?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Я жаворонок и часто встаю на рассвете. Первым делом всегда и везде - стакан воды. Таким образом бужу весь организм, и даю себе немного времени перед завтраком, так как вода слегка заглушает мой очень бодрый утренний аппетит.



После обычных утренних процедур - сразу пляж. Как же я люблю его в это время, когда море абсолютно спокойное, невероятно теплое, а вокруг никого нет, кроме одиноких бегунов - таких же приверженцев здорового образа жизни.



Наплававшись в свое удовольствие и "заработав" дефицит энергии на еду, иду завтракать. Мимо апельсинового фрэша прохожу, не глядя. Витаминов, в нем, конечно, относительно много - хотя и это спорный вопрос, но, в любом случае, точно избыток легкоусвояющихся углеводов. При определенных сопутствующих факторах такая регулярная нагрузка на поджелудочную натощак может даже привести к диабету, не говоря уже про влияние на фигуру.

Так что, в первую очередь, мой выбор - полная тарелка свежих овощей, самых для меня вкусных - черри, болгарский перец, салат айсберг, огурцы. Мне нравится, когда есть возможность выбрать самой, не упускаю возможность взять только среднего размера огурчики и отрезать с них по 3-4 см с каждой стороны - минимизирую количество нитратов и пестицидов. Конечно же, яичница, мой любимый менемен - с помидорами и перцем, а также баклажаны на гриле. Опять-таки долго и тщательно выбираю те, которые выглядят как можно суше.



Далее я возвращалась в номер и ждала, пока проснется моя семья. Когда они завтракали, снова подъедала разные овощи. После очередного захода в море подходит время morning gym. Не самая сложная физактивность, но дочка просилась, и в любом случае слегка растянуться и покачать пресс никогда не бывает излишним. Почти сразу по окончании следующий спорт - аквааэробика - "водный гимнастик", как зазывал обаятельный турецкий аниматор. В основном компанию в бассейне мне составляли немецкие дамы пенсионного возраста, но меня это не смущало. Местами очень приятное и в целом довольно эффективное для поддержки фигуры занятие.



Снова плавать, до упора. Когда руки устают, пользуюсь поддержкой детского круга, с ним могу лежать в воде до бесконечности, не забывая хоть как-то, а желательно поинтенсивней двигать ногами.



Обед заслужила. О нем - в следующий раз.


Не в тему, но очень актуально: подскажите самый-самый эффективный крем для рук. Только слегка похолодало, а у меня уже сухие :(


