?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вы замечали, какие люди в первую очередь притягивают к себе взгляд? Те, которые ровно держат спину. Мне импонирует определение, которое дал хорошей осанке Даль: «сочетание стройности, величавости, красоты». Причем являясь, с одной стороны, следствием этого сочетания, с другой сама же его создает, даже без наличия объективно всех остальных составляющих. Залогом этого есть выработанная привычка и здоровая сильная спина, чем я, к сожалению, похвастаться не могу. Учитывая значение, которое придаю внешности,  очевидно, что эта проблема меня всегда волновала.

00

Именно об этом я и думала, когда приняла приглашение пройти курс в медицинском центре Бубновского, где занимаются заболеваниями позвоночника и суставов. На практике же все оказалось еще гораздо серьезнее и важнее.


Начну с того, почему вообще решилась писать об этом в блоге. Те, кто читает его давно, знают, что спортом я начала заниматься даже меньше года назад. До этого любая двигательная активность была сопряжена для меня со страданиями, как физическими, так и моральными. Потребовался настоящий перелом в сознании, чтобы понять и оценить тот уровень свободы и жизненного комфорта, который обеспечивает высокая физическая культура, совмещающая в себе культуру физической активности, культуру физических движений и культуру тела. Я не ставлю перед собой задачу убедить в этом кого-либо еще, но рада поделиться информацией с теми, кому она нужна.

Когда мне предложили пройти оздоровительный курс упражнений, чтобы рассказать о своих впечатлениях и ощущениях, конечно же, полезла в интернет и вычитала там следующее.

Метод доктора Бубновского заключается в выполнении правильных, безопасных упражнений на специальных реабилитационных тренажерах. Специально разработанный комплекс реабилитационных упражнений направлен на:

  • улучшение подвижности суставов;
  • повышение эластичности мышц, связок и сухожилий;
  • активизацию глубоких мышц, примыкающих к позвоночнику и крупным суставам.

Правильное использование оздоровительных упражнений, выполняемых на специальных реабилитационных тренажерах, разгружает суставы и позвоночник, одновременно улучшая кровоток в зонах, подверженных преждевременному разрушению.

 Программа выздоровления составляется индивидуально, исходя из физических возможностей и состояния пациента. Обучение и контроль правильности выполнения упражнений осуществляют сертифицированные инструкторы-специалисты по физической реабилитации.

К тренажерам отношусь с уважением, а цели актуальные, думаю, не только для меня. Так я и оказалась на консультации у доктора. Предполагаю, что все врачи в центре достаточно квалифицированные, но не могу не отметить Анну Сергеевну, которая приняла меня. Абсолютно искренне могу сказать, что не часто встречаю от врачей такое доброжелательное и внимательное отношение.

После детальных расспросов и довольно необычного осмотра на свет выплыли все мои проблемы со здоровьем, которые сложились, как пазл, в общую картину.

01

Не буду вас утомлять излишними деталями, лишь скажу, что мое состояние оказалось немного хуже, чем я предполагала, и многие мелочи, на которые не обращала особого внимания, оказались довольно значимыми.

После консультации происходит первая пробная тренировка. Упражнения и тренажеры существенно отличаются от обычных. Уровень нагрузки подбирается таким образом, чтобы человек осилил 10-15 повторов. Некоторые мне давались достаточно просто, но большинство с первого раза получались не совсем так, как надо. Не уверена в корректности формулировки, но мне показалось, что мышцы задействуются не стандартным образом, требуется одновременно и сила, и растяжка, и координация.

2012-05-31 (1 of 1)

В целом я не опозорилась, но явно поняла, что есть, к чему стремится и над чем работать. Вот этим и буду заниматься в течении курса, рассчитанного на 12 занятий, которые проходят через день по предварительной записи на удобное время. Их будут проводить инструктора согласно той индивидуальной программе, которую составит для меня врач. Кроме этого, дважды в день нужно делать дома небольшую разминку, а вот от параллельных занятий в зале на это время советовали воздержаться.    

Работа предстоит не простая, это не таблетки пить и не на массажах лежать, но, надеюсь, и результат будет адекватен потраченным усилиям. О своих успехах и трудностях буду писать, надеюсь, кому-то этот опыт так же будет полезным.

Comments

( 125 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
zalevchik
Jun. 1st, 2012 08:43 am (UTC)
Соня, желаю успеха! Хотя ты - такой целеустремлённый человек, что в твоём успехе и на физкультурном поприще я не сомневаюсь. Главное, чтобы это приносило тебе и удовольствие.
tastydiet
Jun. 1st, 2012 09:01 am (UTC)
Спасибо :)
Относительно удовольствия от нагрузок могу сказать, что дома желания бежать на тренировки у меня редко возникает, но уже во время действительно становится очень классно, хотя раньше я этого и представить не могла!
В данном случае, правда, цель не стоит кайфовать от от процесса, но я надеюсь, что результат для здоровья будет ощутимым.
(no subject) - eos_ta - Jun. 1st, 2012 09:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 09:11 am (UTC) - Expand
nail_belka
Jun. 1st, 2012 08:50 am (UTC)
смешное фото в платье :))

Тебе эти товарищи за рекламу заплатили? Если нет - обязательно потребуй:)
tastydiet
Jun. 1st, 2012 09:03 am (UTC)
Изображаю))

