?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Я нашла «свой спорт»!

Здоровый образ жизни имеет две основные составляющие: питание и спорт. С первым у меня давно все отлично, а вот со вторым все время сбои происходят. Вроде и начинает нравиться, но как только случается перерыв по какой-либо причине, втянуться опять крайне сложно. Всегда понимала, что надо подобрать такое занятие, которое сразу придется по душе. Кажется, нашла!



Недавно мне посчастливилось попасть на занятие по йоге, и хотя физически местами пришлось нелегко - растяжка всегда была самым слабым местом - морально я пережила настоящий взрыв эмоций и ощутила, что это именно то, что мне надо.
По возвращению в Киев стала искать достойного тренера (если кто-то поделиться контактом, буду очень благодарна), а тем временем занимаюсь сама.



Пока не замахиваюсь на сложные элементы, пусть все идет своим чередом. Мой комплекс достаточно прост. Это даже не совсем йога в чистом виде, скорее гибрид с пилатесом, так как задействую фитбол. Я считаю, что упражнения с ним выполнять интереснее, а их эффективность только возрастает.



Некоторые он облегчает, чтобы новичкам было проще. Вот так выглядит у меня, например, поза «собака мордой вниз» вместе с мячом.

<

Из него перехожу в следующее. Занимаюсь неделю, и уже значительно выше могу поднять ногу, чем в первый раз.



Похожее упражнение я делала для дочки, когда она была совсем маленькой. Фитбол - очень универсальное приспособление.



Она и сейчас его любит, кстати! И мешает мне заниматься... Так как уверена, что мячи созданы для детей и у нее прерогатива.



Мне нравится упражнение - «дерево», оно на баланс, здесь фитбол особенно в тему, я считаю.



Как и в этом:



Для того, чтобы полюбить спорт, девочкам надо чувствовать себя комфортно и обязательно красивыми. Поэтому йогой я начала заниматься в новой форме, которая на 90 процентов состоит из хлопка, что мне особенно важно, кроме того, что она просто очень удобная и, как мне кажется, мне идет. Хотя майка и бриджи продаются отдельно, но они составляют один комплект - купила его в Спортмастере. Фитбол нашла там же, до этого была в нескольких магазинах, но нигде нет такого выбора, можно не бегать лишний раз и приобрести все в одном месте.



Давно встречала мнение, что йога помогает людям, которые страдают булимией. Благодаря тому, что занятие имеет важную духовную составляющую, действует очень умиротворяюще, что хорошо вообще для всего. В том числе меняется отношение к своему телу, появляется острое ощущение его ценности, вследствие чего напрочь исчезает желание ему вредить каким-либо образом.



Когда занимаешься йогой, организм сам начинает требовать более легких блюд, овощей, каш, нежирного и т.д. Вскоре выложу свое меню дневное (вообще пора обновить этот тэг), на которое меня вдохновила йога.

Comments

( 114 comments — Leave a comment )
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
navi03
Apr. 24th, 2014 07:38 am (UTC)
Спасибо за очень воодушевляющий и вдохновляющий пост!
tastydiet
Apr. 24th, 2014 12:24 pm (UTC)
Всегда пожалуйста ;)) очень рада, что так подействовал!
aroza
Apr. 24th, 2014 07:42 am (UTC)
У меня такая же форма. :))) только фитбола нет.
tastydiet
Apr. 24th, 2014 12:25 pm (UTC)
Настя, сестра!)) Мне очень удобно в ней.
traum_vision
Apr. 24th, 2014 07:44 am (UTC)
А я для себя выбрала велопоездки и ходьбу пешком. Люблю глазеть по сторонам, поэтому пол года подряд в тренажерном зале заниматься мне было скучно и однообразно, не смотря на частую смену программы тренировок (занималась вместе с мужем в простом пацанячьем зале с гирями, гантелями, штангами и прочими серьезными орудиями труда бадибилдеров, без беговых дорожек и гламура :)).
tastydiet
Apr. 24th, 2014 12:26 pm (UTC)
О, велосипеды я тоже обожаю! Как и ходить пешком, кстати, быстро. И очень хорошо на меня влияет, когда получается много.
Римма, а муж до сих пор в зале?
(no subject) - traum_vision - Apr. 24th, 2014 12:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 24th, 2014 04:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - traum_vision - Apr. 25th, 2014 01:27 pm (UTC) - Expand
fj990
Apr. 24th, 2014 07:49 am (UTC)
А мне бегать неожиданно понравилось и подтягиваться (я учусь).
Для спорта- бег, для души - пои (пои=фаершоу).