Comments

( 238 comments — Leave a comment )
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
annajourcrafts
Sep. 19th, 2011 06:12 am (UTC)
мне вот этот крем очень помогает http://www.neutrogena.com/product/hand+cream.do
tastydiet
Sep. 19th, 2011 06:18 am (UTC)
Спасибо, поищу у нас!
(no subject) - babyjschatz - Sep. 19th, 2011 08:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:43 pm (UTC) - Expand
samelia
Sep. 19th, 2011 06:17 am (UTC)
вот это ты молодец)
я раньше тоже плавала безвылазно, но теперь стала подмерзать и заставить себя влезть в воду утром вообще проблема.. мерзну( Хотя тоже очень люблю это утреннее состояние тишины и умиротворения :)
tastydiet
Sep. 19th, 2011 06:19 am (UTC)
Осенью море в Турции очень теплое, так что это сплошное удовольствие :)
snova_anechka
Sep. 19th, 2011 06:23 am (UTC)
Сонь, какая ты молодец!
Я тоже очень люблю эти утренние часы! Хотя на отдыхе не получается так рано вставать, ложусь поздно!
В любом случае, на отдыхе легко, можно и нужно вести здоровый образ жизни! Молодец, что так подробно рассказываешь и показываешь!
tastydiet
Sep. 19th, 2011 06:34 am (UTC)
Я как бы поздно не легла, просыпаюсь все равно рано. Меня это и напрягает на самом деле, хотелось бы высыпаться больше, но просыпаюсь - и все!)
(no subject) - snova_anechka - Sep. 19th, 2011 06:42 am (UTC) - Expand
melkom_po_nebu
Sep. 19th, 2011 06:26 am (UTC)
Я бы сказала,что это супер-здоровый ОЖ)
С улыбкой вспоминаю как мы были в Египте пару лет назад и купились в море по 6 раз в день,длительностью по 40 минут)
tastydiet
Sep. 19th, 2011 06:35 am (UTC)
Да, я слегка перегибаю палку - есть у меня такая черта "все или ничего"))
Но столько я, наверное, не плавала!
(no subject) - melkom_po_nebu - Sep. 19th, 2011 06:46 am (UTC) - Expand
yamchik
Sep. 19th, 2011 06:31 am (UTC)
У меня с руками такая же проблема, все крема помогали только на время пока они на коже, а как только смыла - все то же самое :( НО очень помогает Garnier "Интенсивный уход. Питание" с аллантоином, для очень сухой кожи, красный тюбик, наносить на ночь обязательно. Тоже уже начала им пользоваться.
tastydiet
Sep. 19th, 2011 06:35 am (UTC)
О, этот сегодня точно куплю! Спасибо :)
(no subject) - yamchik - Sep. 19th, 2011 08:11 am (UTC) - Expand
miss_katherine
Sep. 19th, 2011 06:33 am (UTC)
Сонь, ты молодец! Так активно проводишь утро, еще бы обед не заслужила)
tastydiet
Sep. 19th, 2011 06:36 am (UTC)
Стараюсь :))
amazonkal
Sep. 19th, 2011 06:40 am (UTC)
мне очень нравится детский крем.самый обычный,продающийся в аптеках.именно для рук хорош.
tastydiet
Sep. 19th, 2011 06:42 am (UTC)
Кстати, точно Я когда-то у ребенка одалживала, очень хорошо было, и забыла :)
ne_zhe_nka
Sep. 19th, 2011 06:40 am (UTC)
Соня, молодец! Жду продолжения. Твои посты вдохновляют очень!
tastydiet
Sep. 19th, 2011 06:43 am (UTC)
Спасибо, очень надеюсь, что это не только самолюбование :)))
(no subject) - ne_zhe_nka - Sep. 19th, 2011 06:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 06:49 am (UTC) - Expand
mariacuisine
Sep. 19th, 2011 07:02 am (UTC)
самые лучшие по моему мнению кремы для рук продаются в проф магазинах косметики для салонов красоты.
Вот такой крем, например, http://www.orlybeauty.com/rich_renewal.php

У меня тоже очень руки сохнут, особенно если много готовлю, в воду их сую. Остальные кремы просто создают жирный налёт на руках, который легко смывается водой. Пробовала много разного и из супермаркетов, и из аптек.
Neutrogena считается хорошим кремом, но мне она не помогла.
tastydiet
Sep. 19th, 2011 07:51 am (UTC)
Нашла такие у нас!
Neutrogena действительно многие рекоммендуют, но его как раз купить сложнее в Киеве.
(no subject) - mariacuisine - Sep. 19th, 2011 08:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:41 am (UTC) - Expand
katrin_kivi
Sep. 19th, 2011 07:10 am (UTC)
такая красивая в купальнике))
знаешь, Сонь, мне ничего для рук и ног не помогает, как собственноручно сделанный крем, из пчелиного воска и сливочного масла. Все это растапливается на водяной бане и хранится в холодильнике, я на ночь мажу.
tastydiet
Sep. 19th, 2011 07:52 am (UTC)
Классно, но я точно не стану делать - иногда проявляю жуткую лень, и если что-то можно купить, то сперва точно попробую этот вариант :))
menggan
Sep. 19th, 2011 07:17 am (UTC)
Любой крем с высоким содержанием нат. масла (ши, кокос, оливковое - самой тоже намешать можно) - жирно на ночь на руки и в специальные перчатки. Меня за ночь избавляет не только от сухости, но и от порванных кутикул, и даже порезы заживлчет быстрее.
В качестве сос-средства плюсую за Neutrogena.
tastydiet
Sep. 19th, 2011 07:54 am (UTC)
Специальные перчатки? А как называются - не смогла найти ничего подобного в интернете, но даже не понимаю, как точно ввести запрос.. Очень интересно!
(no subject) - yamchik - Sep. 19th, 2011 08:14 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - bemamika - Sep. 19th, 2011 08:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - bemamika - Sep. 20th, 2011 08:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 20th, 2011 09:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - menggan - Sep. 19th, 2011 08:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - menggan - Sep. 19th, 2011 09:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 10:31 am (UTC) - Expand
Людмила Антосенко
Sep. 19th, 2011 07:22 am (UTC)
О, ранний подъём мне тоже знаком, как бы поздно не улеглась. И днём спать не могу/не люблю. Жаворонок, он и в Турции жаворонок ;)

