?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Не собираюсь уподобляться самизнаетекому, но другого выражения, глядя на это фото, подобрать не могу. Я не о животном, а о себе. Кстати, только в отношении себя и могу позволить такие слова, и только сама - от других бы терпеть не стала.

IMG_7468.jpg

Что касается животного, хоть речь и не о нем, но в качестве лирического отступления расскажу, что звали его Мармотка. Кстати, возможно не все знают (наверняка и не всем интересно, правда) свинки эти на самом деле не «морские», а «заморскими» были изначально, ибо из Латинской Америки, но по ходу истории префикс потерялся. Мимимишные и даже не совсем бесполезные существа - их очень удобно гладить.

Мармотика я любила безумно и искренне считала «пятым членом семьи». Тем не менее наше неуловимое сходство сильно меня расстраивало. Набила немало шишок, пытаясь решить эту проблему, и, думаю, будут открытия еще впереди, но многое о диетах как способе контроля веса удалось понять (понятно, что и спорт имеет значение, но я сейчас именно об этом аспекте).

В первую очередь, хочу отметить, что само слово «диета» не означает ничего такого ужасного, это всего лишь «образ питания», который по сути есть у каждого свой, хоть «здоровый», хоть «не здоровый». Тем не менее, на практике это слово употребляют в основном в значении жутких, зато временных страданий и жестких ограничений с целью сбросить вес. Жизнь после такой «диеты» почему-то изначально особенного интереса не вызывает. В этом вижу главную ошибку худеющих, и поэтому считаю необходимым, если уж менять свое тело и свою жизнь, включая питание, то раз и навсегда. И для этого такую жизнь и еду надо полюбить так же, как и красивое тело.

Мой путь к осознанию и внедрению этих принципов был не легким и не беспрерывным. Я с переменным успехом «боролась» с лишним весом еще с подросткового возраста, совершая все типичные ошибки, в результате которых с мучениями сброшенные килограммы раньше или позже возвращались обратно еще и с прибавлением, пока мой вес не достиг рекордных для меня 70 кг (при росте 162 и легком скелете это было достаточно внушительно). Люди по разному относятся к своей фигуре, мне просто не хотелось жить с таким видом. Поэтому не прекращала поиски различных «чудо диет», и одна из них стала давать видимые результаты, которые и есть для меня главной мотивацией. Не люблю рассказывать подробности, так как это было совсем далеко от здорового питания, что обернулось для меня серьезными проблемами в дальнейшем. Поэтому мне предстояло решить проблемы со здоровьем, сохранить новый вес и подобрать такой рацион, который удовлетворит мой хороший аппетит. Вот это и была главная трудность, совместить все эти задачи и найти оптимальный ответ. Пришлось перерыть кучу информации, к счастью, благодаря интернету доступ к ней неограничен. Смогла понять, благодаря внимательному отнощению к нюансам своего самочувствия, как именно конкретные продукты влияют на мое тело и на основе самых благоприятных научиться готовить вкусные блюда. Все это заняло годы, но внутреннее стремление помогает мне и дальше не останавливаться на этом пути, тем болеее, есть куда двигаться.

ИМХО, очень важно понимать, что «она так похудела», ничего не говорит о тебе. Конечно, учитывать опыт других можно и нужно, но не под копирку его перенимать.
Как ни крути, но базовое правило - потреблять меньше, чем тратить (но не на слишком много, иначе организм просто перейдет в экономрежим!). Приходиться смириться, что нет веществ, «сжигающих жир». Это может сделать только организм, поставленный в вышеназванные условия. Иначе бы толстых давным-давно не было.
Кроме того, разные продукты по разному действуют на людей. Необходимо в первую очередь обратить внимание, какие лучше насыщают, а какие, наоборот, только раззадоривают аппетит. Особенно те, после которых наступает «жор», когда невозможно остановиться. Это могут быть сладости, шоколад, орехи, сыр, алкоголь.
Так же определить, какие продукты вызывают у организма задержку жидкости (особенно заметно по рукам, стопам, лицу), она тоже тормозит жиросжигание, я считаю. Чаще всего это соль, углеводы, может быть такая реакция на молочные продукты, например.
Недопустимо мучаться от голода так, что ни о чем другом мыслей нет. Не подходит и питание, если в течении пары недель вес не двигается. Но если он так же легко увеличивается, как и уменьшается - речь идет о более 2-х кг, а не о естественных колебаниях, - это тоже не вариант.
Быстро и просто разобраться во всем не получается. Но не менее важно и не зацикливаться на этих вопросах, не превращать свою жизнь в размышления, что есть, а что «нельзя». Надо прислушиваться к себе, отмечать влияние конкретного способа питания и постепенно его корректировать на основе этих наблюдений. И самое-самое главное - любить себя и свое тело.

