?

Log in

Давайте знакомиться!

Этот журнал посвящен здоровому образу жизни, как его вижу я, в частности, диетическому или правильному, если Вам такое слово приятнее, питанию. Я свою концепцию называю осознанное питание. Моя главная цель - показать, что здоровые и низкокалорийные блюда могут быть еще вкуснее традиционных и очень разнообразными.
Кроме того, делюсь своими находками по теории правильного питания.
Так как не могу в каждом посте оговариваться о том, что "нельзя класть кошку в микроволновку", учите, что очень рассчитываю на Ваш критический подход к написанному, в первую очередь Вашу адекватную оценку себя и меня и понимание, что если пишу о себе, то это ни разу не значит, что Вам должно подойти именно все то же самое. И дело не только в том, что во мне 162 см и легкий скелет, склонность к полноте, с отягощающим обстоятельства гипотериозом, а просто в том, что я - это я, а Вы - это Вы.
Мое основное убеждение: не существует единого подхода к питанию, который подходит не то что, всем, а хотя бы большинству.


ЗАДАТЬ ВОПРОС

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ




Instagram


Много обо мне с фотографиямиCollapse )

Tags:

Хочу поделиться с вами меню одного своего дня в режиме похудения, со всеми рецептами и подсчетом калорий и баланса белков/жиров/углеводов.



Read more...Collapse )

Tags:

Сделала большую подборку рецептов из творога, где практически не надо готовить, достаточно за несколько минут намешать всякого-вкусного и прекрасный завтрак готов! Само собой, все очень диетично и очень вкусно.



Read more...Collapse )
За последнюю беременность я, конечно, набрала лишнего.. Вернее, набрала еще до неё, иначе ничего и не было бы. Но не суть важно.

Создала аккаунт в инстаграмме - дневник питания, где буду фиксировать всё, что делаю для внешности. Еду, процесс её приготовления, а также спорт-массажи и т.д.
Кому интересно, присоединяйтесь - sonya.tastydiet

фото для понимания масштабов катастрофыCollapse )

Tags:

Пост про волосы

Меня попросили (с) подробнее рассказать о своих красках для волос, а на меня нашло вдохновение написать целый пост, как отращиваю волосы, берегу их после беременности и в режиме ГВ, избежав волосопада в 4 месяца, что с ними делаю вообще, так как тема для меня важная. По-моему, волосы лучшее украшение любой девушки.



Read more...Collapse )

Tags:

Пробовала готовить свои супер диетические оладьи из разного протеина, в том числе из чистого яичного альбумина и однозначно - из egg white MRM самые вкусные из тех, у которых в составе минимум углеводов и безопасные подсластители. Цена, правда, кусается, поэтому скидка как нельзя кстати.
Действует до 2 декабря, не только на него, а на всю продукцию MRM, у меня еще есть их сывороточные, и некоторые другие бренды. И 10% на всю Bath&Beauty - я сделала запас своих красок для волос, а также нагребла там на пробу всякого разного.

Tags:

Полезный фастфуд

Гамбургеры, наггетсы и даже чипсы - всё это может быть абсолютно незловредным и при этом не менее вкусным, чем их аналоги в сетях быстрого питания. Объективно даже вкуснее, если использовать качественные продукты. При этом может получится дешевле, ведь не придется оплачивать работу профессиональных маркетологов, так ловко впаривающих нам это 💩

Hamburger_WM.jpg

Read more...Collapse )

Tags:

Лагерфельд говорит, что красота требует не жертв, а денег. Безусловно, с ними быть красивой проще, как и здоровой, и вообще счастливой. Тем не менее, деньги не обязательное и не достаточное условие. Некоторые вещи для себя можно сделать только самому. Причем это именно те 20% усилий, которые дают 80% результата, а вот остальные 80 процентов затрат дадут прирост лишь в 20. О них тоже упомяну, так как для идеального результата обычно требуется выкладываться на все сто.



Read more...Collapse )

Второй кусок торта

Вы знаете простой тест на определение, какая стратегия питания вам лучше подходит для того, чтобы похудеть? Я его придумала сама, но не удивлюсь, если это было очередным изобретением велосипеда, так как способ очень логичный и эффективный.

Итак, перед вами стоит торт и вы определенно хотите его попробовать.



Read more...Collapse )