?

Log in

Previous Entry

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории здорового питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку" (с), учтите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое. И дело не только в том, что во мне 162 см и легкий скелет, склонность к полноте, с отягощающим обстоятельства гипотериозом, а просто в том, что я - это я, а Вы - это Вы.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


ЗАДАТЬ ВОПРОС

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ




Instagram


Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Comments

( 1740 comments — Leave a comment )
Page 10 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
me_mequiero
Nov. 1st, 2011 10:32 am (UTC)
Я вас зафренжу, с вашего позволения )
Решила возвращаться к хорошей форме и правильному питанию,
а ваш журнал в этом смысле просто супер-мотивирующий -)
tastydiet
Nov. 1st, 2011 12:36 pm (UTC)
Можно и без спросу :) Буду очень рада, если хоть чем-то реально помогу!
la_orchidee
Nov. 1st, 2011 06:35 pm (UTC)
очень интересный журнал! и сподвиг меня завтра пойти на фитнес, не задерживаясь на работе)) зафрендила Вас, если не против))
tastydiet
Nov. 1st, 2011 07:23 pm (UTC)
Спасибо, самое большое удовольствие для меня - чувствовать, что то, что я делаю, приносит какую-то реальную пользу!
ka_chica
Nov. 9th, 2011 05:16 pm (UTC)
Соня, интересный ут тебя журнал и тема животрепещущая, как никогда для меня. За последние несколько лет набрала слишком большой вес, 10 кг. Расстаться с ним совершенно не получается. Нет ни силы воли ни мотивации перестать есть. Люблю все жирное и вредное. Нет сил бороться с этой привычкой(
Посмотрела на тебя и стало интересно - неужели опять не смогу?
Скажи, пожалуйста, а ты худела вместе со спортом или просто сначала занялась питанием?
tastydiet
Nov. 10th, 2011 07:05 am (UTC)
Сможешь, если захочешь!)
Ты права, все упирается исключительно в мотивацию. Но могу предложить попробовать на вкус более полезные вещи и возможно, без существенной потери в удовольствии сделать свое питание более здоровым и расстаться с лишними кг :)
Я спортом занимаюсь всего 3 месяца, он безусловно делает фигуру лучше, но просто сжигать жир, как по мне, диетой в разы легче. Но это индивидуально, безусловно!
(no subject) - ka_chica - Nov. 10th, 2011 07:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Nov. 10th, 2011 07:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - ka_chica - Nov. 10th, 2011 08:51 pm (UTC) - Expand
senjorrita
Nov. 10th, 2011 03:28 am (UTC)
очень очень понравился журнал и вы! френжу))
tastydiet
Nov. 10th, 2011 07:02 am (UTC)
Мне очень приятно, постараюсь не разочаровать :)
olya_orange
Dec. 5th, 2011 05:38 pm (UTC)
я так рада, что случайно наткнулась на ваш замечательный жж, спасибо!
tastydiet
Dec. 6th, 2011 06:27 am (UTC)
Очень приятно, всегда рада)))
eugeniymalina
Dec. 8th, 2011 04:09 pm (UTC)
добрый день Соня. Прочитав первый пост , тяжело вздохнула, это про меня.Если быть точной про меня начинается там , где написано про зависимость от еды. Я до 27 лет была скорее худой чем полной , а после рождения первого ребенка еще сильнее похудела до 47 кг при росте 161 см. После рождения второго ребенка прибавила немного и на меня начали давить подруги и знакомые рассказывая страшные истории про ожирение после родов.Чтобы сбросить 4 кг я устроила себе жесточайшую диету в 600 калорий за сутки. Конечно я избавилась от 4 кг, но обзавелась странной привычкой есть быстро и до состояния тошноты, ну а дальше все по классической схеме -5,+7,-7,+10 и т.д. Полтора года назад весила 52, год назад весила 80, пол года назад весила 63, сейчас около 80, точно не знаю, но чувствую. У меня стойкая зависимость от еды и постоянные качели, с огромной амплитудой в 20 кг. Хочу научится как ты держать вес и избавиться от зависимости, ну или хотябы состояние ремиссии лет так на 50.( ха-ха)