Tags:

Comments

( 48 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
ses2006
May. 22nd, 2014 04:07 am (UTC)
Спасибо за рекомендации! Под каждым словом подписывать, хотя до совершенства мне еще далеко....
gospozha_k
May. 22nd, 2014 05:01 am (UTC)
вам очень идет улыбка:)
milkazhilkina
May. 22nd, 2014 06:30 am (UTC)
Какая ты смешная на фото, девочка с характером )))
ПО поводу отеков беда и печаль. Соли практически не ем , творог утром , насчет углеводов присмотрюсь повнимательней , пока не могу разобраться с проблемой! Вижу это по рукам и ногам .
make_style
May. 22nd, 2014 07:15 am (UTC)
если исключаете отеки от соли и простых углеводов это может быть также проблемы с гормональной системой:
- щитовидная железа
- отмена ОК
(no subject) - zcnfh - May. 22nd, 2014 07:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - make_style - May. 22nd, 2014 07:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - zcnfh - May. 22nd, 2014 07:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - make_style - May. 22nd, 2014 08:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - zcnfh - May. 22nd, 2014 08:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - make_style - May. 22nd, 2014 09:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - zcnfh - May. 22nd, 2014 10:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - lenuha2uha - May. 22nd, 2014 02:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - milkazhilkina - May. 22nd, 2014 07:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - zcnfh - May. 22nd, 2014 07:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - milkazhilkina - May. 22nd, 2014 07:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - zcnfh - May. 22nd, 2014 07:54 am (UTC) - Expand
kostiyanich
May. 22nd, 2014 06:36 am (UTC)
класс!
Наташа Колесникова
May. 22nd, 2014 06:42 am (UTC)
ой с отеками летом вобще беда((у мня в частности( думаю причиной тому еще и варикоз(интересно , а что Сонь, в жару предпочитаешь особенно на ужин? что то б хотелось услышать легкое, быстрое и освежающее)
Olga Mishchanenko
May. 22nd, 2014 06:44 am (UTC)
Полностью согласна с каждым словом! Но лично для меня самое сложное выражено в последнем предложении - полюбить себя и свое тело((( будем работать!!!!
zcnfh
May. 22nd, 2014 07:20 am (UTC)
полюбить себя и свое тело
Обычно это говорят толстым, которые не должны стесняться своих габаритов, по мнению говорящих эту фразу.)
mur_r
May. 22nd, 2014 06:52 am (UTC)
Соня, мне кажется, для вас, как и для предыдущего комментатора самое главное выражено в последнем предложении... На мой взгляд, ваш природный, нормальный вес выше, чем сейчас, но почему-то вы не можете его для себя принять. Извините за мнение.
zcnfh
May. 22nd, 2014 07:18 am (UTC)
Я тоже выскажу своё мнение.
1. Она ещё успеет в своём "природном весе" походить. С возрастом. К 50 далеко не все могут не набрать пару кило. А уж после...
2. Это бизнес. А на чем делать бизнес? в ТОП иногда вылазит одна тетка - поэтому знаю - которая со своей подружкой тоже на молодости и стройности делает бизнес (подружку в ТОПе ни разу не видел, но тётка на неё ссылки дает. У подружки там несколько бизнесов параллельных в журнале).
(no subject) - mur_r - May. 22nd, 2014 09:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - zcnfh - May. 22nd, 2014 10:17 am (UTC) - Expand
zcnfh
May. 22nd, 2014 07:15 am (UTC)
Диван жуткий. Как в Горках у Ленина в 1918 году.
reklammer
May. 22nd, 2014 07:19 am (UTC)
Ага, пост был как раз диване...

Голову подлечи
(no subject) - zcnfh - May. 22nd, 2014 07:22 am (UTC) - Expand
reklammer
May. 22nd, 2014 07:19 am (UTC)
Соня, ты молодчина!
Katinka_A
May. 22nd, 2014 07:20 am (UTC)
Я все время думала, что меня разносит от хлеба. Но буквально на днях я осознала, что хлеб - тот самый продукт, который заставляет меня жрать все, что к полу не приколочено. Как спусковой крючок: съела кусок хлеба, и понеслась - сухофрукты, мед, хорошо, что хоть шоколад не нашла в доме ))
layho
May. 22nd, 2014 07:26 am (UTC)
Мне совершенно нельзя алкоголь. Выпью бокал вина - и все, понеслось жрать:) Соня, прорастила гречку - очень вкусно! Как кедровые орешки:) Спасибо тебе за совет!
milkazhilkina
May. 22nd, 2014 07:44 am (UTC)
Ой, а не поделитесь, как ?
(no subject) - layho - May. 22nd, 2014 11:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - milkazhilkina - May. 22nd, 2014 12:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Наташа Колесникова - May. 22nd, 2014 11:55 am (UTC) - Expand
affect_purr
May. 22nd, 2014 09:01 am (UTC)
Хорошенькая девочка. Но серьезная до жути :)
Хотя в отсутствие щечек, как у хомячка, выглядите гораздо красивее.
bemamika
May. 22nd, 2014 09:14 am (UTC)
Какая ты хорошенькая маленькая!!!
svitlaniy
May. 22nd, 2014 09:28 am (UTC)
Ваш пример-это урок для родителей. Ребенку с самого рождения надо закладывать основы правильного питания. Нас мамы в детстве пичкали пирожками, а мы потом страдаем от лишнего веса и коллекционируем комплексы на этой почве.
alenkiy
May. 22nd, 2014 09:36 am (UTC)
Комплексы не от пирожков и неправильного питания, а от оценочных суждений тех же родителей
/семьи и общества.
(no subject) - svitlaniy - May. 22nd, 2014 10:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - nata_nosova - May. 22nd, 2014 11:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - Наташа Колесникова - May. 22nd, 2014 11:57 am (UTC) - Expand
sveta_goryun
May. 22nd, 2014 09:53 am (UTC)
Соня, насмешила)))
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 48 comments — Leave a comment )