?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

-5 кг за неделю!

Есть диеты, которые обещают еще более впечатляющие результаты, но я стараюсь не впадать в крайности, хотя и имею к этому склонность. Тем не менее, даже такие цифры мотивируют гораздо сильнее, чем скучные 0,5-1 кг, о которых втирают нам врачи и прочие специалисты.


Итак, какие методы позволяют максимально быстро сбросить вес:

  • безуглеводное питание;
  • монодиеты;
  • чаи для похудения (=мочегонные и слабительные);
  • сауна и т.п.

В общем, все, что позволяет обезводить организм - ведь только воду можно согнать так быстро. Жировые клетки никак не сжигаются килограммами (точнее сказать "опустошаются", так как сама клетка при этом не исчезает), ведь каждый из них содержит порядка 9 тыс ккал.

Вторая неновость тоже плохая - интенсивное обезвоживание клеток не просто приводит к потере многих минеральных веществ, ухудшению тонуса кожи, сгущению крови и прочим неприятностям для здоровья. Это мало кого волнует, будем откровенны, пока не прижмет всерьез. Гораздо печальнее звучит усиление целлюлита и последующие отеки, которыми организм будет восстанавливать солевой баланс. Кроме того, хотя липолиз (расщепление жиров) и происходит с выделением воды, но обезвоживание его затрудняет, так как печень, играющая в этом процессе важную роль, не может ее выполнять полноценно в таких условиях.

Противоположная ситуация - отеки - тоже способны замедлить липолиз. Хотя возможна ситуация, когда жир все-таки уходит даже при задержке жидкости и тогда прибавка на весах на самом деле будет фиктивной с точки зрения похудения. Накопление лишней жидкости не является серьезной проблемой, если примерно за три дня организм сам с ней справляется без специальных мер. Если этого не происходит, значит, механизм уже нарушен, например, регулярным обезвоживанием.

Еще одна распространенная проблема, связанная с попытками изменить свой вес, - потеря мышц. Неправильное питание и фанатично интенсивные кардионагрузки вполне способны привести к таким печальным последствиям. Они включают не только ухудшение качества тела, но и замедление метаболизма, так как мышцы сами по себе потребляют достаточно много энергии.

Довольно часто рекомендуют не взвешиваться лишний раз, чтобы не сбивать себя с толку показаниями, которые не всегда отображают реальную картину. Но, с другой стороны, следить за динамикой веса тоже важно, особенно в процессе интенсивного сброса веса, так как это информация, которая поможет понять, что на вас срабатывает, а что нет, и подобрать оптимальную для себя систему питания и тренировок. Кроме того, не будем забывать о факторе мотивации.

При идеальном раскладе необходима информация не только о весе, но и показатели жира, мышечной массы и воды в организме, чтобы точно понимать, в каком направлении двигаться.

Получить эти данные возможно несколькими способами:

Биоимпедансометрия - метод определения состава тела, основанный на измерении электрического сопротивления тканей организма при прохождении электрического тока: вода, кровь, содержимое органов человеческого тела хорошо проводят ток, а ткани более плотные (мышцы, нервы и органы) проводят хуже, еще больше "сопротивляется" прохождению тока жировая ткань.

Измерение кожной складки – самый простой для бытового применения метод анализа композиции тела, правда, дающий ограниченную информацию - только процент жира, путем последовательного защипа кожи с жиром на разных участках тела специальным прибором (калипером) или просто пальцами с последующим измерением толщины складок линейкой.

Диагностические весы - набирающий быструю популярность метод, который построен по принципу биоимпедансометрии, но проводится с помощью напольных весов, которые можно иметь дома. Согласитесь, это хорошая новость.

В этой связи хочу вам прорекламировать диагностические смарт-весы Prestigio. Кроме стильного дизайна, они еще и имеют возможность передавать и записывать данные о весе и составе вашего тела (общую массу тела, вес мышц и костей, процент воды и жира) на смартфон или планшет. Устанавливаете бесплатное приложение и отслеживаете все свои показатели в динамике.

И еще одна прекрасная новость, чтобы окончательно поднять вам настроение! Вы можете выиграть эти весы, сделав перепост этого полезного во всех отношениях, по моему скромному мнению, поста в любых соцсетях и отметив этот факт в комментариях. Предложение действительно в пределах РФ.

Удачи!