если ты не против добавила тебя в друзья, с удовольствием буду читать твой журнал
tastydiet
Dec. 8th, 2011 04:37 pm (UTC)
Здравствуй, Евгения!
Сижу такая злая на подруг-советчиц! И эти низкокалорийные диеты, убивающие метаболизм и нарушающие психику..
Амплитуда качелей впечатляет, с этим обязательно нужно что-то делать. Мне кажется, сейчас не так важно сбросить вес, как нормализировать питание и привести организм в чувства.
Очень надеюсь, что мои рецепты в этом немножко помогут. И моральную поддержку обещаю)
(no subject) - eugeniymalina - Dec. 8th, 2011 05:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Dec. 8th, 2011 05:21 pm (UTC) - Expand
ferdibobel
Dec. 9th, 2011 04:13 pm (UTC)
Ты молодчина!
Привет, я Аня! Случайно попала к тебе в журнал и поняла, что нашла друга так сказать по несчастью. У меня похожая история. Детство с бесконечным пичканьем едой, лишний вес, потом свадьба любимый муж и ужины на ночь...потом я начала поститься ежегодно и после первого поста очень похудела и пересмотрела свое питание. Но потом забеременела, всю беременность страшно себя контролировала и в целом набрала только 9 кг, которые сбросила почти сразу. Мне так это понравилось, что продолжила и дальше худеть, помня себя до беременности, что это не предел и довела себя до гормонального сбоя и зависимости от еды. Борюсь до сих пор, только теперь сменила зависимость от еды на зависимость от спорта. Ты не против, если я тебя буду читать? Легче, когда есть человек, который тебя понимает. =)
tastydiet
Dec. 9th, 2011 04:25 pm (UTC)
Re: Ты молодчина!
Привет, Аня!
Конечно, я не против :) А можно поподробней про зависимость от спорта? В смысле, так нравится, что не можешь не заниматься?
Re: Ты молодчина! - ferdibobel - Dec. 9th, 2011 04:58 pm (UTC) - Expand
Re: Ты молодчина! - tastydiet - Dec. 9th, 2011 05:54 pm (UTC) - Expand
irinaka13
Dec. 14th, 2011 06:54 am (UTC)
Сонь, я диет не придерживаюсь,но у тебя в журнале очень нравится)) много всего интересного и полезного. с твоего разрешения-останусь!)) я-Ира))
tastydiet
Dec. 14th, 2011 06:58 am (UTC)
Привет, Ира! Я очень рада, ведь я подбираю рецепты не только для похудения, а в целом для улучшения здоровья и хотелось бы, чтобы здоровое питание стало более популярным)
(Deleted comment)
tastydiet
Dec. 14th, 2011 02:04 pm (UTC)
Столько комплиментов, спасибо!) И взаимно, так что вдвойне приятно :)
(Deleted comment)
tastydiet
Dec. 14th, 2011 03:32 pm (UTC)
Не сложно) Приблизительно так:
встаю - вода, завариваю киселек, через 20-30 минут его пью. Еще через столько же начинаю есть. Сушеную тыкву, яблоко, морковку. Через час завтракаю полноценною Самое любимое сейчас - творог с замороженной клубникой. Или омлет с белокочанной капустой, стручковой фасолью, сушеными перцем и помидорами. Потом перекусы в виде того же сельдерея, кольраби, я и просто белокочанную кусками ем. Свеклу сырую с орехами люблю. Обедаю - либо нутовым блюдом, довольно часто, особенно после творога, либо рыбой с овощами (это если завтракала яйцом). Рыба - скумбрия на пару в 80%, иногда вот мерлуза или лосось, мойву изредка. На гарнир - цветная капуста, брокколи, брюссельская. Вечером яйцо с овощами (тушеная капуста или пюре з брокколи с вареным яйцом вперемешку), или только тушеная капуста, или дайкон с грибами, или из белков что-то - безе, "зефир", ореховое печенье. В течение дня практически всегда желе на чае три порции.
В восемь пью какао на агаре, если голодная - немного творога к нему или штучку кураги или чернослива.
(no subject) - asimha - Dec. 18th, 2011 08:20 pm (UTC) - Expand
asimha
Dec. 14th, 2011 03:22 pm (UTC)
Соня, а напиши, пож-та, примерный твой зимний рацион. Ну вот что ты ешь в течение одного дня. сейчас, зимой. если не сложно. Спасибо!
omar_spes
Dec. 18th, 2011 10:42 pm (UTC)
che cambiamento!
tastydiet
Dec. 19th, 2011 07:12 am (UTC)
grazie)
aprelskya
Dec. 20th, 2011 02:33 am (UTC)
Соня!! спасибо Вам за журнал и у меня такая же история))))в 16 лет я весила 65 кг, а сейчас 50 ! и это зимой
tastydiet
Dec. 21st, 2011 06:59 am (UTC)
Вот это здорово! Аватарку не хотите более подходящую поставить?))
(no subject) - aprelskya - Dec. 21st, 2011 09:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Dec. 21st, 2011 09:21 am (UTC) - Expand
xozaike_podarki
Dec. 21st, 2011 06:00 pm (UTC)
Наш человек, сказал -сделал!
tastydiet
Dec. 21st, 2011 07:39 pm (UTC)
Стараюсь))
asimha
Dec. 26th, 2011 07:14 am (UTC)
Соня, извини, пожалуйста, я тебя, наверное, замучила вопросами. А омлет ты в мультиварке на каком режиме готовишь? или это автоматическая программа в панасонике?
tastydiet
Dec. 26th, 2011 07:48 am (UTC)
Спрашивай, я на самом деле получаю большое удовольствие от чувства, что кому-то нужна)
Автоматической программы для омлета нет, я в последнее время перешла полностью на паровые омлеты, заливаю омлетную массу в подходящий плоский контейнер - пластиковый, на котором указано, что подходит для микро, либо стеклянную-фарфоровую-металическую мисочку, которая влазит в корзину для варки на пару - и ставлю на 10 минут. Омлет делаю или с водой, или с кефиром, или (себе практически всегда) с предварительно сваренной и пюрированной белокочанной капустой + стручковая фасоль, болгарский перец, грибы и т.д.
Другой вариант - на режиме "выпечка", кисточкой смазать дно маслом, буквально каплю размазать, и в зависимости от количества на 10-20 минут.
(no subject) - asimha - Dec. 26th, 2011 08:00 am (UTC) - Expand
irenka1
Dec. 26th, 2011 08:39 am (UTC)
Привет! и спасибо Сонь! мне очень нравятся твои идеи =) Благодаря твоим рецептам, рецептам katrin_kivi, и немного силы воли я с мамой добилась желанного результата! Я сбросила 14 кг, и теперь в весе 50 кг и росте 165 держусь уже несколько месяцев. А мама сбросила 22 кг, но еще пытаемся до 30 добить))) (со 105 кг до 83кг) Поэтому я очень рада что вы делитесь своими навыками, опытом, рецептами и просто жизнью) Благодоря вам, нам было не так печально пройти этот путь!) Ваши рецепты приносят краски в черно белые монотонные диеты)
Мы уже ЗОЖничаем больше полугода, просто раньше я как то стеснялась что-то писать вам в коментах, но чем дальше в лес тем больше дров =)
Еще раз спасибо!) и давайте дружить и поддерживать друг друга)
tastydiet
Dec. 26th, 2011 09:26 am (UTC)
Привет, Ира!
Читать такие отзывы - просто бальзам на душу))) Так что не стесняйся, ведь по комментариям я понимаю, что пишу здесь не напрасно, и это очень вдохновляет!
За маму очень рада, передавай ей от меня наилучшие пожелания, пусть в Новом году обязательно достигнет поставленной цели. Уверена, она станет себя в целом чувствовать гораздо лучше!
rosastacy
Jan. 4th, 2012 07:15 pm (UTC)
Соня, привет! Мне всё больше нравится твой журнал, очень мотивирует и вдохновляет! Я уже многое готовила по твоим рецептам, спасибо отдельное за них!