На фитболе классно делать гиперэкстензии!
tastydiet
Apr. 24th, 2014 12:27 pm (UTC)
Ого, фаершоу - нестандартное такое увлечение для души!

Гиперэкстезию заднюю? Ноги поднимать?
(no subject) - fj990 - Apr. 24th, 2014 12:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 24th, 2014 07:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - xxamca - Apr. 24th, 2014 07:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - xxamca - Apr. 24th, 2014 08:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 24th, 2014 12:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - xxamca - Apr. 24th, 2014 05:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 24th, 2014 07:07 pm (UTC) - Expand
blooody_minded
Apr. 24th, 2014 07:59 am (UTC)
приходите на #sekta)) тут и йога и все что хочешь
tastydiet
Apr. 24th, 2014 12:28 pm (UTC)
что-то слово секта меня чуть смущает))
(no subject) - blooody_minded - Apr. 24th, 2014 12:45 pm (UTC) - Expand
anuttka_r
Apr. 24th, 2014 08:17 am (UTC)
Найти свое это очень круто! Прогресса и приятных тренировок!
tastydiet
Apr. 24th, 2014 12:28 pm (UTC)
Это главное! Спасибо, Анютка)
chlo_ya
Apr. 24th, 2014 08:21 am (UTC)
Йога - круто. Но я считаю, что ее по-настоящему чувствуешь через несколько лет занятий. Писать пост, что нашли "свой" спорт через неделю занятий для меня странно.
tastydiet
Apr. 24th, 2014 12:29 pm (UTC)
Я всегда такая эмоциональная, у меня все и сразу. Не сомневаюсь, что настоящее понимание придет позже!
(no subject) - Sveta Novak - Apr. 24th, 2014 12:49 pm (UTC) - Expand
lentyaika_md
Apr. 24th, 2014 08:25 am (UTC)
Я занималась только бикрам-йогой, йога в сауне практически, мне очень понравилось тогда! Удачи вам!
tastydiet
Apr. 24th, 2014 12:30 pm (UTC)
Даже не слышала о таком, очень необычно!
Спасибо!
livejournal
Apr. 24th, 2014 08:32 am (UTC)
Вітаємо! Ваш запис потрапив у Рейтинг топ-25 популярних записів України!
За бажанням детальніше про рейтинги ви можете прочитати у розділі довідки.
aksonova
Apr. 24th, 2014 08:45 am (UTC)
я тоже выбрала йогу.
тренера подскажу, но мой сейчас на м. Житомирская и где-то в центре. Тебе удобно будет?
(no subject) - fred2265 - Apr. 24th, 2014 11:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 24th, 2014 12:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - aksonova - Apr. 24th, 2014 12:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 24th, 2014 04:12 pm (UTC) - Expand
ptaha_n
Apr. 24th, 2014 08:46 am (UTC)
% 0[R9$^QJ"+5;b/{4Ae#2W4bUGQVq"a_&7c@~S&d
Я че-то считала, что Вы знакомы. Она сама (известная писательница) чудесная, и муж у нее инструктор по йоге. У них можно спрашивать все-все, они очень открытые и позитивные. Я не в курсе, вернулась ли она в ЖЖ, а в фейсбуке она вот https://www.facebook.com/olga.panasy?fref=nf


Edited at 2014-04-24 08:47 am (UTC)
midjukuno
Apr. 24th, 2014 09:08 am (UTC)
Re: По йоге рекомендую обратиться к любимой мной Ольге Я
Плюсуюсь. Видно даже по её мужу, несколько он в теме
olya_mydolly
Apr. 24th, 2014 09:08 am (UTC)
Здорово найти то, что подходит! С нетерпением жду новое меню- хотела уже попросить - действительно давно не было!
tastydiet
Apr. 24th, 2014 07:08 pm (UTC)
Да-да, что-то подзабросила эту тему и зря, многим интересно вроде!
tensi_aggilus
Apr. 24th, 2014 09:11 am (UTC)
Йога 23 - автор Сидерский: )
sveta_obolon
Apr. 24th, 2014 10:27 am (UTC)
Плюсую.
Ничего лучше еще не нашла.

Edited at 2014-04-24 10:27 am (UTC)
(no subject) - tastydiet - Apr. 24th, 2014 07:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tastydiet - Apr. 24th, 2014 07:08 pm (UTC) - Expand
livejournal
Apr. 24th, 2014 09:12 am (UTC)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 114 comments — Leave a comment )