UPD. РОЗЫГРЫШ ОКОНЧЕН! Прием заявок больше не принимается.



Поздравляю победительницу galina5964!

Comments

( 176 comments — Leave a comment )
Page 1 of 7
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] >>
livejournal
Sep. 3rd, 2014 05:21 am (UTC)
-5 кг за неделю!
Пользователь muemy сослался на вашу запись в своей записи «-5 кг за неделю!» в контексте: [...] Оригинал взят у в -5 кг за неделю! [...]
katerinka_perm
Sep. 3rd, 2014 05:22 am (UTC)
tastydiet
Sep. 4th, 2014 05:01 am (UTC)
Катюша, номер 1!
berry_fish
Sep. 3rd, 2014 05:24 am (UTC)
tastydiet
Sep. 4th, 2014 05:01 am (UTC)
2
muemy
Sep. 3rd, 2014 05:25 am (UTC)
Вдруг повезет!)
http://muemy.livejournal.com/2774.html
tastydiet
Sep. 4th, 2014 05:02 am (UTC)
Все может быть!
3
livejournal
Sep. 3rd, 2014 05:38 am (UTC)
-5 кг за неделю!
Пользователь pribegala сослался на вашу запись в своей записи «-5 кг за неделю!» в контексте: [...] Оригинал взят у в -5 кг за неделю! [...]
pribegala
Sep. 3rd, 2014 05:38 am (UTC)
tastydiet
Sep. 4th, 2014 05:02 am (UTC)
4
orfsv
Sep. 3rd, 2014 05:47 am (UTC)
tastydiet
Sep. 4th, 2014 05:02 am (UTC)
5
livejournal
Sep. 3rd, 2014 05:56 am (UTC)
почему бы и нет?)
Пользователь katotoniya сослался на вашу запись в своей записи «почему бы и нет?)» в контексте: [...] http://tastydiet.livejournal.com/126169.html [...]
tastydiet
Sep. 4th, 2014 05:02 am (UTC)
6
livejournal
Sep. 3rd, 2014 05:58 am (UTC)
-5 кг за неделю!
Пользователь zmeyuka1 сослался на вашу запись в своей записи «-5 кг за неделю!» в контексте: [...] Не ново, но всегда полезно напомнить :) Оригинал взят у в -5 кг за неделю! [...]
livejournal
Sep. 3rd, 2014 06:00 am (UTC)
-5 кг за неделю!
Пользователь zmeyuka1 сослался на вашу запись в своей записи «-5 кг за неделю!» в контексте: [...] Не ново, но всегда полезно :) Оригинал взят у в -5 кг за неделю! [...]
zmeyuka1
Sep. 3rd, 2014 06:01 am (UTC)
Ничего нового нет, но всегда полезно напомнить про истины :) Спасибо!
А весы такие мечта :)

http://zmeyuka1.livejournal.com/359763.html
http://xydeem-vmeste.livejournal.com/317396.html
belorussobalt
Sep. 3rd, 2014 06:44 am (UTC)
Ну да, все по делу. А насчет нового ничего нет, то кому-то, может и нет, а так, знаю пару людей, которые считают, что потоотделение - следстве сгорания жира, чем сильнее потеешь, тем больше жира уходит.
(no subject) - zmeyuka1 - Sep. 3rd, 2014 06:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - patriotoo - Sep. 3rd, 2014 08:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - zmeyuka1 - Sep. 3rd, 2014 08:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - lapova_murmurka - Sep. 3rd, 2014 09:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Sep. 4th, 2014 05:03 am (UTC) - Expand
livejournal
Sep. 3rd, 2014 06:19 am (UTC)
Giveaway: диагностические смарт-весы Prestigio
Пользователь grukotoid сослался на вашу запись в своей записи «Giveaway: диагностические смарт-весы Prestigio» в контексте: [...] Отправка - по России. Читаем условия и подаем заявку здесь [...]
livejournal
Sep. 3rd, 2014 06:21 am (UTC)
-5 кг за неделю!
Пользователь grukotoid сослался на вашу запись в своей записи «-5 кг за неделю!» в контексте: [...] Оригинал взят у в -5 кг за неделю! [...]
grukotoid
Sep. 3rd, 2014 06:22 am (UTC)
tastydiet
Sep. 4th, 2014 05:04 am (UTC)
9
10
Page 1 of 7
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] >>
( 176 comments — Leave a comment )