Смысл в том, что я не плачу за тренировки, а ставлю на себе опыт и рассказываю о результатах ;)
(no subject) - nail_belka - Jun. 1st, 2012 09:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 09:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - nail_belka - Jun. 1st, 2012 09:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 09:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - nail_belka - Jun. 1st, 2012 09:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 09:31 am (UTC) - Expand
kapitosh_ka
Jun. 1st, 2012 09:05 am (UTC)
У меня свекровь прошла у них курс тренировок, тоже вроде 12 занятий, когда ей поставили диагноз межпозвоночная грыжа. Потом купила тренажер домой - постоянно занимается. Чувствует себя намного лучше, спина практически не болит, колени тоже стали нормально сгибаться. Так что полезное это дело. Тебе удачи в новом деле))
tastydiet
Jun. 1st, 2012 09:21 am (UTC)
О, большое спасибо за отзыв, вдохновляет!
Главное, действительно надо самому работать, а не ждать, что кто-то тебя "вылечит".

alenushka___
Jun. 1st, 2012 09:07 am (UTC)
успехов ... :)
tastydiet
Jun. 1st, 2012 09:23 am (UTC)
Спасибо :)
livejournal
Jun. 1st, 2012 09:23 am (UTC)
Hello! Your entry got to top-25 of the most popular entries in LiveJournal in Ukraine!
Learn more about LiveJournal Ratings in FAQ.
(Deleted comment)
tastydiet
Jun. 1st, 2012 09:44 am (UTC)
Мирослава, с болями в спине в любом случае надо бы что-то делать.. У тебя в области поясницы?
(Deleted comment)
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 10:13 am (UTC) - Expand
shabunia_tania
Jun. 1st, 2012 09:50 am (UTC)
Для меня осанка больная тема *написала и выпрямилась ) Проблем нету,но забываю о ней периодически.
tastydiet
Jun. 1st, 2012 10:12 am (UTC)
Я всегда, когда вижу сутулых людей сразу резко выпрямляюсь))
incanto_dreams
Jun. 1st, 2012 09:52 am (UTC)
Успехов!
Осанка - это моя головная боль с детства :-(
tastydiet
Jun. 1st, 2012 10:14 am (UTC)
Спасибо!
И почему нас не учили с книжкой на голове ходить?)
(no subject) - incanto_dreams - Jun. 1st, 2012 10:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 10:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - incanto_dreams - Jun. 1st, 2012 11:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 11:06 am (UTC) - Expand
l_z_foto
Jun. 1st, 2012 10:27 am (UTC)
Буду следить за подробностями)
tastydiet
Jun. 1st, 2012 10:36 am (UTC)
Лена, я бы очень хотела, чтобы кому-то это оказалось полезным)
sweetbiz
Jun. 1st, 2012 10:44 am (UTC)
Соня, судя по всему и мне туда надо, спасибо, что поделилась информацией!
tastydiet
Jun. 1st, 2012 10:52 am (UTC)
Женя, надеюсь, ты справишься с проблемами!
ardnaksela
Jun. 1st, 2012 11:23 am (UTC)
Соня, очень интересно и актуально для меня. Я хотела найти такие центры в Украине, но нейрохирурги настоятельно рекомендовали не делать этого. Потому что есть ряд заболеваний, при которых физактивность может навредить. Кстати, иностранцы подтвердили. Я не знаю, что именно ты решила подлечить, но мне для спины и укрепления внутренних мышц настоятельно рекомендовали пилатес. В воскресенье начинаю заниматься с тренером
tastydiet
Jun. 1st, 2012 11:35 am (UTC)
Это безусловно, как и любое активное воздействие на организм, имеет свои поотивопоказания!
В этом главный минус платной медицины - нельзя быть уверенным до конца, что тебе это можно и нужно, а не просто с тебя хотят денег. Поэтому если есть возможность, то очень стоит узнать альтернативное мнение.
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 11:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - ardnaksela - Jun. 1st, 2012 11:49 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 12:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ardnaksela - Jun. 1st, 2012 12:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 12:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ardnaksela - Jun. 1st, 2012 01:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 1st, 2012 01:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ardnaksela - Jun. 1st, 2012 02:30 pm (UTC) - Expand
ahmetic
Jun. 1st, 2012 01:03 pm (UTC)
Успехов вам.
tastydiet
Jun. 1st, 2012 01:52 pm (UTC)
Спасибо!
polishaka
Jun. 1st, 2012 03:08 pm (UTC)
Интересная информация, спасибо! У меня в последнее время жутко болит спина, так, что даже спать больно, как будто все затекает и растяжки разминки не помогают(
tastydiet
Jun. 1st, 2012 03:23 pm (UTC)
Полина, это, конечно, повод для беспокойства.. Ты нигде ее не продула?
(no subject) - polishaka - Jun. 3rd, 2012 07:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Jun. 4th, 2012 06:58 am (UTC) - Expand
bemamika
Jun. 1st, 2012 04:07 pm (UTC)
Соня, молодец что спину проверила! Очень у многих есть проблемы со спиной, но узнают об этом как правило слишком поздно
tastydiet
Jun. 1st, 2012 06:06 pm (UTC)
Да, Ира, согласна! Главное, от состояния позвоночника зависит очень и очень многое, поэтому есть смысл за ним следить.
hahademon
Jun. 1st, 2012 04:22 pm (UTC)
Молодец! Успеха тебе, Сонь!
tastydiet
Jun. 1st, 2012 06:07 pm (UTC)
Спасибо, Ксюша! Год назад бы точно добровольно не пошла на такое))
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 125 comments — Leave a comment )