Хотела спросить тебя - когда ты перестала кормить дочку грудью, заметила ли ты, что стало легче худеть? Или ты уже до окончания ГВ добилась желаемой формы?
Я всё ещё кормлю ребёнка грудью, читала, что гормональный фон не располагает к похудению на данном этапе. Интересно, как у тебя было.

Ещё - когда ты бросила есть всю вредную еду, у тебя была ломка, да? Как долго она продолжалась? И как ты с ней справлялась - просто перетерпела?

Спасибо большое! И с наступившим!
пс Я Настя :)
tastydiet
Jan. 4th, 2012 07:56 pm (UTC)
Привет, Настя! Очень рада знакомству и тому, что рецепты нравятся)
Тебя тоже с праздниками!

Я начала худеть через три месяца после родов, мне надо было сбросить 6 кг, где-то за месяц справилась, кормила до года и семи. Тут у всех по разному, наверное... Эти 6 кг мне было необходимо набрать, сразу же, как только забеременела, жор был нереальный, а потом попустило.
Конечно, хотелось долго и очень сильно, я ведь всегда была неравнодушна к еде. Мне легче, если я и не пробую. Но насколько знаю, другим проще понемногу себе позволять.
(no subject) - rosastacy - Jan. 4th, 2012 08:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jan. 4th, 2012 08:57 pm (UTC) - Expand
lubonchic
Jan. 5th, 2012 05:32 pm (UTC)
После такой вкусной капусты - просто обязана тебя зафрендить, дабы не пропустить чего-нибудь еще! Спасибо! :)
tastydiet
Jan. 5th, 2012 08:10 pm (UTC)
Постараюсь оправдать ожидания :)
nponedelnik
Jan. 7th, 2012 05:18 pm (UTC)
Очень красивый и полезный журнал! Мне сейчас особенно необходимо похудеть...хочу второго ребенка, но так после первого в форму и не пришла(( буду рад знакомству! Я Настя!
tastydiet
Jan. 7th, 2012 05:36 pm (UTC)
Привет, Настя! Приятно познакомиться :)
Согласна, что гораздо легче сейчас прийти в форму и поддерживать ее, чем занятся этим после второй беременности. Постараюсь быть полезной)
(Deleted comment)
tastydiet
Jan. 11th, 2012 09:50 am (UTC)
Договорились, Алена :))
hallopumpk1n
Jan. 11th, 2012 09:55 pm (UTC)
Очень вдохновляющий журнал! Захожу сюда в последнее время часто именно вдохновится вашим энтузиазмом и упорством :) Поражает ваша щепетильность во всех мелочах!
Всегда было стремление привести себя в порядок, но оно как-то рассеивалось. А зайдя сюда, осознала что все же нужно что-то делать, как-то оно будет не прокатывает (у нас с вами очень схожие типы фигур да и вообще немного внешне похожи))) пересмотрела свой рацион и через 9 дней открывается моя карточка в спортлайф)))

