Соня Вы молодец! Удачи Вам в борьбе за хорошую фигуру и здоровье!
tastydiet
Apr. 11th, 2012 11:19 am (UTC)
Спасибо) Моя главная цель - чтобы это была не борьба, а мирное сосуществование))
Page 12 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
( 1740 comments — Leave a comment )

Profile

tastydiet
What Sonia eats
Website

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
Powered by LiveJournal.com