?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Неожиданное продолжение темы "меньше жрать", так как после оспаривания этого тезиса, напишу о том, как его реализовать, причем весьма оригинальным способом - с помощью специального заклинания.

Ведь на практике не избежать моментов, когда приходится сказать себе "стоп" вопреки желаниям. Даже не смотря на то, что я настоящий эксперт в том, что съесть, чтобы похудеть, и знаю что, как и из чего готовить, чтобы есть когда и сколько угодно.




Для меня наиболее актуальна ситуация с яблоками, которые съедаю в количестве, находящемся в зоне доступа. Вопреки собственной системе, по которой личные наркотики заносятся в черные список, все равно их ем. Это в качестве примера.
Причем ситуация не обязательно может состоять в том, что физический голод уже утолен, а все еще вкусно. Бывает, что в какой-то момент приспичит съесть не то, что по определенным соображением надо.

По отношению к тому, что я в принципе не ем (все, содержащее сахар, в частности), но вдруг смотрю и глаз не отвожу, использую заклинание "представь себе, что ты уже это съела". Это работает для меня, так как прекрасно знаю, что если бы съела, то хотелось бы продолжить банкет только сильнее. Советую тем, кому второй кусок торта дороже первого, вопреки закону убывающей предельной полезности.

Самая универсальная мантра, которая нужна практически всем: "я съем это завтра/на выходных/в следующем месяце жизни".
Например, в отпуске можно договориться с собой съесть нечто особенное, доступное только в этом путешествии, но негативно влияющее на внешний вид, в последний день. Чтобы не ходить с опухшим лицом или надутым животом на пляже.
Чем ближе обещанное, тем обычно лучше срабатывает.

Желательно, когда наступит "завтра" (нет, не кормить себя обещаниями опять), а съесть вожделенный продукт, но в наиболее благоприятных условиях - подстроив под него остальные блюда в течении дня.
Например, если это жирное - остальное приготовить с минимумом или совсем без масла, кроме того, в этом приеме пищи стоит обойтись без быстрых углеводов.
Углеводы есть с достаточным количеством клетчатки (свежими овощами, отрубями, агаром, псиллиумом и т.д.) и, есть такое мнение, лучше в первой половине дня.
Соленое точно не стоит на ночь, частично помогут бороться с задержкой жидкости огурцы, петрушка и, главное, чистая вода в промежутках между едой.
Понятно, что это не методы "сжигания калорий", но определенным образом повлиять на скорость усвоения и направление полученной энергии возможно.

Возвращаясь к "съем позже", надо учитывать немаловажный фактор - уверенность в том, что эту еду не съест кто-то другой.



Ведь враги могут скрываться в самых неожиданных местах. Вот эти таракашки живут прямо в столе ресторанчика на пляже в Таиланде.



А есть такие, которые умеют очень убедительно выпрашивать!



Так что будьте бдительны. Однажды обманутые надежды могут повлиять на то, что в следующий раз мантра не поможет.

Comments

( 59 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
ara_bublik
Aug. 29th, 2014 09:13 am (UTC)
доем арбуз и плавать!!!!
tastydiet
Aug. 29th, 2014 10:54 am (UTC)
Кстати, плаванье очень хорошо после арбуза! Только в туалет часто бегать приходиться)
(no subject) - belorussobalt - Aug. 29th, 2014 01:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tealfanquzer - Aug. 29th, 2014 11:13 pm (UTC) - Expand
lanasmi
Aug. 29th, 2014 09:23 am (UTC)
Увещевание "я съем это завтра/на выходных/в следующем месяце" почему-то перестало работать... А вот "представь себе, что ты уже это съела" мне очень нравится. Спасибо. Попробую.
tastydiet
Aug. 29th, 2014 10:54 am (UTC)
Буду рада, если сработает!
(no subject) - Елена Логинова - Aug. 30th, 2014 06:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lanasmi - Sep. 1st, 2014 06:55 am (UTC) - Expand
scary_window
Aug. 29th, 2014 09:44 am (UTC)
А попугайчик какой милый:)))) ну правда же
tastydiet
Aug. 29th, 2014 10:54 am (UTC)
Он прямо мультяшный какой-то)
lady_carmine
Aug. 29th, 2014 10:04 am (UTC)
Про кто-то съест - забавно, конечно, но по-моему