Буду рада познакомиться, меня зовут Даша :)
tastydiet
Jan. 12th, 2012 05:34 am (UTC)
И мне очень приятно познакомиться, Даша!
Мой спортлайф только осенью откроется))
Многие небезосновательно считают, что я слишком ограничиваю себя, но им просто трудно понять меня и мою жизнь. Вполне возможно, что многие могут прекрасно поддерживать фигуру и в более мягких рамках, но все же довольно часто получается "все или ничего"..
liusha_s
Jan. 18th, 2012 09:30 am (UTC)
Ты просто умничка!
Вот бы и мне набраться силы и воли и похудеть :)

А ты похудела просто на правильном питании или придерживалась строгой диеты?
tastydiet
Jan. 18th, 2012 12:30 pm (UTC)
Надеюсь, у тебя все получится :)
Я сбрасывала вес на довольно жесткой диете, поэтому похудела довольно быстро, но вот удерживать этот вес оказалось очень сложно...
(Deleted comment)
tastydiet
Jan. 20th, 2012 01:06 pm (UTC)
Да можно и без спросу)))
Спасибо, похудеть еще не так сложно, как потом такой вес держать.. На тех конфетах из сообщества я бы долго не продержалась точно :)
(Deleted comment)
(no subject) - tastydiet - Jan. 20th, 2012 01:15 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - tastydiet - Jan. 20th, 2012 01:52 pm (UTC) - Expand
labbra
Jan. 22nd, 2012 06:26 pm (UTC)
Ты такая умница! просто пример для подражания!
У блог у тебя замечательный! так держать!!!
tastydiet
Jan. 23rd, 2012 10:19 pm (UTC)
Большое спасибо! Когда мне такое пишут, хочется стараться еще лучше)))
osminozhkina
Jan. 26th, 2012 09:58 am (UTC)
Привет, Соня. Зафрендила тебя, ибо мотивируешь:) Я - Света. Минск, Беларусь.

Тоже люблю готовить и покушать обязательно, соответственно 5-7 кг у меня вечно туда-сюда гуляют. Хорошо, когда туда, ага, но вот сейчас они все вернулись и отложились у меня на плечах и сиськах, не вру и животе.
Благо, не люблю вообще сладкое. Хоть какая-то радость. Толстею в основном от еды вечером (работаю так) и от алкоголя (в компании мою пива пару литров за вечер выпить, а ГИ у него ужас какой, поэтому сразу хочу есть-есть-есть).

2 года назад сидела на английской диете, похудела на 7 кг, чему была несказано рада. Намного с тех пор не поправилась, конечно, просто объемы увеличились (про сиськи помним:)))

Прости, что многобукв:)
tastydiet
Jan. 26th, 2012 11:38 am (UTC)
Рада познакомиться, Света!)
И совсем не страшно, что много пишешь, всегда интересно, какая у человека история)
Насчет еды вечером - в последнее время, как раз в жж особенно, популярны теории, что это не важно, но я по себе тоже стабильно замечала, что как минимум моему организму это не на пользу.
А пиво в любом случае углеводно-калорийное, плюс дрожжи и все такое.. В общем таки да, мало хорошего! Сухое вино совсем не нравится?
(no subject) - osminozhkina - Jan. 26th, 2012 11:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jan. 26th, 2012 12:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - osminozhkina - Jan. 26th, 2012 12:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jan. 26th, 2012 12:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - osminozhkina - Jan. 26th, 2012 12:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jan. 26th, 2012 12:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - osminozhkina - Jan. 26th, 2012 12:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jan. 26th, 2012 12:47 pm (UTC) - Expand
Page 10 of 30
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] >>
( 1740 comments — Leave a comment )

Profile

tastydiet
What Sonia eats
Website

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
Powered by LiveJournal.com