По питанию просто слов нет. Ничего лишнего даже на отдыхе – это сильно!!! Всё или ничего – да! Мне либо даже мысли не допускать о «чуть-чуть попробую», либо…..
– так уж лучше вообще НИСКОЛЬКО))))))

Кремушек для рук. Очень нравится Нивея. Моя подруга так вообще в полном восторге от него)
tastydiet
Sep. 19th, 2011 07:56 am (UTC)
Вот, ты меня понимаешь - ну не могу я попробовать кусочек!

Нивея мне когда-то помогала, но перестала :(
chernnishka
Sep. 19th, 2011 07:25 am (UTC)
а я все никак не могу себя приучить к стакану воды с утра...Тоже встаю рано и голодная,поэтому сразу завтракаю =) Мы в этом году в Турции попали в отель,где был отдельный стол с диетическим меню-приятно!=) Ела овощи и отварную рыбу или курицу!
tastydiet
Sep. 19th, 2011 07:55 am (UTC)
Диетический стол я всегда смотрю, чтобы был предусмотрен :) Правда, как раз рыбу там никогда не беру..)
(no subject) - chernnishka - Sep. 19th, 2011 08:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - chernnishka - Sep. 19th, 2011 08:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 09:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - chernnishka - Sep. 19th, 2011 09:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 10:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - chernnishka - Sep. 19th, 2011 12:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 07:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - chernnishka - Sep. 20th, 2011 07:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 20th, 2011 07:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - chernnishka - Sep. 20th, 2011 07:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 20th, 2011 07:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - chernnishka - Sep. 20th, 2011 07:56 am (UTC) - Expand
svetlachek
Sep. 19th, 2011 07:26 am (UTC)
красотень какая!
и сразу в отпуск захотелось

баклажаны- просто загляденье!

tastydiet
Sep. 19th, 2011 07:57 am (UTC)
Спасибо, всегда очень опасаюсь фотографировать баклажаны :))
Нефотогиеничные они! В этом сезоне ни одного рецепта так и не показала из-за этого, а тут уж пришлось)
(no subject) - svetlachek - Sep. 19th, 2011 08:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - svetlachek - Sep. 19th, 2011 08:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:44 am (UTC) - Expand
forisma
Sep. 19th, 2011 07:32 am (UTC)
крем от холода Marcelle ;)
http://forisma.livejournal.com/238520.html
forisma
Sep. 19th, 2011 07:34 am (UTC)
а у меня с утра вообще никогда голода нет :) раньше пила по утрам стакан тёплой воды натощак, где-то вычитала, что это типа очень полезно. не знаю, не ощутила разницы, и прекратила.

в отпуске я ела на завтрак фрукты, так как мой блендер конечно остался дома, и смузи я делать не могла.
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - forisma - Sep. 19th, 2011 08:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - forisma - Sep. 19th, 2011 08:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 19th, 2011 08:10 am (UTC) - Expand
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 238 comments — Leave a comment )