"Причем ситуация не обязательно может состоять в том, что физический голод уже утолен, а все еще вкусно. Бывает, что в какой-то момент приспичит съесть не то, что по определенным соображением надо." - диетологи рекомендуют прислушиваться к сигналам организма и есть именно то что приспичит... Причем если правильно прислушиваться, можно научиться отделять хотение головы от хотения тела. Шоколадка/тортик/чипсы - это чаще голова, а тело может требовать, например, пшенной каши на молоке, крепкого черного чаю с сахаром (значит сердце что-то забарахлило локально), кефира.
tastydiet
Aug. 29th, 2014 10:57 am (UTC)
Я именно про тот случай - который голова. С требованиями организма в теории на все сто согласна, но на практике довольно редко случается почему-то. Вот даже беременные, которых тянет на соленое - беречь-то почки надо особенно в этот период, почему так?..
(no subject) - lady_carmine - Aug. 29th, 2014 11:12 am (UTC) - Expand
ponjo
Aug. 29th, 2014 10:06 am (UTC)
ОГО!! не думала, что кто-то еще таким занимается ))

Я вот тоже пробую всякие "мантры" в таком духе!

Одна из наиболее действенных "Тебе это не нужно сейчас". Понимание, что продукт принесет не пользу, а вред потихоньку вытесняет желание слопать его ))

У меня с яблоками кстати точно так же! Месяц была дома, а у нас сад, в котором более десятка (!!!) яблонь. И все разные, вкусные, сочные )) ООчень было трудно сдерживаться
tastydiet
Aug. 29th, 2014 10:58 am (UTC)
Кристина, поверь, всегда найдутся такие же странные люди)))

Я из-за сада перестала ездить в наш дом под Киевом. Вот на полном серьезе!
livejournal
Aug. 29th, 2014 10:36 am (UTC)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
livejournal
Aug. 29th, 2014 10:36 am (UTC)
Вітаємо! Ваш запис потрапив у Рейтинг топ-25 популярних записів України!
За бажанням детальніше про рейтинги ви можете прочитати у розділі довідки.
(Deleted comment)
tastydiet
Aug. 29th, 2014 10:59 am (UTC)
Re: Первая конфетка как враг номер один
Вот и у меня так же) Не надо 100%!
soryoku
Aug. 29th, 2014 11:05 am (UTC)
Фрукты это мой наркотик. Без тортиков-конфет-печений живу- не тужу. А фрукты меньше 3-4 в день есть не получается. Особенно яблоки.
lady_carmine
Aug. 29th, 2014 11:16 am (UTC)
А что страшного в 4 фруктах в день? Что, сахара много, да?
(no subject) - soryoku - Aug. 29th, 2014 11:43 am (UTC) - Expand
drumsmen
Aug. 29th, 2014 11:12 am (UTC)
Мантра интересная, но арбуз иду кушать...)
osping
Sep. 17th, 2014 10:00 pm (UTC)
Тоже надо поесть арбузика.)
va_vi_va
Aug. 29th, 2014 11:19 am (UTC)
Может я что то не поняла... Но яблоки то совсем не вредят фигуре, даже в режиме 5 штук в день
tastydiet
Aug. 29th, 2014 08:33 pm (UTC)
Ха, если бы речь шла о пяти штуках)
(no subject) - va_vi_va - Aug. 30th, 2014 01:54 pm (UTC) - Expand
vasche_ulyot
Aug. 29th, 2014 11:50 am (UTC)
Фотку с тараканами распечатаю и на холодильник) Всё, картошка фри окончательно покинула орбиту моего внимания.
aksonova
Aug. 29th, 2014 01:05 pm (UTC)
Вчера ела арбуз и думала - почему Соня еще не писала об арбузах? И тут пост с фото :-)
tastydiet
Aug. 29th, 2014 08:33 pm (UTC)
Я пишу о том, что меня реально задевает. А арбузы мне как-то так - никак.. Вкусно, но и разу не яблоки) Вот в Таиланде на троих покупали и съедали, а дома что-то и не ели еще ни разу.
(no subject) - aksonova - Aug. 30th, 2014 07:40 am (UTC) - Expand
256_bit
Aug. 29th, 2014 01:17 pm (UTC)
Чего только не придумают ленивые свиньи, лишь бы не хуячить в зале и хавать курагрудь
belorussobalt
Aug. 29th, 2014 01:45 pm (UTC)
Куярить можно и дома, хехе. Две гирьки по два пудика - и вперед!
livejournal
Aug. 29th, 2014 01:43 pm (UTC)
Волшебные слова для похудения (мантра весонаблюдателе
Пользователь hi_again сослался на вашу запись в своей записи «Волшебные слова для похудения (мантра весонаблюдателей)» в контексте: [...] Originally posted by at Волшебные слова для похудения (мантра весонаблюдателей) [...]
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 59 comments — Leave a comment )